Siento que esto haya llegado tanto tiempo. ¡La gente que habla de usar la fuerza me enoja mucho! Tengo que irme a dormir pronto, ver a mis nietos mañana. Ventilación, probablemente debería eliminar esto, lol. Quizas mas tarde…
He sufrido alguna forma de depresión gran parte de mi vida. Me violaron más de 6 meses cuando tenía 4 años. Papá se suicidó cuando tenía 8 años. Mamá tuvo un colapso porque no estaba capacitada para desempeñarse como jefa de hogar: roles de género en la escuela. Tuve que hacer un esfuerzo para ayudar a nuestra familia a sobrevivir – tengo 3 hermanos menores. Yo era absolutamente el “hombre” de la casa con mi madre obedeciendo mis instrucciones, no sucedió mucho, lo guardé para tiempos realmente significativos. No tenía opción, odiaba tomar decisiones o ser responsable. También hubo otros traumas, esto parece suficiente para afirmar que mi vida a veces ha sido muy difícil.
De todos modos, muchas personas han tratado de ayudarme a lo largo de los años. Se siente bien que a la gente le importe lo suficiente, se siente terrible cuando se equivocan y tengo que consolarlos al respecto. Eso es lo contrario de la ayuda.
Decir específicamente qué hacer es muy difícil porque todo esto es muy personal. Quiero decir, es como si todo el mundo estuviera hecho de manera ligeramente diferente y una cosa específica podría funcionar para muchos, pero no para todos.
Para algunos, la depresión se trata de perder el control en la vida de uno. El mundo se está haciendo cada vez más pequeño. Cuando uno ya no puede soportarlo, se convierte en suicida.
Lo que me ha funcionado un poco al ayudar a los demás es, con cuidado, ayudar lentamente a la persona a darse cuenta de que el mundo no es tan pequeño como temen y que hay cosas que pueden hacer para cambiar las cosas. Presionando eso sobre alguien, tratando de forzarlo, podrías hacerle tanto daño (trauma grave) que empeora y nunca se recupera. Si permaneces en sus vidas, tendrán que decidir cómo manejar su relación contigo, ya que ahora les causas daño, ni siquiera a bromas.
Para mí, los profesionales como un terapeuta han sido muy difíciles de encontrar, es una búsqueda larga y difícil encontrar a alguien que realmente pueda tratar con ellos dependiendo de lo serio que sea con ellos.
A las personas deprimidas que solicitan ayuda, les sugiero que traten de hacer cosas que traigan alegría a su vida todos los días. La depresión puede dejar a una persona sin pasión, sin deseos, nada suena bien o divertido y no hay energía para hacer nada, una comprensión que puede ser de gran ayuda.
Si obligas a una persona, también les estás diciendo que son tan malos, que la urgencia es inmediata. Puede estar comunicándoles que están muy jodidos, lo que puede deprimirlos más. Es un juego muy difícil de jugar y es más fácil hacerlo mal que bien, mucho más fácil.
Para sacarme de la depresión a veces, elevo mi azúcar en la sangre al consumir azúcar (dulces, pan dulce, helado), cambia mi estado de ánimo increíblemente. Algunas veces vuelvo a la depresión, pero otras, como el fin de semana anterior, me sacan de la depresión en la que estaba. He perdido 65 libras en 2017 al hacer esto también. Me estoy volviendo más saludable y administrar mi dieta para mantener el peso perdido es una necesidad. Entonces, enero es mi hora de pasar la comida de las fiestas, como tantas otras, muchas :).
A veces me obligo a superar estos tiempos, a otros simplemente no lo intento. Solo dejo pasar 4 o 5 días así antes de intentar forzarme a salir. Puedo forzarme a mí mismo, nadie más está permitido. Una excepción, una pareja romántica de la que estoy profundamente enamorado, por lo general, haré muchas cosas que le gusten o quieran. Es mucho más fácil para mí hacer para otros que para mí. Mi madre era increíblemente dominante y no me permitieron ser yo misma cuando crecí, por lo que estas cosas pueden ser peores para mí que las demás.
He tenido que desconectar de mis hermanos “buenas intenciones”. Estoy discapacitado y han tratado de ayudar durante años. Necesito evitar que eso suceda en mi vida para poder mejorar. Tener que discutir las mismas cosas una y otra vez porque no tienen sentido para ellos. Mis hermanos son personas muy inteligentes y creativas, pero hace falta uno para saberlo, y aunque han tenido sus propias depresiones a lo largo de los años, no me entienden, especialmente. ya que he tenido tanto trauma sexual, nunca he hablado de todo con nadie. ¡Muchos no pueden hablar con franqueza sobre el sexo y los problemas y estoy hablando de terapeutas!
Cosas que podrían, quiero decir, podrían ayudar:
– Dar sin pensar en recibir.
> limpiar la casa
> comprar comida
> Cosas que una persona deprimida podría no tener la energía para hacer ellos mismos.
– entienda los límites (¡encuentre un libro!) Y establezca algunos claros para usted mismo para que no se sienta arrastrado a ellos y tal vez les ayude a saber que ellos también pueden hacerlo. Es común que las víctimas de agresión sexual sientan que no tienen poder para evitar que ocurra la maldad en sus vidas. Realmente puede ayudar, para ayudarles a entender que pueden decir NO, que tienen poder para tomar las decisiones en sus vidas. Defiéndalos y protéjalos si es necesario, ¡necesitan mucho un lugar seguro! Puedes dejar que te digan que no para que lo prueben, lo que realmente significa que tienes que aceptar su no. Funciona mejor si se le dice que no sobre algo con lo que no está de acuerdo, les ayuda a saber que tienen poder. Como mencioné, las personas tienen muchas razones diferentes por las que están deprimidas, es difícil ser específico.
– tolerar la basura social menor como insultos, enojo, falta de esfuerzo, etc. sin queja – No digo que nunca les dé retroalimentación sobre cosas, pero un poco va un largo camino. Por lo general, lo interiorizo de una manera que alimenta la depresión, la gente piensa que están ayudando, pero solo lo empeoran. También estoy dotado, lo que significa que no solo soy realmente inteligente, veo fuera de la caja como una forma de vida. Cuando puedo usar mi cerebro de la forma deseada, puedo resolver problemas muy bien. Digo eso porque a veces tener un alto coeficiente intelectual puede interferir. También tengo una memoria fotográfica cercana, así que recuerdo mucho sobre los traumas. Muchas veces desearía poder olvidar como otras personas, mis hermanos, por ejemplo, tienen muy pocos recuerdos de papá, tengo toneladas. Excepto algo que pasó entre papá y yo antes de que muriera. Fue tan traumático que no puedo recordar el segundo grado, jajaja.
He tenido mucha depresión al igual que las personas con las que he estado cerca, especialmente. romanticamente Mi hijo me está ayudando ENORME en este momento eliminando todo el estrés. Él pagará cuando arruine mi dinero y él sea mi compañero de habitación para que pueda estar seguro de mi entorno. Ha tenido depresión al igual que algunos de sus amigos. Él está en sus 30 años ahora. Parece que sabe lo que necesito y estoy progresando rápidamente ahora :).
Las cosas más grandes que está haciendo para ayudarme:
– Él entiende y no me molesta al respecto.
– Sabe que puedo superar esto en el ambiente correcto.
– Él maneja todos mis asuntos personales que parece que no puedo
– Me da dinero cuando lo necesito, la discapacidad no paga tanto.
– Me está dando espacio y tiempo así como comprensión.
Lo mejor que me funciona es la idea budista de liberar archivos adjuntos. Debería preguntarle a uno de mis hermanos. Él viene con un versículo cristiano bíblico protestante para casi cualquier cosa que mencione así, jajaja.
También tomo drogas y uso marihuana legalmente, ayudan mucho también. Conseguir los medicamentos correctos fue difícil y tomó mucho tiempo, partes de años.
Hay una manera de funcionar a corto plazo mientras está deprimido, enojarse realmente, enojarse mucho. Te da la energía para hacer todo tipo de cosas :). Sin embargo, no dura y la decepción puede ser intensa después. No tomes a una persona haciendo cosas porque son mejores, podría ser algo como esto. Las crisis pueden superar la depresión. ADVERTENCIA: lenguaje en bruto, poca violencia en el video, es de Terminator 3.
La mejor de las suertes para ti y tu amigo.
