Estoy sufriendo y quiero arremeter. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

Lo primero es lo primero, ya que ya reconoces tu problema y quieres hacer algo al respecto; Es una hazaña encomiable, diría yo. Eres una persona fuerte, puedo entenderlo, porque a pesar de tu dolor, no has arremetido hasta ahora y estás buscando ayuda.

Tampoco creo que hagas daño a nadie o a ti mismo porque estás preocupado por eso, lo que significa que eres una persona empática y cuidadosa.

Lo que debes entender es que no estás solo en este viaje. La mayoría de nosotros hemos pasado por ese tipo de sufrimiento y lo hemos superado, y usted también. No estoy diciendo que tu dolor no sea grande, pero creo que eres más grande que tu dolor, TÚ. Por eso te ocuparás de ello. Ahora la pregunta es ¿qué hacer al respecto?

Primero, necesita liberarse de su entorno actual. Encuentra un destino de vacaciones tranquilo, haz las maletas y libérate. Realice un viaje de aventura, cerca de la naturaleza donde nunca ha estado. Eso le dará no solo un ambiente refrescante sino también tranquilidad para despejar sus pensamientos.

Segundo, únete a un grupo de meditación. O una clase de yoga

Tercero, encuentra el propósito de tu vida después de haber alcanzado tus respuestas y haber buscado tu paz. Y ponte a trabajar en ello. Una vez que tengas una dirección en la vida, otras cosas, grandes y pequeñas, dejarán de molestarte. Necesitas enfoque. A proposito. ¿Qué es lo que quieres hacer en tu vida? No tiene que ser aparentemente grande. Lo que te dé la felicidad.

Cuarto, comience a hablar con personas cercanas a usted sobre la vida cotidiana. Podría ser tu mamá, papá, un hermano o un amigo cercano. Deja que el calor salga a diario.

Empezar a hacer ejercicio Diario. Y comer sano. Hace una gran diferencia. ¡Créeme!

Y si lo anterior no funciona, consulte a un terapeuta. Un consejero. La familia cercana y los amigos trabajan mejor que los consejeros y terapeutas.

Ten fe en tus habilidades para superar tales sentimientos. Sé que usted puede hacerlo. Usted debe saber eso también. Simplemente estás atascado porque parece que no sabes qué hacer al respecto. Y ahora lo haces.

Answer 2

Necesita ver a alguien, un terapeuta profesional que pueda ayudarlo a comprender por qué esta intensidad se ha acumulado dentro de usted. Nunca hay justificación para arremeter contra otros que no tienen nada que ver con tu propia confusión interna. No tienen la culpa. Todo lo que hace es crear más confusión para usted en el futuro. Otros no merecen ser víctimas de tu ira interna. Necesitas tomar responsabilidad por tus propios sentimientos. No tienes derecho a lastimar a otra persona porque te sientes mal. Eso es increíblemente egocéntrico y cruel. No es por eso que están aquí en esta tierra, para estar sujetos a sus problemas. Es importante que entiendas eso y madures un poco en tu perspectiva.

Ya que te sientes tan obviamente intenso, no puedes lidiar con esto tú mismo. No podría salir de él lo suficiente como para comenzar a ver las cosas lo suficientemente objetivamente. Nadie podría escribir lo suficiente en este sitio para disipar su desequilibrio interno.

Su respuesta está en llegar a alguien que realmente puede ser un aliado para usted y guiarlo.

Es así de simple. Estás como pidiendo que alguien te dé una solución mágica. ¡Vea a un terapeuta! Necesitas más que Quora. No puedo creer que si te parece tan mal, enciendes tu computadora y escribes una pregunta en un sitio web. Deberías obtener ayuda profesional. Nadie aquí puede arreglarte.

Answer 3

Ya has recibido un montón de sugerencias para ir al terapeuta. No puedo estar más de acuerdo. No tengas miedo de hacer una pequeña compra. Un tipo de terapeuta no es adecuado para todas las personas. Cuando me siento enojado, hay un procedimiento que sigo. Su estructura, e incluso centrarme en ella, me da un tremendo confort. Tal vez te pueda ayudar también?
1. Cierra los ojos (después de que termines de leer esto, por supuesto)
2. respirar profundamente. Entra por la nariz, sale por la boca. Repetir.
3. suelta tu cuerpo. Deja que la tensión se evapore.
4. Pregúntate a ti mismo: ¿cómo me siento? Esto suena tonto, pero la respuesta no siempre es enojada. (es decir, me siento estresado, me siento decepcionado, me siento frustrado, etc.) No hay nada sobre nada. Cómo te sientes es cómo te sientes y tienes todo el derecho de sentirlo.
5. Pregúntate a ti mismo: ¿por qué me siento así? Sé que dijiste que tu ira no tenía una raíz real y tú no lo sabes, pero ¿qué lo provocó? ¿Porqué ahora?
6. Pregúntate a ti mismo: ¿Por qué (disparador) me hizo sentir de esta manera?
7. Abre los ojos lentamente y continúa moviéndote. Si es necesario, discúlpate para disparar.
Le deseo lo mejor, pero este no es un sustituto del bien, asesoramiento individual. Te sugiero que sigas intentando. Hay ayuda para ti.

Answer 4

No quieres lastimar a nadie, así que por favor no lo hagas.
Quieres desatar, así explotar. Pero no lastimes a nadie, y no te lastimes a ti mismo. Usa la rabia para curar la situación.
Tienes ganas de compartir, lo tienes.
Quieres salir como un fuego artificial: deja que la rabia se apague. Todas las rabias salen con el tiempo. Pero nunca debes salir. Aunque no te conozco, te quiero aquí.

Un héroe no es alguien que tiene una vida perfecta y decide compartir, es un filántropo. Un héroe es alguien que experimenta el dolor, sabe cómo se siente pero aún así saca algo bueno. Alguien que sabe cómo convertir el dolor en alegría. Alguien con tanta comprensión del dolor que puede curar cualquier situación similar y usted puede ser esa persona. Tú puedes ser ese conquistador.

Lo que estás experimentando es un problema, los problemas necesitan soluciones. Sea lo que sea, resuélvelo, entonces serías un sabio, entonces serías mi héroe.

Answer 5

Mate, toma un respiro.
Estoy de acuerdo con todos aquí. Necesitarás ayuda.

Porque un buen día, cuando la presa se rompa, no será bonito.

Tuve una crisis una vez y no pude detenerme. Solo tuve que hacer sufrir al sujeto que desencadenó esta reacción. Incluso cuando mis allegados me frenaron, traté de luchar contra ellos para llegar a dicho tema. Me costó mucho volver a mis sentidos y más tiempo calmarme.

Ahora, por la cantidad de energía que se está acumulando dentro de ti, será muy difícil encontrar la restricción cuando te rompas.

Consulte a un terapeuta y descubra por qué sucede esto y cómo / qué se puede hacer para controlarlo o liberarlo de manera no amenazadora.

Habla con un amigo en quien confíes por completo.

Estarás bien. Si tomas los pasos correctos.

Answer 6

Vaya al sitio web de Psychology Today y encuentre un buen terapeuta que se especialice en la terapia cognitivo-conductual y cualquier otro problema que pueda tener (es decir, antecedentes abusivos, alcohol, padres limítrofes). Yo mismo he tenido problemas graves de ira y la TCC realmente me ha ayudado.

Una vez que te sientas más equilibrado, considera la meditación. Pero solo después de llegar a un punto en el que ya no estás sufriendo y con ganas de arremeter.

Buena suerte

Answer 7

Arremete, pacíficamente y con respeto.

Escuche lo que otros dicen y busque terapia y pídale a Dios que lo ayude.

Cuando dije “arremete”, quise decir que no tengas miedo de decir lo que sientes y por qué lo sientes. Está bien enojarme por lo que dices y escribes, con la intención de lastimar a alguien. Necesitas otras personas que entiendan lo que estás sintiendo, para que te ayuden a sanarte.

Si quieres lastimar a alguien o a ti mismo, busca terapia. Pero si no es así, comuníquese con la gente en línea si la terapia no es una opción. Incluso las personas en quora podrían ayudar si usted es honesto con lo que siente y las razones detrás de esto.

Answer 8

Estás acumulando una tremenda cantidad de rabia. Energía, que busca una salida y muy probablemente muy pronto. Algunos problemas insatisfechos o frustración de larga data pueden quedar atrás. Uno que no eres capaz de direccionar o que puedes liberar lentamente. Muy posiblemente inducido por el abuso de los padres, hermanos o compañeros.
Tomar una carrera de artes marciales, correr, boxear o hacer ejercicio intenso puede ayudar. Trabaja esta energía físicamente. Lo que también le permitiría construir su autoestima.
Aparentemente, no tienes forma de deshacerte de esta energía actualmente y podría ser la cosa más simple que finalmente la libere. De repente en un arrebato explosivo incontrolable.

Answer 9

En serio, ve y consigue un poco de terapia. Cualquier tipo que te atraiga. Al menos obtendrá una idea de por qué se siente como lo hace y, con suerte, encontrará algunas formas de lidiar con eso. Siento mucho que te sientas de esta manera; suena como una forma horrible de sentir, y obviamente no eres una mala persona porque reconoces que hay un problema y que no quieres que nadie más resulte herido.

Answer 10

Las respuestas anteriores son todos buenos consejos con los que estoy de acuerdo. Esta rabia causada por razones desconocidas debe ser abordada! Creo que estás en un punto crítico y peligroso, si estás pensando en lastimar a alguien, así que sugiero que busques ayuda lo antes posible. Consulte a un médico para ver si hay algún tipo de razón física para estos sentimientos incontrolables. Explícales cada síntoma a ellos. El médico puede recomendar ayuda psiquiátrica y, si es así, busque esta ayuda. ¡Buena suerte!

Answer 11

Hazte amigo de las personas que crees que realmente te entienden.
Probablemente habrá más daño si ‘explotas’ y recuerdas,

• Si buscas venganza, cava dos tumbas.

La vida puede ser buena si estás rodeado de personas que te reconocen y quieren verte triunfar, pensar que estás solo en el infierno .

Answer 12

Las respuestas que has recibido ya son buenas.
Ves a un terapeuta.
Puedes recibir ayuda y te sentirás mucho mejor. El hecho de que escribiste en Quora dice que no eres una mala persona, simplemente te preocupas.
Por favor ve a alguien y comienza a tener una buena vida.

Answer 13

Necesita la asistencia profesional inmediata de un psiquiatra (el que tiene un MD) para ayudarlo a diagnosticar sus problemas, que puede estar basado en un desequilibrio químico, y para ayudarlo a acceder a los mecanismos de afrontamiento para tratar sus problemas actuales. Obtén ayuda antes de que las cosas se salgan de control. La mejor de las suertes.

Answer 14

¿Crees que mostrar enojo hacia las personas te hará una persona más feliz? Creo que probablemente no. Entonces, si quieres deshacerte de la ira, tienes que ponerla en perspectiva. Averigüe cuál es la raíz de su ira y se acercará más a no sentirse fuera de control. Estar enojado generalmente viene de ser herido. Encuentra un buen psiquiatra que pueda ayudarte a resolver esto. Toma el control de tu vida y deja que la gente vea tu lado bueno. La ira está bien y es normal, pero cuando permitimos que controle nuestras emociones hasta el punto de querer lastimar a los demás, solo nos estamos lastimando a nosotros mismos aún más. No te hagas eso a ti mismo. Mereces mas.

Answer 15

Encerrarte en una habitación con un diario y escribir cosas.
También vea: La respuesta de Shikhar Agarwal a ¿Cómo puedo controlar mi ira?