¿Cómo me recupero después de una relación con un narcisista?

Answer 1

En primer lugar, tendrá que pasar por el proceso de duelo …

Negación…

Experimentará la negación … .dial … luchando con “” esto no me puede estar pasando a mí “Está experimentando un golpe de pérdida.

Enfado…

La realidad de la ruptura se está apoderando y te enfrentas a una oleada de emociones intensas. Tu ira puede ser hacia la persona y / o hacia ti mismo. Estás enfadado pensando en todas las cosas que has hecho, en la injusticia que te has hecho y en el tiempo que pasaste invirtiendo en tu relación y ahora descubres que tu mundo se ha vuelto del revés.

Negociación…

Esta es una reacción normal a los sentimientos de impotencia … estás en un estado vulnerable de ser. Está utilizando esto como un mecanismo de defensa para protegerse de la dolorosa realidad de la ruptura. Tienes la sensación de estar perdido y la necesidad de recuperar el control.

Depresión…

Estás sintiendo tristeza, arrepentimiento … de luto. Puede que te encuentres hundiéndote más profundo en un abismo. Los recuerdos que tiene son probablemente los buenos recuerdos de su relación y es fácil olvidar los malos tiempos. Si su pareja es de hecho una persona con NPD … no hubo muchos buenos momentos … si realmente se detiene y piensa en esto.

Aceptación…

Comenzará aquí cuando te des cuenta de que el sol volverá a brillar. A estas alturas, se estará adaptando y sintiéndose cómodo con los cambios que ha realizado en su vida … serán buenos cambios … cambios más saludables para usted.

Comprenda que tendrá que pasar por este proceso de duelo para llegar a la aceptación.

No bloquee completamente esta relación traumática de su vida. No pienses en cómo puedes hacer que esto funcione. Te volverá loco Fue y es tu vida … sí, pero puedes aprender de dónde has estado. Busque ayuda con un profesional y / o una persona de confianza 🙂 Incluso si usted es una persona privada … exprese sus sentimientos … haga que se validen esos sentimientos. Vent … no llenes esos sentimientos. Son reales y una parte de ti. Ser amable con usted mismo. El tiempo es tu sanador.

Hay vida después de una relación narcisista … una forma de vida mejor.

Sobreviviente de trastorno de estrés postraumático recuperado

Gabi

Answer 2

Edúcate tu mismo. Realmente, lee todo lo que puedas.

Escribí lo que creo que es una muy buena publicación aquí con enlaces a algunas de las mejores personas que encontré que realmente me ayudaron a superar el FOG.

Hay más en ese post que creo que te ayudará también.

¿Es ella NPD, BPD, Histriónica o un Psicópata? – Alpha Reboot

Las fuentes son:

• Richard Grannon – El entrenador de vida espartano
• Scott Bassett – Entendiendo a los Narcisistas
• Quinn Halliday – Assc Direct
• Sam Vaknin – Un narcisista confeso en sí mismo.

Estas personas son increíbles a su manera, y te ayudarán a ver que no estabas tratando con un genio malvado. Estabas tratando con un estereotipo roto.

No hay nada que respetar, no hay nada que perder, nunca hubo una manera de ganar.

A medida que aprendas, perderás el respeto por ellos y el dolor comenzará a disminuir.

¡Buena suerte!

Answer 3

Haz ese compromiso de no volver nunca a lo que te rompió. Me fui y fui a mi Narc por un par de años cuando decidí que finalmente había terminado. Recibí una orden de restricción contra él y tengo a nuestra hija bajo mi custodia. Así que nunca nos recuperamos realmente de su abuso y cómo nuestras vidas se arruinaron, pero tenemos que encontrar la fuerza para eliminarlos de nuestras vidas.

Ahora me quedo bajo llave. Mantener Sin contacto, sin respuesta. Todavía puede buscarme en las redes sociales, pero mis cuentas son privadas. Sobreviví a su primera aspiradora y mi silencio fue mi mayor fortaleza. Algunos días son difíciles, pero tengo que mirar a mi hija y hacer que su entorno sea seguro y lleno de amor auténtico.

Answer 4

Termina todo contacto. Bloquea todo, no te mantengas en contacto con sus amigos / familiares, no veas lo que hacen en las redes sociales. Confía en mí, no quieres saber lo que están haciendo de todos modos. Esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero tienes que cortar todos los lazos con ellos para seguir adelante.

Considera la terapia. Especialmente si fuiste abusado física o psicológicamente.

Lee todo lo que puedas sobre el narcisismo. Ayudará a educarte, a validar tus sentimientos y, finalmente, te hará darte cuenta de que NO eres tú y que no cambiarán.

Considera hablar con otros que han estado con un narcisista. Puede ser terapéutico para ambos.

Te lo advierto, es un camino largo y duro. Puedes progresar, y luego te vuelves a deslizar hacia arriba, está bien. Llegarás a través de este más fuerte, te lo prometo.

Abrazos para ti y lamento que estés pasando por esto.

Answer 5

Después de casi un cuarto de siglo en una relación similar, me tomó 7 años para sentirme normal. Ahora, 34 años después de mi divorcio, casi lo superé.

Depende de cuánto tiempo estuviste en ella. Cuanto más tiempo estés, más tiempo tardarás en sacudirte.

Obtenga ayuda profesional. Pasé 3 años en terapia. Me ayudaron a ver cuáles eran mis muletas, cosas de las que tenía que deshacerme. Sin ayuda profesional, todavía podría estar atrapado en partes de esa rutina.

Los amigos y familiares no están equipados para saber por qué hablas a la defensiva, por ejemplo. Solo te dirán que detengas eso. – Lo harías si pudieras.

Un profesional entiende y señala lo que está haciendo, explica que solo las personas que han sido torturadas emocionalmente hablan de esa manera. – Después de eso, podrás oírte hablar a la defensiva. Buena suerte.

Answer 6

Esto dependerá en gran medida de usted. ¿Cuánto quieres recuperar?

Eso suena como una pregunta dura, pero no lo es. Es la única pregunta que realmente debes hacerte. El quién, el por qué, el dónde, el qué hizo el narcisista … todo eso no está en discusión. Lo que está en juego es entender el nivel de abuso de narcóticos que has sufrido y entender cómo este abuso está diseñado para cimentarte emocional y mentalmente a tu narcisista. Hay una parte de tu cerebro que ha sido condicionada para retenerte allí. Romper esto es difícil, incluso después de aceptar que esta persona no es quien pensabas que era.

Se necesita fuerza, fuerza de voluntad y determinación para sanar y avanzar hacia una vida más saludable sin el narcisista. Se necesita trabajo por cuenta propia para descubrir qué te llevó a una relación con un narcisista y arreglarlo en ti mismo. Para sanar, no puedes enfocarte en haber sido una víctima … y eso es difícil en sí mismo. El abuso narcisoso es horrible, y muy traumático. Pero eso no te ayudará a sanar, te mantendrá enfocado y conectado al dolor. Tu tiempo en el infierno ha terminado. Averigua qué te llevó allí para que no encuentres el camino de regreso. Encuentra el “yo” que has perdido en algún lugar del camino.

Te recuperas aprendiendo a darte el mismo amor, cuidado y devoción que una vez le diste al narcisista. Es un proceso y lleva tiempo … tiempo para que usted lo encuentre y lo “arregle” en lugar de tratar de “arreglar” al narcisista. Y eso tampoco es que te conviertas en un narcisista … las personas que terminan en las garras de un narcisista suelen ser las que harán más por los demás que lo que ellos hacen por sí mismos. Tendemos a ver que hacer algo por nosotros mismos como egoístas cuando lo que es en realidad es más parecido a la auto privación que confundimos con el egoísmo. Nos sacrificamos por otros con la esperanza de que tomen nota y devuelvan todo lo que damos. No puedes hacer eso. Y eso es un concepto difícil de aprender.

Answer 7

Mi abogado me preguntó de qué se trataba el hecho de haber estado casado por 23 años con un actor muy experto que lo ocultó de la vista hasta que inevitablemente comenzaron a aparecer grietas, un astuto abogado narcisista. Pero, volviendo a la pregunta / respuesta: sí, absolutamente lo que aparece en la lista de Gabriele W., que es el modelo de Elisabeth Kubler-Ross sobre cómo se reacciona con las noticias de la muerte que se producirá. Muy similar en cierto modo, excepto que no experimentará la muerte: pasará por un infierno y saldrá por el otro lado y experimentará la VIDA, mejor de lo que tenía mientras estaba con narcisista y exhala y disfrute más que nunca. . Créeme.

Answer 8

Permítase el proceso de duelo.

Sigue leyendo a través de lo que nosotros, los sobrevivientes del abuso pasamos, te ayuda a darte cuenta de lo mal que fue y estás solo y no estás loco.

Estudia y aprende sobre el desorden.

Mantener que nc. Se pone mejor con el tiempo. Promesa

Answer 9

Termina todo contacto con él / ella y sigue adelante. Realmente no hay nada más que puedas hacer. Si dejas que él / ella te contacte, nosotros seremos malos para ti.