Cada vez que estoy en un tobogán o en la ducha y el agua me impide respirar, siento una ansiedad y un dolor físicos masivos. Esto me hace curioso, si muriera por ahogarme, ¿cuánto durará este dolor y cuánto más intenso sería en comparación con el dolor normal que podríamos entender?

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En primer lugar, nadie puede realmente decirle cuánto dolor sufrirá, es algo realmente subjetivo y depende de muchos, muchos factores diferentes. Lo más interesante para usted es cómo lidiar con la “ansiedad física masiva” que mencionó, porque eso es lo que está causando todo, o una gran cantidad de dolor que está sintiendo. Sugiero ver a un profesional sobre eso, ya que parece que está interfiriendo con tu vida, al menos hasta cierto punto.

Aguantar la respiración no debe producir ningún dolor. He estudiado y practicado algunas de las técnicas de respiración de yoga, y algunas de ellas implican contener la respiración para acortar la respiración. de incomodidad. Como recuerdo, la principal lección que aprendí fue que el hecho de calmar mi reacción emocional al contener la respiración produjo un efecto absolutamente sorprendente. los resultados en mi capacidad para hacerlo: pasé de ~ 25 segundos máximo a más de 90 segundos en mi tercera o cuarta sesión de estudio y logré más de dos minutos y medio de retención de la respiración fácil y sin restricciones en tan solo un par de semanas .

Un poco de información interesante y algo relacionada que me vino a la mente fue una declaración del campeón mundial de buceo de hace unos 20 años (un tipo que solía bucear con un trineo lleno de plomo para llevarlo a la máxima profundidad). tiempo mínimo); mencionó que la mayoría de las personas pueden permanecer conscientes de la respiración retenida por mucho más tiempo de lo que piensan, pero generalmente se asustan cuando experimentan un “pulso en el pecho”. Según su experiencia, podía tolerar cuatro de esos antes de que el oxígeno retenido se fuera. Los registros actuales de “apnea estática” (contención de la respiración) son, por cierto, casi 12 minutos (naturales) y algo más de 23 minutos (con precarga de oxígeno), lo que subraya que mi desafío no es un factor físico real En lugar de uno mental / emocional. Ciertamente podría ser, pero esa no es la condición predeterminada para el ser humano promedio.