Las drogas
Jk
En una nota seria, las personas al azar en Quora probablemente no podrán ayudarte tanto sin saber más sobre ti.
En mi caso, cuando empiezo a estresarme por cosas pequeñas, generalmente significa que tengo hambre pero no me doy cuenta, y una vez que como algo, me siento mejor. Si el problema no era tener hambre, buscaré otras causas, como si no hubiera dormido bien la noche anterior.
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Por lo general, ayuda a distraerme. Cuando me estreso sobre algo (s) pequeño, soy muy resistente a cambiar mi enfoque y relajarme, pero una vez que hago / pienso en otra cosa lo suficiente, puede desaparecer.
A veces, si me estoy enfatizando por algo pequeño e insignificante, pero sobre el que puedo hacer algo, puede ser mejor solo abordar la causa de mi estrés.
Básicamente, debe prestar atención a su estado de ánimo en diferentes momentos y tratar de diagnosticar qué factores afectan qué tan molesto se siente por las pequeñas cosas (por ejemplo, los hábitos alimenticios, el sueño, la cantidad de ejercicio que hace, la relación con la familia / amigos / pareja). habitación y su temperatura, cuán fresco es el aire de su habitación, el clima, qué tan brillante es su habitación, qué tan cansado está, etc.). Una vez que tenga una idea de eso, puede intentar actuar para aliviar su estrés.
También puede buscar ayuda profesional para obtener mejores comentarios si se lo puede permitir. Si espera que algún profesional de Quora lo ayude, es probable que tenga que darles más información sobre usted y lo que le molesta primero.