Un problema con las redes sociales es que cuando experimentas una ruptura o separación, las redes sociales te enfrentan con imágenes con las que puedes comparar tu estado de ánimo actual con la diversión que otras personas parecen estar experimentando.
Recuerda que las personas toman muchas fotos y solo publican las más atractivas. Recuerde también que una imagen no cuenta toda la historia, y que alguien en esas imágenes puede sentir una pérdida por el hecho de que ya no está con ellos .
Hazle saber a tus amigos que te sientes mal y necesitas alejarte de “lo que solía ser” y planea tomar un descanso de la interacción en las redes sociales. Puede elegir hacerlo de una manera honesta pero agradable que invite a uno de ellos a interactuar con usted directamente a través de mensajes de texto o correo electrónico, para que pueda sentir la calidez de su amistad sin tanto recordatorio de su pérdida. Evite palabras como “ido para siempre” a favor de “necesita algo de tiempo para sanar”. Esto podría resultar en una conversación más personal e íntima con un amigo que puede ayudarte a ver que no todo lo que aparece en las redes sociales es la forma en que se ve. Puede ofrecer una oportunidad de algún cierre.
Pasa tu tiempo lejos del grupo como un todo y extiende tus propias alas. Tome un pasatiempo, visite nuevos lugares, establezca o rejuvenezca las conexiones con otras personas. Recuerda las cosas que solías hacer cuando eras más joven si necesitas una pista sobre lo que sería divertido probar. Sé amable contigo mismo, date formas de sentirte cómodo pero también haz cosas que promuevan tu salud y actividad en general. De esta manera, a medida que surgen hábitos alternativos y se experimentan nuevas cosas, su sensación de pérdida parecerá reducirse en comparación.
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Entiendo que este es un momento difícil. No estoy sugiriendo que no recuerdes cosas que sucedieron en el pasado, sino solo para equilibrarlas con cosas que podrías hacer en el futuro. Pasar de una fase de la vida a otra no siempre es fácil, pero busque formas en las que pueda sentirse gratificante al experimentar cosas nuevas, incluso si es solo por distracción.
Seguir adelante de esta manera es una habilidad importante para la vida, porque la vida está llena de ganancias y pérdidas, y usarás lo que aprendas para hacer de nuevo. Dese la oportunidad de experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecer haciendo un pequeño esfuerzo para hacer cosas nuevas y conocer a otras personas. Nunca sabes lo que va a pasar cuando lo haces.