Meses después de la distribución con mi ex narcisista, todavía estoy repitiendo eventos en mi cabeza. ¿Por qué es esto?

Te abusaron por eso. Estás tratando de dar sentido al sentido común si eso tiene sentido para ti.

Tómelo así, si comenzó a usar drogas, se volvió adicto a las drogas después de estar limpio y sobrio, siempre recordará el trauma y lo que las drogas le han hecho pasar es realmente normal porque no es un trauma fácil, una vez que vive estas Siempre sabrás el dolor.

Indicaré los puntos por qué es tan difícil avanzar incluso después de que hayan pasado meses.

¿Por qué es tan difícil para la víctima avanzar?

  1. Te hicieron adicto a su atención, amor, cuidado, validación, mientras te engañaron o manipularon, donde pensaste que realmente no sentían nada por ti.
  2. Toda tu autoestima, autoestima, autoestima, autoestima, amor propio depende de ellos, del abuso que te han hecho pasar.
  3. Son los malos amigos para ti que adquieren un buen amigo adicto a las drogas, tienes graves síntomas de abstinencia mientras retienen todo lo que te hace sentir bien, incluyendo: emociones, atención, amor, cuidado, etc.
  4. Tu autoestima se rompe por el abuso que te hicieron pasar.
  5. Dudas de tu propia visión, tu cordura, tus habilidades, tu belleza, tu personaje del trauma que te provocaron al manipularlo con la iluminación de gas, los muros de piedra, las retenciones emocionales, el chantaje emocional, el aseo personal, las proyecciones, los reflejos, etc.
  6. Ocurrió tan rápido y, de repente, estás confundido y no sabes qué sucedió, no lo viste venir, estabas volando alto en Cloud 9, mientras que de repente te tiraron al suelo cuando no lo esperabas.
  7. No puedes aceptar el hecho de que te engañaron o manipularon desde el primer día, es una píldora muy difícil de tragar.
  8. Tienes sentimientos encontrados de ira y amor por él, no puedes diferenciar qué está pasando.
  9. Hay esperanza dentro de ti de que verán sus errores y cambiarán, crees que el amor que le estás dando es más fuerte que cualquier cosa y puedes cambiarlos y superar esta locura, básicamente estás reflejando tus propias emociones de tristeza, tristeza , enojo, pena.
  10. Amabas a esta persona genuinamente y la sentiste desde lo más profundo de tu corazón, mientras que nunca te amaron, ni se preocuparon por ti, todo lo que les importaba era lo que podían ganar de ti, básicamente NS (Cualquier forma de admiración, atención, validación, adulación) .
  11. Hay una batalla en marcha con tu mente y cuerpo, tratando de dar sentido a lo que sucedió, y nunca puedes encontrar las respuestas, porque no tienen ningún sentido en absoluto.
  12. Nunca te dieron el cierre, porque saben cuánto efecto tienen en tu vida, por lo que quieren confundirte aún más, o dejar la opción a Hoover de nuevo cuando lo deseen.
  13. Dejas que superen todos tus límites, hiciste lo que te pidieron, eras la persona más dulce del planeta, esto te hizo destrozar el amor propio, la autoestima, el respeto propio, el valor propio y el cuidado personal, no lo haces. Ya no posees tu viejo personaje, solo eres una sombra escondida en su espalda.
  14. Si tiene la oportunidad de mostrarles cuánto los ama, incluso le habría arrancado el corazón a esa persona, mientras que a ellos nunca les importó.
  15. Te estás rodeando de preguntas como:
  • ¿Realmente me amaba?
  • ¿Signifiqué algo para él?
  • ¿Qué tan fácil fue para él seguir adelante como si nada hubiera pasado, después de todas estas cosas a las que nos dirigimos y de todas las promesas?
  • ¿Es mi culpa?
  • ¿Qué podría haber hecho diferente?
  • ¿Qué más posee la otra persona que yo que estén en la relación con el NPD?
  • ¿Me veo tan terrible? Quiero decir, si me hubiera dirigido lo mejor posible, todavía habrían estado conmigo en la relación, ¿no?
  • ¿Qué hice mal?

La respuesta a todas tus preguntas es simple NO, no hiciste nada malo, debes saber que estás tratando con un niño inmaduro al final del día, que nunca creció emocionalmente debido al trauma de la niñez al que se enfrentan. , no poseen ninguna empatía, no pueden conectarse con las personas ni amarlas, ya que no tienen ni idea de lo que significa el Amor, así que debes convencerte de que eres la persona madura y tienes que alejarte de ellas. , no necesita arreglar a nadie ni ayudar a nadie para que pueda amarlo, no es su trabajo, tampoco necesita personas tóxicas en su vida, necesita a alguien estable que esté estable con sus sentimientos y que le acepte de la manera correcta. Lo eres, no necesitas castigarlos, porque ya están castigados por la vida, es inmaduro buscar la venganza de un niño.

¿Cómo movernos hacia adelante?

  1. Acepta el hecho de que te engañaron y manipularon.
  2. Acepte el hecho de que la persona nunca lo amó, se preocupó por usted, lo respetó o lo valoró.
  3. Acepte el hecho de que nunca lo amó, pero amó su máscara o fachada, una ilusión que le presentó desde el día 1.
  4. Acepte el hecho de que hizo su mejor esfuerzo y que nadie pudo haberlo hecho mejor. El problema es que no son ustedes.
  5. Acepta el hecho de que mereces algo mejor, porque eres humano y tienes derechos, no un mono en su harén.
  6. Comience a recuperar todo de nuevo trabajando en usted mismo; de lo contrario, nadie lo hará por usted; si no se plantea, nadie podrá hacerlo.
  7. Tómelo como si estuviera en una rehabilitación por abuso de drogas, en el momento en que abandone sus sentimientos, volverá a la casilla 1, y todo el esfuerzo desaparecerá y desaparecerá mientras esté a medio camino de estar limpio y sobrio.
  8. Acepta el hecho de que no necesitas venganza, porque eso solo te lastimaría a ti y no a ellos, la venganza no te hará diferente de lo que son, con eso te convertirían en ellos, vampiros chupadores de almas, acepta el hecho de que eres el Persona madura aquí.
  9. Salir, distraerse, pasar un rato maravilloso, escuchar un poco de rock and roll enloquecer y olvidarse de ellos por su propio bien y cordura.
  10. Ir completo Sin contacto eliminando todo de ellos, incluidos los medios sociales y el número, sentirte bendecido de que haya terminado y que Dios te salvó en el momento correcto de esta persona, podría haber sido mucho peor y podrían haberte lastimado aún más.
  11. Dios nos da a las personas que no necesitamos, a las que queremos, esta fue la prueba más difícil que te dio, y si eliminó a esta persona de tu vida, él tiene una razón importante detrás de eso, acepta el hecho de que lo que proviene de Dios siempre es bienvenido, y usted no posee la fuerza para cuestionar su decisión ni cambiar su decisión, él le dará a la persona adecuada cuando no lo necesite, tenga algo de fe y crea.

LAS LECCIONES QUE DEBE APRENDER DE ESTA EXPERIENCIA:

  1. No confíes en la gente fácilmente, toma mucho tiempo confiar en alguien.
  2. No empatice con todos, sea inteligente para compartir su empatía con las personas adecuadas.
  3. Ser amable con la gente es bueno, pero eso no significa que debas ser el portero de alguien para que puedan abusar de ti.
  4. No permita que nadie lo maltrate de ninguna manera, si lo hacen, se alejan sin confrontaciones, porque no valen su amabilidad o energía.
  5. Si alguien engaña o miente, váyase sin un solo pensamiento, no espere, porque si lo hace una vez lo volverá a hacer, siga una regla de: Engañe una vez, avergüénteme, engáncheme dos veces.
  6. Aprenda a juzgar a las personas por sus acciones, no por sus antecedentes o trastornos de personalidad o palabras, a quién le importa si tiene BPD, ASPD, NPD o Psicopatía, no puede ayudar a nadie. No es un psicólogo profesional ni un psiquiatra, ni siquiera no les ayudan ni a un ángel de Dios ni a la Madre María.
  7. Primero, aprenda a ayudarse a sí mismo y luego a la gente, si no se ama a sí mismo, respétese a sí mismo o no se valore a sí mismo, no puede amar a nadie más.
  8. Aprenda a alejarse de las personas tóxicas, porque las experiencias de la vida nos ayudan a crecer como personajes y nos hacen individuos maduros.
  9. Aprende que nadie puede lastimarte tan pronto como no lo permitas, está en tus manos, no en las suyas.
  10. Dale a las personas lo que merecen, si te tratan como mierda, respondes con las mismas cosas.
  11. No intentes dar sentido a lo que no tiene sentido, no te desanimes lo suficiente como para entender a las personas con trastornos de personalidad, te llevarán a su nivel y te convertirán en locura, no pienses demasiado en el momento.
  12. Culparte y disculparte profusamente por permitir que esa persona te maltrate, no merece una disculpa de tu parte, tu ser interior lo hace.
  13. Nunca trates de pedirle empatía a un depredador, es como caminar con ambas piernas en una guarida de lobos y esperar que te entiendan mientras suplicas, te aferras, suplicas la empatía de los depredadores, pidiéndole que te ame y nunca te haga daño, Will ¿Puede entender las cosas de Tho, comience a preguntarse? Si camina por esa guarida, no le culparía por los lobos, porque es una presa fácil, es un mundo cruel si actúa débil o vulnerable a los depredadores. Te lastimará y te importará menos, y tú eres el único a quien culpar.
  14. Aprende a mirar las cosas como son, no como quieres que sean, aprende cuando tratas con depredadores para pensar con tu cabeza, no con tus emociones o sentimientos, saber la verdad y actuar con sentimientos que son estupidez. Básicamente, tu mente es enturbiado por tu corazón y no puedes ver ninguna diferencia, lo que es real y lo que no, eso es un gran no, cuando tratas con personas que no tienen idea de lo que significa la empatía.

Los meses o años de abuso pueden afectar su salud mental y su bienestar. Cuando dejas una relación llena de abusos, tu mente intentará averiguar qué demonios acabas de pasar. Las pesadillas son bastante comunes también. Muy similar al proceso que ocurre después de las grandes crisis y desastres conocidos como sensemaking (Weick, 1988) explica esta teoría realmente bien si te apetece echar un vistazo.

Simplemente estás tratando de entender la naturaleza del abuso verbal o físico en el que has sido arrastrado mientras intentas conceptualizar y procesar lo que es realidad y lo que era ficción. Debe comprender que cuando estuvo cerca de recibir todos los golpes, sin tener en cuenta sus necesidades físicas y emocionales para soportar el BS de este individuo frenando su espalda y que le arrancaran su autoestima, esto le impidió bloquear la tortura de su mente .

En vez de eso, te condicionaste a mentirte para evitar enfrentarte a las realidades que estaban ocurriendo en esa relación. No es culpa tuya. El narcisista te sacará de quicio haciendo que permanezcas en un estado de confusión, pánico, conflicto emocional, el efecto push-pull contigo mismo, lo que significa que no creíste una sola palabra positiva de tus propios pensamientos. Esto también se conoce como disonancia cognitiva. Esto es cuando tienes más de un pensamiento sobre la misma situación en tu mente.

¿Alguna vez te has preguntado por qué las víctimas de rehenes que sobreviven realmente están del lado de sus capturas? Bueno, es que el cerebro recibió tal trauma durante esa experiencia bárbara que si te mientes a ti mismo, en realidad te protege de los verdaderos eventos.

Entonces sabes que estás siendo abusado verbalmente, puedes escuchar las palabras venenosas y tu mente te lo está diciendo. Pero, por otro lado, el abusador le está diciendo que está siendo abusivo con él y que está citando versiones combinadas de conversaciones anteriores que ha tenido. Así que estás en la etapa de captura 22 donde tu cabeza no da sentido a lo que realmente está pasando, por lo tanto, crees que tú eres el problema.

Lo que está pasando ahora es lo correcto para su recuperación, suponiendo que haya pasado por completo Sin contacto. Siga repitiendo los eventos en su cabeza, dígalos en voz alta si es necesario. Esto es cuando comenzarás a repartir la cantidad correcta de culpa donde debería estar y el proceso de creación de sensaciones debería iluminarte a la verdad a su debido tiempo.

Espero que esto ayude. Buena suerte

Es completamente normal, todos tenemos la misma experiencia cuando una relación con alguien que amamos termina, independientemente de ser una pareja normal o tóxica. Sigue avanzando, vive tu vida y no te frustres si esos recuerdos se siguen reproduciendo. Cuanto más te esfuerzas por olvidar, más te centras en ellos, lo que hace que sea aún más difícil detenerte.

Mantenerse ocupado especialmente con las cosas que disfruta hace que sea mucho más fácil cambiar inconscientemente su enfoque, que además de permitir que el tiempo se cure sin apresurarse, sin duda funcionará para usted como lo hizo para mí.

Tenga en cuenta que la ruptura de una relación tóxica es exponencialmente peor que la normal, así que sea fácil con usted mismo. Llegará el momento en que esos eventos pasados ​​dejen de reproducirse y se desvanezcan para ocupar su lugar junto con los recuerdos de todas sus otras relaciones pasadas en las que no ha pensado en años.

La gente está acostumbrada y espera ciertas respuestas de la gente. Por ejemplo, espera que la persona que dice amarlo tenga su mejor interés en el corazón y actúe de acuerdo. Cuando las cosas no encajan en la realidad, racionalizamos las cosas en nuestra cabeza para tratar de hacerlas encajar. Lo que funciona por el momento puede no funcionar con el tiempo. Estar a la luz del gas siempre pone una curva en las cosas que son difíciles de envolver. Su intuición subconscientemente podría estar tratando de decirle que esta persona no lo amó en absoluto. Esta persona nunca me tuvo interés en el corazón. Lo que contradice lo que crees. Hay muchas cosas locas que suceden cuando eres abusado por un narcisista. Realmente es difícil envolver su mente a su alrededor y desentrañarla lleva tiempo. Se necesita dedicación. Probablemente hay gente por ahí que pueden explicarlo mejor que yo.

Es una parte natural del psíquico repetir las cosas en tu cabeza para dar sentido a lo que sucedió ese día. Todos deseamos llevarnos bien, pero cuando sucede algo, nos molesta y lo reproducimos para ver si hay algo (nosotros) que podamos decir para resolver el problema. No se preocupe, es natural sentirse molesto por esto. Si continúa, habla con alguien para obtener un punto de vista diferente. Cuidate angela

Todos lo hacemos, no eres la única, estuve con mi ex durante casi 6 años, me enseñó que ella era todo para mí, pero finalmente la llevó a hacer trampa y mentir, se casó con el mismo tipo con el que me engañó y ahora tiene aproximadamente 3 hijos, todavía pienso en ella de vez en cuando, especialmente bajo intoxicación, algo muy natural, pero en lugar de extenderme y maldecir, oro para que ella y muchos otros sean felices porque incluso si me hizo algo malo y me dolió no significa que ella deba sufrir bajo ninguna circunstancia, reza por lo mejor de las cosas, en lugar de decir por qué sucedió o por qué yo serás exitoso y las cosas a veces no funcionan para mejor. – buena suerte