El American Council on Exercise define “fitness” como un porcentaje de grasa corporal de 14 a 17 por ciento en hombres y de 21 a 24 por ciento en mujeres. Puede medir la grasa corporal con varios métodos, como las cápsulas de desplazamiento de aire en los centros de salud o en casa con un juego de calibradores de medición de pliegues cutáneos de un gimnasio o centro de salud. Los calibradores pellizcan la piel y dan una idea general de cuánta grasa hay en el área.
Porcentajes de grasa corporal en mujeres:
Definitivamente es un cumplido cuando un chico o una chica dice que tienes un cuerpo “en forma” en los Estados Unidos. No puedo pensar en ningún país del mundo donde ese comentario en particular sea considerado un insulto.
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