Primero, hablemos de la ansiedad que pasó. ¿Era sobre el chico exclusivamente? ¿Fue una mezcla de ansiedad sobre la familia, el trabajo o el dinero? Tómate un tiempo para ti y piensa en esto. Y por tiempo, me refiero a un día entero. Seriamente.
- Despierta
- Silencia todas tus redes sociales.
- Apaga tu teléfono.
- Lleve una canasta de picnic a su parque favorito con algunos bocadillos y su té, jugo o café favorito (o simplemente vaya a su cafetería favorita).
- Lleve un diario, un bolígrafo y un libro que haya querido leer.
Ahora, comience simplemente comiendo su merienda. Cómelo lento. Tómate un tiempo para realmente saborearlo. Piense en el sabor, la textura, la forma en que se despliegan las servilletas cuando las coloca sobre la mesa. Tomar una respiración profunda.
Ahora abre tu diario y escribe todo. Lo que quieres de la vida. Lo que quieres de ti mismo. Lo que quieres de tus amigos y familiares. Y lo que quieres de un compañero de vida.
Ahora escribe las tres cosas principales que te ponen ansioso.
- Cómo tratar de entender qué tipo de persona es una persona y de qué puedo hablar con esa persona
- Mi amigo cercano tiene depresión y ansiedad. Ella ha estado ignorando mis llamadas y mensajes de texto durante aproximadamente un mes. ¿Estoy haciendo daño al continuar intentando llegar?
- Realmente quiero hablar con mis amigos como bi, pero tengo miedo y no sé cómo, ¿qué hago?
- Cómo preguntar cuánto paga el trabajo sin parecer grosero
- ¿Por qué se considera insultante para algunas personas cuando ofrecen una recompensa y usted la rechaza? Quiero decir que lo hiciste por la bondad de tu corazón o simplemente no quieres una.
Luego, escriba una cosa que vaya a hacer hoy que le permita superar cualquiera de esas ansiedades. Elija un momento hoy para hacer eso todos los días durante los próximos 7 días. Empieza por hacerlo ahora mismo. Luego siéntate y relájate. Disfruta tu comida. Disfruta tu bebida. Disfruta de tu libro
Haga lo mismo al mismo tiempo durante los próximos 7 días. Date un premio cada vez que lo hagas.
Después de esos 7 días, elige la siguiente cosa que te ponga ansioso. Si todavía te está molestando, entonces encuentra algo para resolver eso. Comienza a hacerlo al mismo tiempo que has reservado. Quédate con esto. Lo vales.
Por último, quiero decir que la ansiedad es causada por muchas cosas que son identificables, pero si tiene una ansiedad crónica que parece surgir de la nada, considere hablar con un médico al respecto. Hay cientos de productos químicos y procesos biológicos que crean nuestros estados de ánimo y niveles de energía en la vida. Si incluso uno de ellos está fuera de equilibrio, podría causar ansiedad crónica. La buena noticia es que hay muchas opciones para controlarlo y recuperar el control de su vida (incluida la vida amorosa).
Terminaré con esto, este tipo no es tan importante.
Si él no está en ti, es su pérdida.
No le debes nada, y hay muchos peces en el mar.
Recuerda siempre que eres un tesoro y que tu felicidad es algo en lo que vale la pena trabajar.