No puedes hacer nada para controlar cómo se comportan otras personas. Todo lo que podemos hacer es controlarnos a nosotros mismos. No podemos controlar cómo nos sentimos. Cómo te sientes en esta situación no es bueno o malo. Esos sentimientos solo te dan pistas sobre qué cosas controlar dentro de ti. Esto es … una oportunidad para construir un personaje.
No tengas miedo de abrazarlo.
Piense en las oportunidades de desarrollo del carácter como un ejercicio para su mente y emociones. Algo así como ir al gimnasio. Empezarás a sudar y sentirás algo de dolor, pero al final te sentirás mucho mejor y crecerás más fuerte y saludable. No es necesariamente divertido, especialmente al principio, pero es bueno para ti. Cuanto más vaya al gimnasio y acumule fuerza y resistencia, menos dolor experimentará en ese ejercicio.
Lo mismo es cierto para un entrenamiento para tu mente y emociones. Pero al igual que ejercitarte físicamente, debes comenzar de una manera fácil y seguir avanzando. Comience con lo que puede hacer sin lastimarse. Tú conoces tus límites, así que no lo hagas más. No pases más tiempo en el gimnasio mental del que estás preparado.
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Cuando eliges personas con las que pasar el tiempo, quieres tener algunos límites. Algunas personas con las que puedes pasar más tiempo que otras. Algunas personas están tan cansadas de estar cerca que solo puedes pasar poco tiempo con ellas. Así que haz este ejercicio con moderación.
Piense en personas sanas y edificantes como un buen paseo o una carga fácil. Piense en las personas difíciles como una subida cuesta arriba o un gran peso. Al igual que cuando haces ejercicio físico, algunas cosas de estas cosas solo puedes hacer por un corto tiempo para aumentar tu fuerza. Ponga un peso que sea demasiado pesado. Evita algo que no estés listo para escalar. Pero también ten un poco de coraje y autodisciplina para desafiarte un poco dentro de la razón.
La burla es una carga pesada o cuesta arriba. Perdónate de la conversación cuando has tenido demasiado. Encuentra relaciones que proporcionen una cantidad saludable de desafío. El amigo burlón no debería ser un amigo cercano y tal vez ni siquiera debería ser un amigo. Es posible que necesiten ser simplemente un conocido. Solo tú puedes decidir cómo categorizar estas relaciones.
Voy a recomendar una charla en TED por el Dr. Joan Rosenberg para brindarle algunas herramientas para lidiar con las emociones que siente mientras pasa el tiempo con la gente del “entrenamiento duro”. Solo usted sabe cuánto ejercicio emocional puede hacer con estas personas sin lastimarse. Piense realmente en dónde se originaron las emociones que experimentó durante las burlas.
Me alegro de que seas sensible. Eso te dará la posibilidad de encontrar mayor claridad que la mayoría de las personas. Ser sensible es una superpotencia realmente buena. Solo necesitas aprender a usarlo para el bien. Será un proceso de por vida.
Equilibre estos entrenamientos emocionales con una mayor comprensión de sí mismo y con la elección de los amigos más sanos que pueda. Es posible que necesite ayuda en estas tres áreas. Así que pide ayuda en cualquier área donde necesites ayuda. Las personas reciben entrenamiento en el gimnasio, también pueden ser extremadamente útiles. Me alegra que esta situación le haya dado un punto de partida para trabajar.
No te preocupes por cómo las otras personas se conectan entre sí. Enfócate en tus propias relaciones y emociones. Usted resolverá las cosas. Usted crecerá. Te harás más fuerte.
Dr Joan Roseburg TED Charla: