En primer lugar, deja de ver muchas noticias. Lo digo en serio. Las noticias son deprimentes, y tampoco es por accidente. Realmente te inmovilizará. ¿Por qué?
Porque la mayor parte, es sobre cosas de las que no podemos hacer nada. Enciéndelo, la guerra en Siria, el hambre en África, la atención de Trump, los políticos corruptos, el asesinato en las calles, la violación, la violencia, la pobreza. El último gran Bill Hicks tenía una pieza que decía; “La noticia es jodidamente deprimente. Lo mismo todas las noches. Guerra, muerte, pobreza, sida, depresión, recesión. Guerra, muerte, pobreza, sida, depresión, recesión. Entonces miro por mi ventana, , ¿dónde está pasando esta mierda? “.
Es un punto consecuente, envuelto en comedia. Las noticias te harían creer que la vida no vale la pena. Atraerá el miedo en tu cuerpo, pero los efectos son imperceptibles, así que sigues observando. Te hará ansioso, cansado y eventualmente apático. Entonces, y este es el punto importante, en lugar de hacer algo, no haces nada.
Todas las cosas que menciono anteriormente son importantes, pero nadie puede hacer algo al respecto. Así que elige algo. Haz algo con uno de ellos, o con algo que te apasione. Usted mencionó el voluntariado. Es un gran comienzo, y de ninguna manera es un emplasto. La persona suicida que no tiene a quién contactar, será tocada por el desconocido por teléfono a las 3 AM escuchándola. El niño en desventaja, será influenciado por el amable voluntario que los ayuda con sus tareas. La persona mayor apreciará a la persona que los lleva a hacer sus compras y tiene una taza de té con ellos. Todas estas acciones tienen un efecto positivo en al menos dos personas, la persona a la que estás ayudando y tú mismo.
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Porque, lo bueno de ser amable y generoso es que nos beneficia. Cuando le damos al cerebro, libera Oxycontin, una hormona de la felicidad. Esto es a su vez, aumenta nuestros niveles de dopamina y serotonina, más se sienten buenas hormonas. Esto probablemente ayudará con su depresión, sobre el estado del mundo.
¡Y te dejará un poco menos de tiempo para ver las noticias!
Las noticias son malas para ti y dejar de leerlas te hará más feliz
La neurociencia de dar