Mi novio sufre de depresión y me siento muy mal porque no sé cómo ayudarlo. ¿Hay algo que pueda hacer para que se sienta mejor?

Me quedé en una relación durante 4 años con un chico que estaba deprimido. Esto es lo que pasó:

  • Aprendí rápidamente que la depresión es una enfermedad. No se va. Siempre estaba ahí acechando justo detrás de él.
  • Hablaríamos de ello. Le diría que podía contar conmigo para cualquier cosa. De vez en cuando, trataría de animarlo para que no se atontara recordándole su valor y creando cosas divertidas para hacer juntos. Él lo apreciaría. Pero nada realmente cambiaría.
  • A veces se ponía un poco agresivo y me lastimaba con palabras. O me rechazaría sin ninguna razón aparente. Luego explicaría que estaba atacando debido a, ya sabes, la depresión. Se disculpaba, pero seguía sucediendo regularmente.
  • Su depresión se convirtió rápidamente en el centro de nuestra relación y comenzó a afectarme. Me sentí solo también. Sentí que estaba tan concentrado en él que me olvidé. Me preocupé tanto por él y nadie se preocupaba por mí. También tuve necesidades que no fueron cubiertas por años. Me sentí inútil e infeliz todo el tiempo, su enfermedad también me había roto.
  • Incluso después de darme cuenta de todo esto, aún permanecí en esa relación durante mucho tiempo porque me había convertido en sus muletas. Solo un imbécil querría sacar las muletas de alguien que no puede caminar solo, ¿verdad? Incorrecto. Perdí tanto nuestro tiempo y energía. Quedarse por culpa fue la sacudida.

Finalmente, terminamos porque conocí a mi esposo quien, como amigo, me hizo sentir feliz y apreciada. Él indirectamente me despertó al hecho de que no se puede mantener una relación sana cuando solo hay una persona que da. Tiene que haber equilibrio.

En retrospectiva, me hubiera gustado darme cuenta antes de que:

  1. No puede corregir la depresión de alguien por ellos y no puede obligarlos a buscar ayuda profesional. A menos que ellos mismos den el primer paso, no hay nada que puedas hacer.
  2. Yo no era absolutamente responsable de su salud o felicidad. Al tomar erróneamente esa responsabilidad, terminé haciéndome más cuidadora que su pareja. En ese proceso, me descuidé.
  3. La culpa y la pena son las peores razones para quedarse con alguien. Solo estaba postergando lo inevitable y nada bueno salió de eso.
  4. Ninguna relación sobrevive sin equilibrio. Cuando se convierta en una calle de sentido único, un lado definitivamente se quemará. Al menos lo hice.

Espero que tú y tu novio puedan encontrar una manera de lidiar con esta nube oscura que se cierne sobre tu relación. En cualquier caso, solo recuerda que necesita tomar la iniciativa para lidiar con su enfermedad antes de que puedas apoyarlo. No hay nada que solo puedas hacer para sacudirlo si lo hace. Tú no eres responsable de él, él es. Recuerda que tú también eres un ser humano que merece ser amado y cuidado. Tú también tienes necesidades. No te pierdas, no te dejes atrapar por el agujero oscuro. Y no te sientas culpable si finalmente decides que quieres salir. No hay nada de malo en eso y será mejor para ambos en la línea.

Contador intuitivamente, haría lo contrario de lo que crees que deberías hacer, que es quedarte con él y cuidarlo. Aunque creo que cada miembro de la raza humana merece la mejor explicación que podrías dar por dejarlos. Mi explicación sería algo como esto:

  1. Una vez te amé o me di cuenta de que te amaba por las razones equivocadas. Hoy me encuentro solo quedándome aquí por un sentimiento de culpa fuera de lugar.
  2. Quiero disculparme por contribuir de alguna manera a su depresión, pero no soy psicoterapeuta y tengo que desarrollar mi propia salud mental.
  3. En este punto, no tengo ningún sentido de eficacia en la resolución de sus problemas, por lo que a usted y a nosotros nos interesa buscar en otra parte. Mi preocupación en este punto es que te empeorarás al agregarte al amor incondicional de tus padres, quienes serán igualmente ajenos a tus necesidades. Dicho esto, son más responsables de ti que yo desde que te criaron. En ese sentido, creo que mi garantía es nueva y está sobregirada.
  4. Espero sinceramente que pueda encontrar el apoyo que necesita y comprometa su mente con el apoyo de profesionales de la salud mental. Tengo una vida para avanzar y nunca imaginé ser madre de otra persona a través de la suya. Mereces ese apoyo, pero no de mí, aunque creo que tu sentido del derecho debería terminar con tus padres.
  5. No soy tan trágico que creo que tú y yo no podemos volver a encontrar el amor, así que te despediré, dejándote y apreciando los tiempos y las ideas que hemos recopilado unos de otros.

No puedes ayudarlo a sentirse mejor. Puedes ayudarlo a conseguir tratamiento.

Necesita ver a un psiquiatra para averiguar si necesita medicamentos. El psiquiatra puede referirlo a un terapeuta. Es posible que deba ayudarlo a encontrar un médico y luego llamar y hacer una cita para él. Puede acompañarlo a la consulta del médico (para asegurarse de que vaya) y sentarse en la sala de espera, luego llevarlo a la farmacia para que le entregue la receta.

Sepa que no puede arreglarlo, y hágale saber que usted tampoco puede. Pero amarlo a través de él. Estar ahi Escucha. Retenlo