¿Qué tan importante es que usted y su pareja puedan resolver los problemas?

Answer 1

El Dr. John Gottman ha dirigido un laboratorio matrimonial durante un par de décadas. Él dice que puede predecir con una precisión del 90% qué parejas se divorciarán o tendrán una insatisfacción con la relación. ¿El único parámetro que dice todo? La resolución de conflictos.

Sí, los profesionales del matrimonio pueden decir por la forma en que la pareja lucha qué relaciones están en graves problemas.

Aquí hay una sinopsis del trabajo del Dr. Gottman sobre este tema. [1] El Dr. Gottman ha escrito muchos libros. Este es solo el que más se alinea con tu pregunta

Los cuatro jinetes del Apocalipsis.

por Howard Lambert, Ph.D.

De acuerdo con John Gottman, Ph.D., “Los cuatro jinetes del Apocalipsis” son conductas que, si ocurren con regularidad, son muy buenas predictoras de una relación fallida o de una infeliz terminal. Si descubre que cualquiera de estos eventos ocurre con frecuencia en su relación, es muy probable que usted y su pareja se dirijan a los problemas. Los “ cuatro jinetes ” son:

1. Crítica contra denuncia. Una queja se dirige solo a la acción específica en la que su pareja ha fallado. Una crítica es global. Ataca al personaje o personalidad del compañero. Aquí hay un ejemplo: Queja: “No hay gasolina en el auto. Me agrava que no lo hayas llenado como dijiste que lo harías “. Crítica:” ¡Nunca recuerdas nada! ¡No se puede contar con tu palabra!
2. Desprecio. El desprecio se compone de un conjunto de comportamientos que comunican el disgusto. Incluye, pero no se limita a: desprecio, sarcasmo, llamada de nombre, balanceo de ojos, burla, humor hostil y condescendencia. Se transmite principalmente a través de conductas no verbales. No avanza hacia la reconciliación y aumenta inevitablemente el conflicto. Siempre es una falta de respeto. La investigación muestra que las parejas que muestran desprecio mutuo sufren más enfermedades y enfermedades que las parejas respetuosas.
3. La defensividad. Estos comportamientos transmiten el mensaje: “El problema no soy yo. Eres tú ”. Desde esta posición implicas que, debido a que tu compañero arrojó la primera piedra, son responsables de todo el conflicto. Evita asumir la responsabilidad de su propio comportamiento señalando algo que hicieron antes de su queja sobre usted. No reconoces lo que es verdad en lo que dicen sobre tu comportamiento.
4. Táctica de cerrojo. En las relaciones donde los argumentos intensos estallan repentinamente, y donde la crítica y el desprecio llevan a la actitud defensiva, y donde el más desprecio conduce a una actitud más defensiva, finalmente uno de los socios se desconecta. Este es el comienzo de la obstrucción. El Stonewaller actúa como si él (la investigación indica que el 85% de los Stonewallers en matrimonios son esposos) no podría preocuparse menos por lo que la pareja está diciendo o haciendo. Él (a veces ella) se aleja del conflicto y de la relación. Cualquier forma de desconexión puede ser un obstáculo.

Si usted o su pareja se involucra regularmente en CUALQUIERA de estos comportamientos durante las peleas, tiene algo de trabajo que hacer si desea asegurar el éxito y la felicidad de su relación. Los cuatro jinetes corroen el amor que está en el centro de una relación íntima.

¿Cuáles son los antídotos para estas conductas problemáticas? ¡Hay muchos! Aquí hay algunas sugerencias:

1. Aprenda a reflejar las quejas de su pareja.
2. Escanee lo que sea válido en la queja de su compañero y trate eso.
3. Hable respetuosamente incluso cuando esté enojado.
4. Practica mantenerte a ti mismo y a tu pareja con una cálida consideración, incluso cuando te sientas distante o durante una pelea.
5. Aprende las habilidades de reparar el daño en la relación.
6. Siempre cumpla con sus acuerdos (o renegocie si no puede).
7. Haga todas las solicitudes de su pareja claras, simples y específicas.
8. Practica compartir elogios, apreciaciones y elogios a diario.

Si a usted y su pareja les resulta difícil reemplazar a los Cuatro Jinetes con comportamientos más amorosos, los terapeutas de la CRR pueden ayudarlo. Son expertos en entrenar a parejas sobre cómo restablecer la intimidad en las relaciones dañadas. Cierta terapia o un retiro para parejas los fines de semana pueden ayudarlo a reparar y / o profundizar el compromiso amoroso entre ustedes ‘

[1] Los cuatro jinetes del Apocalipsis.

Answer 2

Si no puede resolver un conflicto, ¿cómo se supone que debe vivir al lado de alguien por el resto de su vida? La gente es molesta, no importa cuánto los ames.