Soy extremadamente sensible al rechazo de los hombres, incluso de los hombres abusivos. ¿Qué podría hacer para superar esto?

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Todos tenemos que enfrentar el rechazo en algún momento de nuestras vidas, sin embargo, para algunos de nosotros es más difícil lidiar con eso y luchamos para superar el dolor y la autoestima dañada. No hay una forma mágica de solucionarlo de forma rápida y sin dolor, pero hay cosas que podría comenzar a hacer de inmediato para enfrentar el rechazo de una mejor manera.

En primer lugar, mencionó que algunos de los hombres con los que estuvo involucrado fueron abusivos. ¿Es este un patrón? Si piensa en los hombres con los que estuvo involucrado, ¿encontrará similitudes entre ellos? Puede ser que los tipos que te atraen formen un tipo que te atraiga pero que a la larga no sea particularmente bueno para ti. Si este es el caso, reconsidere las cualidades que desea tener en un hombre. Por ejemplo, en lugar de optar por hombres altos, rubios y musculosos solo porque ese es su “tipo”, intente ver las cualidades de personalidad de una persona: opte por un hombre honesto y amable, no lo despida de inmediato solo porque no lo hace Se ajusta a su imagen habitual de un hombre atractivo.

Si ese no es el caso y su sensibilidad al rechazo proviene de sus problemas personales, intente hacer lo siguiente:

1. Evalúa la situación y cambia tu forma de pensar.

Lo que hace que el rechazo sea peor de lo que es, en su opinión, es la forma en que evalúa y mide el efecto que tiene sobre usted. Algunos de nosotros tendemos a pensar en ser rechazados, sentirnos “destruidos” y “sin valor”, sentimos que no podemos seguir viviendo con el dolor. En su lugar, deténgase, respire hondo y entienda cómo se siente realmente por dentro. Sí, duele, pero todavía estás completo, eres tú … NO roto, vivo. ¿No significa que eres fuerte y capaz? Enfocarse solo en las emociones negativas lo coloca en una caja de la que no puede escapar. Es importante reconocer cómo te sientes, pero también es importante recordar que no es el final, tiene un efecto mínimo en tu vida y eventualmente lo superarás.

2. Abordar los efectos del rechazo en su estado físico.

Las emociones negativas que sentimos cuando alguien nos rechaza afectan no solo a nuestras mentes, sino también a nuestros cuerpos. Los sentimientos o la desilusión y la baja autoestima pueden llevar a la depresión, lo que a su vez nos hace sentir apáticos, cansados ​​y sin motivación para realizar las tareas diarias habituales. Cortar eso en el brote al participar en algunas actividades físicas. Salga a caminar, haga ejercicios ligeros, estiramientos simples o intente la meditación. Centrarse en algo que mejora tu cuerpo te dará una carga de emociones positivas y te hará sentir mejor contigo mismo en general.

3. El rechazo es una lección.

Deja de pensar en el rechazo como algo terrible que te sucedió. En su lugar, piense en la situación en general y busque cosas de las que pueda aprender. Cuando su relación termina, se convierte en experiencia, que a su vez conduce al desarrollo personal. Reflexione sobre lo que puede sacar de él y no solo el hecho de que sucedió.

Esto puede ser extraño, pero piensa en las relaciones que TÚ has terminado y las personas que TÚ has rechazado. Piense por qué lo hizo y se dará cuenta de que esas razones generalmente tienen algo que ver con las circunstancias en las que se encontraba y no el hecho de que había algo terriblemente mal con la persona. El rechazo es natural, es parte de nuestra vida cotidiana, no es algo sobre lo que te detengas, sino algo que tomas y avanzas.

4. Reconéctate con los que te aman.

Pasa tiempo con tus mejores amigos y tu familia. Recuerda que las personas te aman por lo que eres, disfrutan de tu compañía y de tu personalidad. Es un gran impulso para tu autoestima; te ayuda a recordar todas las cosas increíbles que tienes para ofrecer a alguien excelente.

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Answer 2

Averiguar el por qué . Descubrí que soy muy sensible a esto y también a las críticas de los hombres. Supongo que se debe a que es muy difícil impresionar a mi padre cuando era niño, a menos que lo que hice académicamente fue realmente bueno, fue difícil obtener reconocimiento. Repartía críticas a menudo. Mi mamá, por otro lado, me elogió ganar o fallar. Deseché los elogios de mi madre porque me parecieron obligatorios, tuve que impresionar a mi padre, así que eso era lo que buscaba y en lo que basaba mi autoestima. Y ha llevado a un ciclo de intentar complacer / impresionar a los hombres. Ahora que lo reconozco puedo cambiarlo. Soy autista, así que eso también podría influir en ello. Pero la terapia podría ayudar, especialmente la TCC 🙂

Answer 3

Yo también.

Creo que es solo una cuestión de superarse.

Piénsalo: ¿por qué serías sensible a los hombres que te rechazan? Es porque sientes mucha validez en su rechazo, por lo tanto afecta tu ego. Lo que significa que crees que eres muy digno de sus afectos y atenciones. Así que necesitas superarte a ti mismo.

Tal vez rara vez te rechacen o basen toda tu autoestima en la cantidad de atención que recibes. Los hombres son rechazados todo el tiempo por lo que he visto, aprenden a vivir con eso. Incluso si eres principalmente el que hace el rechazo. ¡Así que saca una página de su libro!