Por favor, ignora la mayoría de lo que encuentras en las respuestas anteriores. Ellos son palmaditas e increíblemente simplificadas, y me pregunto si alguna de estas personas realmente ha lidiado con la depresión real.
La depresión no es lo mismo que sentirse deprimido. Tampoco se debe a que “concentre toda su energía en un pensamiento negativo / triste” durante una semana, o se cure repentinamente con una buena meditación. Y buena pena, cómo alguien puede determinar a partir de tu pregunta que “esto es algo que te trajiste” está más allá de mí.
Repite después de mí: “Esto no es mi culpa”.
No soy psiquiatra o psicóloga. Pero he estado lidiando con la depresión crónica durante 25 años, con décadas de ayuda profesional para la enfermedad, y conozco bien esta pregunta. Lo he preguntado muchas veces desde que era un adolescente: ¿Me estoy quedando aquí?
- ¿Por qué te sientes seguro con alguien?
- ¿Alguna vez has sentido que no estarás sola otra vez, y alguna vez?
- ¿Por qué tengo mucha ira y hostilidad hacia ciertas personas?
- ¿Te sientes culpable viviendo de los beneficios?
- Me siento mal en la vida, me siento algo muerto en mí, ¿qué debo hacer?
No es algo malo preguntar. La autoreflexión y la búsqueda de respuestas es algo bueno. Tratar de salir y ser activo y participar en la vida es algo bueno. Pero lo que estás describiendo, mientras lo leo, es la depresión clásica, y si se trata de una situación (algo específico que está sucediendo en tu vida que te ha lanzado a este estado) o algo que sucede en tu cerebro que te impide “La depresión no es algo que la gente elija.
(Por cierto, la frase “salirse de eso” parece increíblemente común en esta condición, ya sea de quienes la padecen o de quienes intentan ayudar. Es lo opuesto a la ayuda, pero por lo general no lo saben. “Dejar de ser perezoso” caer en esa categoría, también.)
Dicho esto, en mi caso, las tendencias autodestructivas juegan absolutamente a lo largo de mis episodios depresivos. Pero no es tan simple como un deseo subconsciente de mantenerse deprimido. Muchas personas que sufren depresión se sienten culpables y avergonzadas por su condición: debería poder controlar esto. Soy débil. Estoy obligando a los que están a mi alrededor a lidiar con mi debilidad. Estoy haciendo a todos miserables. Estoy decepcionando a todos. Soy una persona perezosa y asquerosa. Soy un desperdicio de oxigeno.
Estos sentimientos nos hunden en el estado depresivo y nos ayudan a mantenernos allí.
El tipo de depresión que está describiendo rara vez es algo que las personas puedan simplemente desactivar. Desafortunadamente, también lo son la culpa y la vergüenza que inevitablemente lo acompañan. Encuentra un psiquiatra o psicólogo que te ayude a atravesar esta niebla oscura y pesada. Te hace imposible ver con claridad.