Superar a un ex puede ser difícil, incluso para el hombre más musculoso. Pero tenemos que seguir adelante de todos modos.
Una persona nunca querría que su pareja estuviera bajo la carga del pasado. Ella está llevando su carga del pasado con ella en esta relación. Traerá comparaciones en su relación que al final arruinará su relación. Sigue unos pocos pasos de psicología para superar a tu ex.
Incluso cuando una relación es historia, la conexión que compartiste no se borra fácilmente de la mente o el cuerpo (oh, sí, la química puede superar el compromiso). Cualquier cosa que le recuerde a su ex puede traerle una avalancha de sentimientos. Estar soltero también puede desenfocar tu memoria. Puede mirar hacia atrás con el “recuerdo eufórico”, recordando solo los máximos y ninguno de los mínimos. Incluso si la relación fue un desastre, es posible que no quiera creer que desperdició su tiempo y su corazón en un tirón. Así que prometes “hacerlo funcionar” y esperar que las cosas cambien. Incluso podría estar tratando de evitar el arrepentimiento futuro. ¿Qué pasaría si esta relación fuera tan buena como es posible y nunca encuentras a nadie más?
Como cualquier cambio difícil, romper el hábito ex requiere una buena dosis de autocontrol y una pizca de autocompasión. Aquí hay cuatro consejos para seguir adelante, basados en las últimas investigaciones sobre la ciencia de la fuerza de voluntad:
- ¿Cómo un texto ex cuando ella quiere estar juntos de nuevo?
- ¿Cuál es la mejor manera de recuperar a tu ex novio?
- ¿Cómo es ser solo amigos con un ex?
- ¿Cómo sabré si mi ex todavía tiene sentimientos por mí?
- ¿Debo prestarle dinero a una ex novia después de que hayamos terminado?
Encuentra un modelo a seguir.
La ciencia demuestra que podemos “atrapar” la fuerza de voluntad de las personas que admiramos y fortalecer nuestra resolución con solo recordarlas. Mire su propia vida, cultura popular o las noticias para encontrar un modelo a seguir como “zanja la ex”. ¿Cuál es tu ejemplo favorito de una mujer fuerte que le dio una patada a un hombre en la acera y se está yendo bien solo (o en el rebote)? Piensa en ti mismo como si siguieras sus pasos, y acuéstala cuando estés tentado de acosar a tu ex en Facebook.
“No lo haré” es más fácil cuando tienes un nuevo “Lo que quiero”.
La mejor manera de hacer que un viejo hábito sea menos tentador es encontrar una nueva “adicción”. La mala noticia es que no puedes pedir un nuevo enamoramiento de Zappos. Entonces, ¿cómo reemplazas el anhelo de un ex sin saltar a una nueva relación? Encuentra un nuevo objetivo, como correr una carrera con fines benéficos o escribir una novela romántica, o regresar a una antigua pasión que dejaste atrás, como cocinar, bailar o bailar. Cuando surja ese sentimiento de “falta algo”, concéntrate en tu objetivo en lugar de fantasear con volver con tu ex.
Cuídate.
El estrés es el desencadenante No. 1 para cualquier adicción, incluidas las viejas llamas. Sentirse abrumado, agotado o ansioso provoca una necesidad fisiológica de conectarse y el deseo de lo que los psicólogos llaman “comodidad de contacto”. El estrés también hace que su cerebro se concentre en una posible recompensa e ignore el riesgo potencial. Así que es probable que te imagines el cálido abrazo de una reunión romántica y olvides la vergüenza o el arrepentimiento que sentiste después de la última conexión. Prevenga el anhelo inducido por el estrés tratándose de un cuidado personal serio: programe una noche para niñas, saque el DVD de yoga, obtenga una manicura y un masaje, o haga lo que sea para calmar sus nervios y levantar el ánimo.
Cuidado con el oso blanco.
Hay una manera garantizada de asegurarte de que nunca olvides a tu ex: trata de sacarlo de tu mente por completo. Los psicólogos llaman a esto el “Efecto del oso blanco”. Si tratas de no pensar en un oso blanco, seguramente aparecerá en tu mente. Esto es cierto para todo tipo de tentaciones. Las personas que hacen dieta que tratan de no pensar en el chocolate se obsesionan con él (y comen más). Los fumadores que tratan de no pensar en los cigarrillos solo terminan fumando más. Un estudio descubrió que si intentas no pensar en una vieja llama, es más probable que sueñes con él o ella. Entonces, cuando un ex viene a la mente, no se asuste, y ciertamente no lo tome como una especie de señal. Recuerda por qué él o ella es una ex, luego vuelve a poner tu atención en alguien que realmente te importa: tú.
Cuídate