Recibirás muchas sugerencias y probablemente todas valgan la pena echarle un vistazo. Soy fanático del fallecido psicólogo Albert Ellis, cuya terapia conductual racional-emotiva precedió a la terapia cognitiva conductual más famosa, por la cual el psiquiatra Aaron Beck es famoso, alrededor de diez años.
La Guía de la vida racional de Ellis se publicó por primera vez en 1960 y ha sido revisada muchas veces. La revisión de 1975 ocupa el puesto número 35 en Amazon entre los libros sobre “trastornos del estado de ánimo”, lo que es impresionante dada la competencia de libros con campañas de marketing y autores vivos para promoverlos.
Si su novia está considerando los antidepresivos, le recomendaría el enfoque de la Dra. Kelly Brogan, que presenta en un libro titulado “Una mente propia”. Ella confunde, para su propia satisfacción y la de muchos otros, la idea de que la depresión es causado por un desequilibrio químico que se puede reparar con productos químicos.
Esta es mi redacción, pero no creo que el Dr. Brogan esté en desacuerdo: un ser humano es un entorno demasiado dinámico para ser arreglado con un químico. Cuando se agrega una sustancia química, puede compensar una deficiencia, pero nuestros sistemas homeostáticos se ponen en marcha e inician procesos que se vuelven a equilibrar en reacción a la nueva sustancia química, que puede describirse de manera más eficiente como todo alucinante. Un ser humano también existe en un espacio social. Con la química alterada, un ser humano se comporta de maneras que también causan estragos en el ámbito social. Aunque no se citan con frecuencia, algunos estudios realizados en la década de 1990 mostraron que el SSRI Paxil (el único que probaron) produjo cambios en la personalidad y en el estado de ánimo, y que los cambios positivos en el estado de ánimo fueron más persistentes cuando los cambios en la personalidad persistieron que cuando No. (Me vinculé a un informe sobre uno de esos estudios; se puede encontrar más en la búsqueda en PubMed para otras investigaciones realizadas por los autores del estudio).
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El enfoque de Dr.Brogan se resume en la página de Amazon para su libro:
“Primero, tenemos que preguntarnos por qué se siente como se siente y las fuentes de sus síntomas pueden sorprenderlo. Puede ser su comida, su intestino, su tiroides o incluso su analgésico para el dolor . Sigo sorprendiéndome del poder del cuerpo para sanar, después de décadas de abuso por parte de nuestros estilos de vida, en plazos de hasta treinta días “.
Me atreví a mencionar el analgésico porque las noticias recientes sobre Tylenol (paracetamol) en particular son alarmantes. Se necesitan más estudios, como les gusta decir a los investigadores (mientras sostienen sus manos para más becas de investigación).