Cómo entender y superar mi extrema ansiedad por perder a un ser querido.

El científico ruso Ivan Pavlov (b 1849 Ryazan, Rusia; d 1936 Leningrado) estaba intensamente interesado * en cómo las batas blancas de laboratorio de los médicos y técnicos de laboratorio “fabricaban” perros que estaban siendo experimentados (pero que también recibieron comida por casualidad de personas vestidas de blanco abrigos) salivate. Pavlov hizo muchos experimentos con perros para investigar cómo se hacían asociaciones en el entorno de un animal en el cerebro del animal entre diferentes estímulos que coincidían con varios eventos.

Del artículo de Michael Specter titulado DROOL en el 24 de noviembre de 2014 The New Yorker

Mostró bastante bien cómo se desarrollan las neurosis (la aparente incapacidad de seguir un curso de acción directo para un conjunto directo de resultados y su “congelación” de la motivación y la actividad dirigida hacia el objetivo) al mostrar el impacto de la convergencia de indicaciones o estímulos diferentes a indicaciones extremadamente similares.

Preparó un perro para aprender a asociar la alimentación con un cierto sonido, luego configuró el mismo perro para anticipar el dolor que conlleva una descarga eléctrica física a un nivel de sonido bastante diferente. Luego comenzó a converger los dos estímulos hasta que fue difícil decirle al perro lo que iba a pasar … ¿me sorprendería? o me voy a alimentar?

Por supuesto, el perro salivó y se encogió de miedo, en otras palabras, ambas respuestas de comportamiento que los estímulos divergentes habían entrenado al perro para producir estaban presentes y, en efecto, el perro no sabía si iba a venir o no.

Puede que estés un poco en la misma situación. Pero tú, no Pavlov, has estado haciendo tu propio condicionamiento por algún tiempo. Buscar información sobre una enfermedad, o buscar información en mapas, tráfico y accidentes, son acciones temporales que le dan a la mente ansiosa algo que hacer … pero en realidad no lo hace sentir mejor.

Así que deja de. Mejor, y más simple, y mucho más fácil para tus sistemas corporales y tu mente, si simplemente “lo besas a Dios” y te involucras súper en otra cosa. Realmente no puedes evitar muchas tragedias en la vida, y preocuparte nunca detuvo nada malo de suceder.

——————————————————————————-
* Ver el 24 de noviembre de Micheal Specter. El artículo de The New Yorker que revisa la entonces nueva biografía sobre Pavlov, escrito por Daniel P. Todes, profesor de historia de la medicina en la Escuela de Medicina Johns Hopkins.

Siempre se puede comenzar escribiendo lo que viene a la mente cuando esta ansiedad te golpea. Y luego pregúntate, ¿cuáles son tus desencadenantes? ¿Dónde más en esto sientes esto? ¿Por qué crees que sientes esto? Esto puede proporcionar cierta claridad. De lo contrario, sugeriría encarecidamente consultar a un consejero o terapeuta que pueda ayudarlo a superar esta ansiedad y este temor.

¡La mejor de las suertes!

S