Sería bueno si todos supieran cómo nos gustaría que nos trataran y nos trataron de esa manera. Pero, desafortunadamente, ninguno de nosotros es un lector mental y muchos de nosotros somos disfuncionales y simplemente no sabemos cómo nuestras palabras y acciones afectan a los demás, y algunas personas simplemente son malas. Necesitamos usar nuestras palabras y decirlas.
Es difícil para mí defenderme y decirle a los demás que lo que hicieron o dijeron lastimaron mis sentimientos porque me enseñaron que mis sentimientos no importan. Por lo tanto, aprendí (erróneamente) que si mis sentimientos se lastimaban, ese era mi problema, no la culpa de nadie más.
Todavía puedo recordar que cuando era niño, dos miembros masculinos de la familia me molestaban hasta llorar y luego me decían que era “demasiado sensible”. (Culpar a la víctima.) No, no era demasiado sensible, eran malos, se divertían en mi gastos.
Aprendí a “dejarlo ir” y, esencialmente, a “cuidar” los sentimientos de la otra persona en lugar de los míos. Usted dijo que le “sentía doloroso” cuando “se dio cuenta de que estaba equivocado”. Se sintió y respondió a su dolor.
Por supuesto, también sentiste tu dolor y te defendiste, lo cual es saludable. Ahora, permítale que se ocupe de sus propios sentimientos, lo cual también es saludable (pero puede ser el mayor problema para usted).
Sé que después de tantos años de devaluar mis sentimientos y cuidar los sentimientos de los demás, la confrontación no es fácil para mí. Pero es una habilidad de vida necesaria, así que cuando tengo que hacerlo, lo hago. Muchas veces, tengo que volver después del hecho y revisar la ofensa y decir lo que necesito decir en mi nombre. Muchas veces, no detiene por completo el comportamiento, pero sigo defendiéndome, que es el punto.
Siempre me pregunto: “¿Tengo derecho a decirle esto a esta persona sobre cómo me tratan?”, Y luego siempre me pregunto sobre su respuesta: ¿serán lastimados, tomarán represalias, causarán una escena, dificultarán las cosas porque dije algo? , etc.? Por lo general, si logro controlarme y simplemente digo lo que sucedió, cómo me sentía y qué quiero, no pasa nada malo. (“Lo que acabas de decir realmente hiere mis sentimientos, y preferiría que ya no me dijeras cosas así”.)
Me siento más fuerte sabiendo que puedo cuidarme y no soy una víctima de lo que cualquiera quiere tratarme.
Pediste un ejemplo. Viví con mi madre, que de vez en cuando me decía las cosas más desagradables. Por ejemplo, le conté acerca de un hombre en internet que parecía estar interesado en mí, que parecía realmente genial, y ella comentó: “¿Qué está haciendo contigo, entonces?”
Ese comentario me hizo enojar. En lugar de dudar de mí misma, o preguntarme si tenía razón, o intentar averiguar POR QUÉ dijo lo que dijo, supe que me había dicho algo poco amable y que tenía que abordarlo. Un poco más tarde volví y simplemente dije: “Dices para qué quiere que hagas eso, hieres mis sentimientos. No me importó eso. “Ella se enfurruñó por unos días y no me habló (¿castigó a la víctima?), Pero valió la pena por mí. Tuve que hacerlo muchas veces con mamá. Nunca se hizo más fácil.