Lamento escuchar sobre tu situación, eso es tan frustrante cuando todo lo que quieres hacer es terminar, pero tu cerebro parece estar determinado a hacer lo contrario.
Hay muchas razones, así que repasaré las más comunes.
Descubrí que para mucha gente, esto sucede cuando la relación terminó abruptamente, hubo muchas preguntas que quedaron sin respuesta y nunca se cerró.
El cierre no está sobrevalorado: no es necesario superar a alguien, pero no tener las respuestas que necesita puede hacer que vuelva a girar una situación en su cabeza una y otra vez hasta que la encuentre. Desafortunadamente, si no hay una explicación, puede quedar atrapado en este ciclo sin darse cuenta de que está sucediendo. Terminas rumiando, pensando en posibles escenarios, tratando de racionalizar, todas estas cosas mantienen a tu ex atascado en tu cabeza, cuando todo lo que quieres hacer es sacarla.
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Estás acostumbrado a tener a esa persona en tu vida, así que es natural pensar en ella. Romper también es un proceso de acostumbrarse a no tener a esa persona en su vida, separarse de ellos y de la relación y acostumbrarse a estar soltero. Cuando hablamos de duelo, generalmente pensamos en superar una muerte o algún otro tipo de pérdida traumática, no el final de una relación. Dolor es el proceso de lamentar lo que se perdió, expresar cómo nos sentimos, y también es parte de la adaptación a la vida sin la persona o cosa que perdimos (en este caso, la relación).
Yo diría que una gran parte de las personas no entristecen adecuadamente sus relaciones y, en consecuencia, se atascan. Nadie quiere estar triste, entonces enterramos nuestros sentimientos, decimos que no nos importa, nos decimos que hay muchos peces en el mar y que si nos distraemos lo suficiente, estaremos bien. Si la ruptura fue mala, diría que esto es aún más cierto: nadie quiere creer que alguien que los hirió tan gravemente, uno de los que quiere olvidar, todavía pueda controlar sus emociones. Entonces, la respuesta es a menudo simplemente para enterrar todos esos sentimientos, pero a los sentimientos no les gusta que los ignoren, y seguirán entrometiéndote hasta que les prestes atención de la forma que ellos quieren.
Fantasear es otro de los grandes. Fantasear no es solo soñar despierto acerca de cómo sería volver a estar juntos, es todo, desde crear escenarios en tu mente de lo que les dirías, lo bien que se sentiría si sucediera xy o z, etc. La fantasía los mantiene atrapado en tu mente porque 1, los estás construyendo para que sean algo que no son, lo que te impide tener claridad (mira mi primer punto) en torno a la situación, y 2, te mantiene atado a ellos cuando necesitas separarte de ellos .
Es una combinación de varios factores que explican por qué su ex parece querer quedarse atascado en su mente, y la situación de cada uno es única. Estos son solo algunos de los más comunes. Trate de averiguar qué es exactamente lo que piensa cuando está pensando en ella. Esos deberían darte algunas pistas sobre lo que realmente está pasando debajo de la superficie.
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