Primero, encuentra la razón exacta por la que crees que podría estar deprimiéndote. Sinceramente señalar la razón. Una vez que lo encuentre, piense en formas que pueda implementar para superarlo. Créeme, no hay tal problema cuyas soluciones no puedas encontrar. Todos los problemas tienen al menos una hendidura, que puede utilizar para su beneficio. Trate de encontrar eso.
Piensa, ¿estás siendo deprimido ayudando a alguien? te esta ayudando
Ahora que ya ha hecho esta pregunta aquí, muestra que desea cambiar, lo que es un signo positivo. Y te apreciaré por eso. Aprovecha tu tiempo para conocerte. Desarrolle nuevos pasatiempos, escuche mucha buena música, mire videos divertidos, lea buenos libros, participe en la jardinería, manténgase rodeado de personas. Deja el menor tiempo para estar contigo mismo (hasta que te recuperes). Bloquea todos los pensamientos estúpidos con una pared de ladrillos. Hable con alguien cercano acerca de sus sentimientos, en quienes confía. Si no confías en nadie, escríbelo. Escriba todo lo que pueda sobre todos los acontecimientos que lo rodean, sus pensamientos, sus sentimientos de manera regular, buenos o malos, todo si puede. ¿Quieres llorar a veces? Llorar…! Siente la luz! Solo deja de pensar en lo que te ha estado molestando (hasta y a menos que sea un problema legal). Siempre que los malos sentimientos te devuelvan, mantén la calma. Dígale: “Tu turno ha terminado. Ya no puedes hacerme infeliz. Mi felicidad está en mí. La vida es mía ahora. Estoy a cargo de ahora en adelante”.
Come sano. Sonríe por ti mismo. Mira las fortalezas en ti mismo. Puede que no seas bueno en 100 cosas, pero toma nota de esas 5 cosas que crees que eres mejor que otras (genuinamente). Haz algo de ejercicio, regularmente. Beber mucha agua. Intenta dormir bien. Obtener suficiente luz solar. Piensa cómo puedes manejar mejor tu vida. Organiza las cosas. Haga planes para el día siguiente antes de irse a la cama. Establece metas a corto y largo plazo para ti mismo. Recompénsese cuando logre sus pequeños objetivos y tómelo como su primer paso para sus futuros objetivos más grandes. Si tienes una familia, entonces trata de mezclarte con ellos también. Saber lo que está pasando en sus vidas. Hacer nuevos amigos. Salir de vez en cuando. Evite el alcohol, las drogas, el humo, etc. El punto es, cambie su enfoque hacia cosas mejores. Hay tanto en la vida. Todo lo que necesitas hacer es explorar.
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Intenta transformarte a ti mismo. Intenta verte a ti mismo por lo menos 20 años por el carril. Mírate feliz, alegre, exitoso en lo que sea que estés haciendo. Cree en ti mismo. No dependas demasiado del destino. Aprovecha esta oportunidad para hacer realidad la magia. Nada puede deprimirte más que tú mismo. ¡Cambia la forma en que piensas y ve cómo cambian las cosas! 🙂
Todo lo mejor ! Mis mejores deseos ..
La depresión, el secreto que compartimos.