¿Las emociones se drenan o refuerzan animándolas?

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Interesante pregunta, ¡me encantaría escuchar la respuesta de un psicólogo!

Existe mucha evidencia de que la supresión de emociones negativas tiene algunos resultados bastante negativos en su salud y bienestar emocional en general, por lo que no conozco a muchos que recomiendan esa estrategia. Sin embargo, eso no significa que deba detenerse en sus emociones como alternativa. Hay un punto medio en el que reconoces un estado emocional, lo atraviesas y reflexionas sobre lo que lo está causando, lo que quieres hacer como resultado, etc. No hay necesidad de alejarlos ni convocarlos conscientemente. Las emociones ocurren naturalmente y no son sostenibles después de un punto. (A menos que esté lidiando con un trastorno del estado de ánimo, una aflicción grave, etc., en ese caso hay un conjunto de estrategias completamente diferentes para lidiar con esas emociones duraderas)

Nosotros somos los que controlamos lo que hacemos como resultado de nuestras emociones, la emoción no suele elegir. Una opción es no hacer nada, pero eso no es igual a la supresión. Sería una falta de acción, basada en una elección, en reacción al reconocimiento de la emoción. Una gran diferencia entre sentirlo, atravesarlo, luego seguir adelante o reprimirlo / huirlo / enterrarlo …

Las emociones son temporales, puedes animarlas o insistir en ellas, o esconderlas o alejarlas, pero estarán allí, y muy pronto no lo harán. Si nos concentramos en un sentimiento particular, podemos intensificarlo, si lo ignoramos, podemos evitarlo, si lo reconocemos y nos mantenemos en el asiento del conductor cuando se trata de nuestras reacciones, podemos encontrar un buen equilibrio.