¿Por qué siento que tengo dolores de cabeza cada vez que empiezo a pensar en algo?

Answer 1

Cuando piensas, no solo el pensamiento pasa. Cada pensamiento está acompañado por una tensión en el cuerpo que sirve para darle peso , una ilusión de ser algo sustancial, real. De lo contrario no sería digno de prestar atención seria.

Entonces, supongo que estás pensando en algunos pensamientos realmente importantes , pensamientos pesados , pensamientos de vida y muerte , y has descubierto cómo contraer los músculos de tal manera que se pueda hacer un verdadero drama con ellos.

Intente pensar exactamente los mismos pensamientos mientras relaja los músculos de la garganta y el pecho al mismo tiempo . Esto romperá gradualmente la asociación.

Y por supuesto, revisita tu relación con los pensamientos. No son tan importantes como crees.

Otro caso común es lo que se llama compensación. La compensación ocurre cuando te visita un pensamiento que realmente temes tener. Por lo general, es algo que es cierto, pero simplemente no puedes obligarte a aceptarlo. Lo que sucede entonces es que tan pronto como tal pensamiento se manifiesta (y puede tomar solo un instante, un momento de conocimiento rápido como un rayo sin deletrearlo con palabras), tan pronto como aparece, lo temes tanto que inmediatamente lo haces. algo para alejar tu atención de ello. Básicamente, te distraes por todos los medios necesarios. La sensación de la angustia es bastante importante, por lo que seguramente desviará su atención. Y es por eso que lo producen. Este es tu camino de escape. Tan horrible como se siente, aún es mejor que la realización que viene antes.

Por ejemplo, piense “ciertamente un día moriré”. Eso suena cierto. Pero la idea misma de esto, aunque sea cierta, puede ser totalmente inaceptable para usted. Así que en lugar de enfrentarte, te escapas en la angustia. Tampoco es divertido, ¡pero se siente mejor que morir!

El remedio para eso es dejar de huir de pensamientos temerosos y comenzar a mirarlos hasta que se encuentre su aceptación. Una vez que admites completamente un hecho (y te lamentes si es necesario), ya no es una amenaza. Se convierte simplemente en una pieza de información. Y sentirás un momento de relax y paz.

Answer 2

De acuerdo, bromas aparte, ¿es médico? Si no, entonces felicidades. Se ha unido oficialmente a un vasto grupo de personas que están viendo lentamente la inutilidad de la vida. La sensación de angustia es básicamente tu arrepentimiento y todos los fracasos que se forman dentro, tratando de hacerte sentir miserable y realmente deprimido. O al menos eso es lo que pienso. Solo puedo ver esto desde mi perspectiva. No puedo asumir cosas sobre ti y formarme una opinión válida. No puedo decir una mierda como si fueras infeliz y no deberías estarlo. Todo lo que puedo decir es que si esta angustia es un síntoma de una angustia cada vez mayor en su vida y en las decisiones que ha tomado, es mejor que pueda dejar todo eso y seguir adelante (esta es una respuesta bastante tajante, lo sé, pero también es cierto).

Answer 3

Creo que usted, el autor de esta pregunta, probablemente sepa la respuesta a esta pregunta mejor que nadie. Cualquier respuesta que yo o alguien más ofrezcamos es puramente especulativa o basada en nuestra propia comprensión subjetiva de esta pregunta.

Como alguien que está muy familiarizado con los efectos de la depresión severa, le aconsejo que preste atención a cómo ve las cosas y que tome precauciones al manejar su vida mental.

Simpatizo con esta angustia que estás experimentando y que parece ser provocada por cualquier objeto de pensamiento. Ciertamente espero que este sea un fenómeno que no sea más que un malestar pasajero. No hace falta decir que mientras estemos despiertos, siempre estamos pensando y si algo que piensas provoca una sensación emocional, imagino que eres una persona muy sensible que atraviesa un momento difícil y tu visión actual está impregnada de una tristeza prevaleciente. Estoy seguro de que te refieres a un poco más específicamente que la angustia parece nacer de una concentración más absorta en una cosa u otra en particular. Y es en este estado ruminativo, sin importar qué ocupe su línea de pensamiento, usted siente esta angustia reactiva. De hecho, el mundo entero parece total e irremediablemente trágico desde este punto de vista.

Sé que en mi propia vida, cuando he pasado por una fase de dolor intenso e insoportable, por una razón u otra, he tendido a mirar todo a través de una lente sombría que mancha todo el esquema de la vida y el mundo con una especie de De desolación o matiz de melancolía. Pienso que hay una poderosa fuerza o influencia de poderosa negatividad que tiñe cada pensamiento de la mañana a la noche a medida que sufres durante el día, bombardeado por estas incesantes heridas de dolores que saltan de cualquier cosa y todo se entretiene como un enfoque cognitivo. Los momentos en que me sentí profundamente destrozado o la vida como la conocía parecía totalmente inútil y opresivo, sé que encontré mi tristeza reflejada en todas partes. No importaría si estuviera en un parque, en la playa, en Disneyland, en un restaurante o en el DMV (aunque este tiene sentido para incitar a la tristeza). En tan implacable estado de desaliento, todo el mundo puede verse como un extenso servicio fúnebre que languidece bajo nubes oscuras y transparentes, sofocado por un aura omnipresente de luto. La felicidad de los demás se puede ver como triste, simplemente porque me sentí infinitamente alejado de ella … O evocaba recuerdos de días más felices y eso me entristece.

O todo puede parecer tener una tristeza tangible o un aire visiblemente sombrío porque nuestra angustia está tan cargada, su estado de ánimo severo se proyecta en el mundo y todos sus componentes para que evalúe constantemente todo en los términos más crudos o más deprimentes. Cada persona, cada perro, cada gatito, cada ardilla, jirafa o mangosta pueden transmitir algo triste a nuestros pensamientos si estamos constantemente obsesionados con el inevitable destino de la condición mortal, la verdad eterna de que la vida es breve y la muerte es cierta. Desde el momento en que nacemos empezamos a morir. Mirando a todas las criaturas vivientes a través de este prisma, mientras uno mora morosamente en “el carro alado del tiempo apresurándose cerca” en lugar de aprovechar el día, uno está dispuesto a lamentar las aflicciones perennes de este mundo y el ineludible fin que está por venir en lugar de Celebre el regalo del momento presente, el aquí y el ahora. Todas las especies de belleza, como las flores o el paisaje pintoresco, pueden asumir una capa de tristeza, ya que todo aparece eclipsado por su naturaleza efímera o fragilidad que eventualmente terminará en decadencia. Los rayos del sol pueden ser tristes porque parecen tan impotentes para aliviar la miseria … O porque pronto serán ocultados por la oscuridad de la noche y, por lo tanto, parece inútil obtener un pequeño placer de ello. Incluso una comida deliciosa podría incitar a la angustia porque no somos capaces de apreciarla o parece que somos conscientes del hecho de que ninguna forma de sustento puede aliviar el tormento interno ni procurar ninguna curación de los estragos de su dolor duradero.

Como la belleza está en el ojo del espectador, así se recibe cada impresión en los términos de su destinatario cuando percibe el mundo en ese momento en particular, según su estado de ánimo particular.

Espero que se sienta mejor y que el dolor desaparezca, que pueda disfrutar de algo de paz mental y pensar en las cosas al menos de una manera más neutral e inocua, si no en un brillo más suave, sin adornos por estos matices de tragedia cósmica.

Y en una nota positiva, con la esperanza de que la luz penetre a través del oscuro velo y supere la desesperación, lo terminaré citando las palabras de Cristo en los Evangelios (y si usted es cristiano o no, creo que hay una gran percepción que resuena de los versos):

“Tu ojo es la lámpara de tu cuerpo. Cuando tus ojos están sanos, todo tu cuerpo también está lleno de luz. Pero cuando no son saludables, tu cuerpo también está lleno de oscuridad. Ver, entonces, que la luz dentro de ti no es oscuridad. Por lo tanto, si todo tu cuerpo está lleno de luz, y ninguna parte de él está oscuro, estará tan lleno de luz como cuando una lámpara ilumina su luz sobre ti “(Lucas 11: 34–36).

Answer 4

Suena como ansiedad, posiblemente temes lo que pueda venir de ella. Tal vez tenga razones para sentirse ansioso por experiencias recientes o pasadas. Mire lo que está pensando y vea si el mismo sentimiento proviene de cada tema que piensa. ¿Pensar en comer resulta en la misma angustia que pensar en ir al baño o la escuela o en una casa de amigos?

Encuentre el hilo común y luego trate de aislarlo, podría ser el comienzo de una fobia, posiblemente el miedo al contacto social, la posibilidad de salir en público o el temor de tomar una decisión. Hay muchas posibilidades y encontrar el problema, entonces encontrar el desencadenante o la causa puede ayudar a encontrar la solución.

Answer 5

¿Tienes depresión? Si es así, ¿estás al cuidado de un médico? Hay muchas cosas que nos pueden entristecer, pero a veces tenemos que protegernos. Consíguete algunos libros de humor. La risa te ayudará mucho a levantar tu tristeza.

Answer 6

Lamento haber aprendido sobre las dificultades que enfrenta, y espero que entienda que es difícil ofrecer un apoyo significativo sin conocerlo personalmente. Así que te sugiero que consideres tomar la ayuda de un consejero. Como podrán evaluar las causas y ofrecer orientación en consecuencia.

Answer 7

Haz un chequeo adecuado por expertos madical