Cómo lidiar con tus sentimientos negativos.

Answer 1

¿La primera pregunta muy importante antes de responder es de dónde vienen nuestros sentimientos?

No existimos aisladamente, nuestros deseos, sentimientos entran en nosotros desde la “nube” que nos rodea. No somos computadoras personales que están conectadas a su propia base de datos, almacenamiento. Todos somos “computación en la nube”, nuestra computadora personal es simplemente una pantalla personalizada, que muestra lo que capturamos de la nube que nos rodea a través de nuestros propios filtros y puertas de enlace únicos e individualistas.

¿Cómo podemos lidiar con los sentimientos negativos? Tenemos que encontrar un “rincón”, una ubicación, un entorno único, que se apoye mutuamente, se complemente mutuamente desde la nube y sea capaz de llenarnos de pensamientos positivos, deseos positivos y objetivos concretos.

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Answer 2

Yo bebe yo mismo Me mimo. Me saco a tomar un helado. Me sale un masaje Tomo un largo baño caliente. Veo televisión sin sentido y no me siento culpable por eso. Pasé tiempo en mis pasatiempos favoritos. Llamo a uno de mis mejores amigos de la infancia que siempre me amará. Me hago el pelo. Compro mucho en línea y luego nunca voy a la caja. Le escribo a alguien una nota muy dulce. (Eso es realmente bueno porque cuando ves su cara, ¡ya no te sentirás mal contigo mismo!) Regalo cosas a las personas que lo apreciarán. Busco citas sobre cómo sentirse feliz. Saco mis plumas de gel y mis libros de Zentangle. Lo que notan sobre todo esto es que hago algo. Sentarme y pensar en cosas negativas sobre el mundo o sobre mí mismo solo me hará, bueno, suicida, para ser completamente honesta. Porque la vida no ha sido buena conmigo, aunque he sido buena con las personas en mi vida. A veces le escribo un mensaje de texto rápido a la persona que me hace sentir como un millón de dólares y sabe que necesito un poco de aliento si lo escribo. Tener un amigo de texto así. La mía pasa a ser mi psiquiatra de 16 años. Él me atrapa por completo y sabe cómo me han tratado, a pesar de que he estado amando a cambio. Y a veces simplemente me pierdo en las páginas de Internet, saltando de un tema a otro. Supongo que es tan individual como nosotros, pero la conclusión es que me levanto y hago algo por mí mismo.

Answer 3

Ha sido un camino largo y sinuoso hacia donde estoy ahora. Ya no tengo pensamientos ni sentimientos negativos por mucho tiempo. Ya no me permito la idea de que mis sentimientos son de alguna manera mi identidad.

Sentimiento son solo mensajes firmados. Significa que en algún lugar dentro de ti hay un conflicto de pensamiento. Así que busca ese conflicto, y resuélvelo. Además, deja de considerar los sentimientos como negativos o positivos. La pena a menudo se pinta como algo negativo, pero no lo es. La pérdida de duelo es natural y saludable. Es solo una creencia acerca del dolor lo que la hace negativa.

Si la negatividad proviene de tus acciones, entonces no estás siendo fiel a ti mismo. No avance hasta que haya decidido que sus acciones deben estar de acuerdo con sus creencias, o que necesite cambiar sus creencias para estar de acuerdo con sus acciones.

Si la negatividad proviene de otros, quítese de su presencia o pídales que se retiren hasta que hayan resuelto sus propios conflictos, o simplemente decida que lo que está sucediendo con ellos no tiene relación ni poder sobre cómo se siente.

Practica lo anterior por el resto de tu vida. Es un estado difícil de mantener constantemente, cuando has aprendido muchos otros malos hábitos a lo largo del camino, pero puedes mejorar con la práctica.

Answer 4

Depende. A veces pienso en la última vez que evacué mis entrañas. Me pongo bastante de mal humor. Cuando esto sucede, evito estar cerca de otros hasta que pase esta situación (no hay juego de palabras). En otras ocasiones, medito en esos sentimientos negativos para determinar de qué se trata y si hay algo que deba cambiar para estar libre de ellos. A veces, me río de mí mismo (de nuevo) por tenerlos (de nuevo). A veces solo maldigo y cuss para sacar toda esa basura de mí. A veces salgo a pasear o una larga ducha. Cada pensamiento negativo merece su propio momento y estrategia. Soy una persona bastante positiva en general, pero sé que debo escuchar todos mis pensamientos antes de decidir qué hacer con ellos. Si alguna vez tuviera pensamientos para hacerme daño a mí mismo oa alguien más, se lo contaría a mi médico.

Answer 5

Escríbelo

Luego escribe las razones por las que es irracional.

Reconoce que es solo un pensamiento en tu mente y no realidad.

Reemplázalo con un pensamiento positivo basado en por qué es irracional.

Answer 6

Reconozco las emociones negativas por la retroalimentación de mi sistema de retroalimentación sensorial más importante y las emociones negativas indican que la forma en que estoy percibiendo una situación no es la mejor perspectiva que podría tener sobre la situación. Tomo esa información en consideración y evalúo otras perspectivas potenciales que podría tomar sobre la misma situación para identificar perspectivas que se sientan mejor que puedo adoptar como mi nueva postura.

Answer 7

Si empiezo a tener un sentimiento negativo, sé que está conectado a un pensamiento negativo o subconsciente generado en mi cerebro derecho. La ciencia me ha dado este conocimiento, solo cambio mi conciencia a un regulador de energía a mi cerebro izquierdo lógico / positivo y al el sentimiento se detiene Desarrollé EGMi para darme esta habilidad que me ahorra tener que pensar en algo positivo o convencerme a mí mismo para sentirme bien, solo puedo usar un mantra interno para girar a la izquierda o puedo hacerlo un poco como tensar un músculo que he estado haciendo esto desde hace dos años sin efectos secundarios, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 8

Por lo general, toco el piano o voy a correr / caminar. Me parece que es mucho más fácil lidiar con las emociones negativas después de descargar.