Eso es mejor. 🙂
El equilibrio emocional generalmente se basa en ser capaz de regular tus emociones directas como el miedo, la ira, la tristeza y la alegría.
La mayoría de los humanos expresan sus emociones indirectamente por alguna razón. Especialmente las emociones negativas.
Las emociones directas son directas, lloras muy fuerte cuando te sientes triste, gritas y rompes cosas cuando estás enojado, y cuando sientes miedo, sientes esto sin filtros.
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Para regularlos significa que primero debe experimentarlo en un entorno controlado (por ejemplo, la terapia) Porque la mayoría de nosotros solo tenemos miedo de hacer esto, lo cual es correcto porque generalmente lo hemos suprimido muchos años con emociones indirectas. Así que cuando empezamos a expresarlas pueden ser socialmente poco eficientes.
Una vez expresamos plenamente y aprendimos a no temerlo. Necesitamos regularlos. Estas emociones directas ya no serán tan fuertes porque el miedo a esas emociones se ha vuelto cada vez menos debido al ambiente controlado y los entrenadores o terapeutas, etc.
La regulación significa que eres completamente capaz de experimentar emociones directas sin ninguna forma de resistencia. Sin embargo, también tenemos la opción de expresarlos o no.
Entonces, si te enojas realmente significa que puedes estimar si expresar el enojo será beneficioso o no. Entonces, puede encontrar una salida más adelante, o puede quedarse callado y decirle a alguien que no le gusta.
Entonces controlas el nivel de expresión de las emociones. No las emociones en sí mismas, siguen yendo y viniendo. Pero no te dejarás llevar por ellos, ni los evitarás más.
Dependiendo de su juventud y si aprendió esto de manera natural, es posible que necesite entrenamiento adicional para lograrlo.
Por otra parte, este proceso no es fácil en absoluto.