Cómo salir de una depresión causada por una ruptura hace 2 años, pero eso todavía me persigue

Answer 1

Comenzar a tener citas. Una vez que te conectes con alguien que te guste, descubrirás que gran parte del dolor será reemplazado por la alegría y la emoción de nuevas posibilidades. No es una buena idea mencionar tu crisis a la nueva chica. Nadie quiere escuchar que todavía estás aplastado por un ex. Las mujeres me dan fuerza y ​​confianza, no debilidad. Ya sabes todo esto, pero te lo recuerdo.

Estas cosas siempre dejan una cicatriz, pero el tejido cicatricial nos recuerda el pasado y puede ser una fuente de fortaleza o debilidad, dependiendo de cómo desee verlo.

Si te obsesionas con tu ex, debes cambiar el comportamiento o te comerá vivo. Encuentro mantras de ayuda. Repítete una y otra vez que ella no te merece y que tú mereces algo mejor. Créelo. Después de todo, es verdad. Si crees que ella era tan única y que nunca encontrarás a nadie mejor para ti, enfrenta el hecho de que la has objetivado y todo es un engaño. Estoy seguro de que ella tenía muchas cualidades que te molestaban. Todos los tienen. Las reflexiones negativas solo conducirán a un mayor dolor y depresión, así que administre sus pensamientos de manera proactiva.

No pienses en ella. No mire sus fotos, no la mire en línea. Haz todo lo que puedas para sacarla de tu mente por completo . Ella no era la “una”, y hay miles de millones de otras mujeres ahí fuera. Es hora de olvidarse de ella y seguir adelante. Ella causó tu desdicha y te mereces algo mejor.

Trate de relajar la ansiedad respirando profundamente y soltándola lentamente usando su diafragma. Se dice que genera sustancias químicas placenteras para tu estado de ánimo a través del Vegus Nerve. Trata de pensar en eso y enfócate lo más que puedas.

Es increíblemente difícil reunir la energía para comenzar a salir cuando estás deprimido, pero tal vez empiece lento. Coma el elefante un bocado a la vez. Mensajes de texto y conversaciones telefónicas con mujeres que conoces en línea. Esto podría acabar con la desesperanza desesperada. Una vez que tenga esperanza, aprovéchela.

Cuando tenga un poco más de energía de las nuevas interacciones, comience a ejercitarse y cuidarse. Te sentirás más atractivo y mejor contigo mismo.

Si esto le ha sucedido antes en el pasado para que sea un patrón claro, y si la depresión es lo que consideraría grave, haga una búsqueda en Google de depresión atípica. No significa que lo tenga, pero a diferencia de la depresión mayor más común, tiende a estar directamente vinculado a la volatilidad emocional en las relaciones y la ansiedad por separación.

No soy un doctor. Sentirse mejor.

Answer 2

Sí, seguí la misma situación hace unos años. La perdí el 5 de abril de 2014, solo estaba en la clase X y las vacaciones recién comenzaron. Estaba tan solo y lleno de tristeza en ese momento. Quería llorar, pero no sabía porque mis padres no sabían nada de esa relación y no quería que se molestaran en esto. Como mis padres tienen un trabajo, tuve que estar sola en nuestra casa. Y todos mis amigos se mudaron a algún lugar por vacaciones o por nuevas escuelas, ya que nuestra escuela estaba en la clase X

Así que tuve que luchar todo esto solo. Quería llorar mucho, alguna vez quise suicidarme, a veces ir muy lejos por este mundo o esa localidad que solía acostarme triste pero no dejé que eso me viniera a la cara. Tenía una cara bonita para el mundo pero estaba tan deprimido por dentro que quise morir pero de alguna manera sobreviví. Traté de estar ocupada. Solía ​​llamar a mis amigos, charlar con los padres y, lo que es más importante, como mi padre me veía con tal estado de ánimo, pensó que se debía a mi separación de los amigos de la escuela, así que me trajo un perro. casa. Ahora ya no estaba sola. Un pequeño amigo siempre estaba allí para escucharme y con mis problemas estaba ocupado con él cuidando y jugando todo el tiempo con él. Mi familia estaba feliz de ver que pasaba mi línea y pasaron tres meses de vacaciones, luego fui admitida en KENDRIYA VIDYALAYA kausani, que estaba a casi 14 km de mi casa ya que no había una escuela cbse para las clases 11 a 12 en nuestra localidad. Entonces, después de la admisión, tuve nuevos amigos y siempre estaré agradecido a todos los compañeros de clase, su amor me hizo seguir adelante y después de 6 horas de escuela y 2 horas de viaje no tuve mucho tiempo para pensar en ella . Acabo de salir de esa fase oscura de mi vida. Amor para toda mi clase

Los amo amigos

Y solo deseo decirle a mi amigo que seguí adelante, pero creo que todavía la amo, pero esto es solo un amor incondicional … Acabo de aceptar la realidad de nuestra relación y actualmente soy feliz.

Nunca he tenido ninguna relación desde entonces, pero estoy feliz con mi vida así.

Espero que tengas la respuesta, no trates de olvidarla, solo trata de entender la verdad, será todo.

Lo siento por todos los errores gramaticales, pero fue toda mi experiencia. Lo siento si ofende a alguien.

Answer 3

Hay un consejo que puede ser beneficioso o terrible para usted, dependiendo. Siempre me ha parecido un excelente remedio para superar una ruptura:

Para poder superar a alguien, obtener debajo de alguien más.

Por supuesto, puede ser un consejo horrible si no estás pensando en lo que estás haciendo. Las relaciones de rebote son relaciones de rebote. Estás tratando de encontrar una distracción mientras curas, no el próximo gran amor de tu vida. (y por el amor del monstruo del espagueti volador, eso hace que sea aún más importante ser honesto con tu pareja sobre lo que estás haciendo allí). ¿Puede alguien encontrar el amor de su vida en una relación de rebote? ¡Por supuesto! ¿Sucede todo el tiempo? Lo dudo. Pero es más barato que la terapia y mucho más divertido que revolcarse.

Sea cual sea el curso de acción que elija, siempre que lo haga con los ojos abiertos y con intención, evitará muchas trampas.

Buena suerte.

Answer 4

Lo que estás experimentando puede ser pena en lugar de depresión.

La pena después de una ruptura es totalmente comprensible.

Sé amable y gentil contigo mismo.

El hecho de que esto te afecte solo “de vez en cuando” sugiere que estás superando este dolor bastante bien, aunque, por supuesto, es doloroso.

En la medida de lo posible, siga prestando atención y enfoque al presente, y haga lo que pueda para mejorar su vida actual.

Answer 5

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Answer 6

Cada herida cura con el tiempo. Deje atrás el pasado y salga y pase más tiempo con sus amigos u obtenga algo nuevo para probar 🙂
Estaba en una relación de mierda cuando tenía 16 años y llegué a la conclusión de que “Todos los hombres son iguales”. Decidí no volver a tener una relación nunca más. Conocí a muchos muchachos y muchos me dijeron que estaban interesados ​​en mí, pero obviamente los rechacé y les pregunté si podíamos ser amigos en su lugar (desaparecieron. ¡Todos ellos!).

Dos años más tarde, este chico al azar llegó a casa con un niño a quien consideraba mi hermano pequeño. Nos conocimos, hablamos, nos hicimos mejores amigos y me di cuenta de que él me entendía mejor que nadie. Le conté acerca de mi ex (él odia a mi ex) y me prometió que encontraría a alguien que me cuidara y que nunca me haría daño.

Unos meses más tarde, me invitó a salir y le dije que sí 🙂 Todavía estamos saliendo … hace 4 años 🙂

Bueno, lo que tengo que decirles es que no todos los hombres son iguales (como concluyó yo con 16 años) y tampoco lo son las relaciones. Cada relación tiene altibajos, por lo que no te prometo que una relación sería tan perfecta como siempre.

Simplemente no te precipites en otra relación todavía. Adelante, tómate tu tiempo, habla con las personas, conócelas y deja de pensar en tu pasado.

No mereces estar llorando por tu pasado cuando puedes vivir hasta el presente. Deja de hacer cosas que te recuerdan a tu ex. Mantente ocupado haciendo todo lo que amas y vive la vida al máximo
Te mereces mucho más que llorar por tu ex, confía en mí
¡Buena suerte! X

Answer 7

Tuve que encontrar un pasatiempo, unirme a un grupo de apoyo, encontrar una organización para participar y hacer trabajo voluntario para salir de mí mismo. Funcionó. Encontré a un hombre maravillosamente espiritual en el grupo de estudio espiritual al que me uní. Hemos estado juntos durante 16 años en el amor incondicional.

Answer 8

Seguir adelante puede ser difícil. Creo que seguir adelante es poner el pasado en perspectiva. Comprender quién eras durante la relación y quién eres ahora (o tratar de ser). Pregúntese qué aprendió de su pasado y cómo puede usarlo para ayudarlo ahora o en el futuro.

Answer 9

El tiempo, el tiempo es todo lo que tengo que decirte, el tiempo cura todas las heridas, algunas solo tardan más, y también ponen un vistazo a lo que está haciendo. Deja de pensar en ellas, preocupate por ti mismo. Sal a vivir la vida, haz lo que te hace feliz, y trata de no ser el que tiene el corazón roto que se queda con el corazón roto en esta historia

Answer 10

Deja de ser una víctima. Asumir la responsabilidad de la ruptura. Cree que puedes entrar en una relación con una persona mejor. Siga adelante.

Answer 11

Ocupe su tiempo con amigos que lo harán reír, comprenda que lo superará, no el fin del mundo.

Answer 12

Acepta que las cosas no vayan como quieres, encuentra el amor nuevamente en una nueva relación