¿Qué puedo hacer mañana para sentirme bien?

Answer 1

Ejercicio – si eres físicamente capaz. Mira, entiendo que la gente desconfía inherentemente de los estudios. Pero no estamos hablando de un solo estudio. Estamos hablando de una colección de millones de testimonios, así como de los estudios médicos muy autorizados a lo largo de décadas y en todo el mundo. Ver (solo uno): Ejercicio para el estrés y la ansiedad.

Tu cerebro se sienta dentro de este vaso físico que anhela el movimiento. Ejercicio. Haz ejercicio. Puedes incorporar movimiento en todo tu día. De acuerdo, trabajo desde casa para poder hacer muchas cosas sin avergonzarme. Pero cuando trabajaba en un edificio de oficinas en Cleveland, todavía hacía mis ejercicios diarios. Cinco minutos al final de cada hora. Rotaría los ejercicios a lo largo del día.

A veces caminaba hacia el piso del sótano y luego volvía hasta el piso 10. Algunas veces hago estocadas de yoga (un movimiento compuesto que involucra estocadas mientras retuerce los brazos mientras se señalan a cada lado, se oponen entre sí; es decir: pie izquierdo hacia adelante, pie derecho hacia atrás, brazo izquierdo tocando el suelo mientras que el brazo derecho apunta al suelo arriba, retroceda, alterne avanzando con cada paso (gran ejercicio). De cualquier manera, incorporaría aproximadamente 40 minutos adicionales de movimiento en mi día junto con el ejercicio en la mañana. Lo haces, pero te prometo que el ejercicio será lo mejor para tu día si lo haces todos los días.

Answer 2

Cualquiera de estas 4 cosas (puedes combinarlas para un efecto máximo):

1. No comas nada después de las 4–5 pm. Nada Zilch. Cero. Puedes y debes beber algo de agua o té (sin azúcar, mermelada, miel, etc.). Si eres diabético es una historia diferente.
2. Acuéstese lo suficientemente temprano para dormir de 8 a 9 horas. No uses un teléfono antes de acostarte. No mires television Solo deja que tus ojos y tu cerebro descansen.
3. Levántate temprano y ve a correr. No es (y no debería) ser un ejercicio largo y agotador el primer día. Si solo puedes correr media milla. Esta bien. Haga algunos estiramientos simples. Trate de hacer un par de conjuntos de flexiones y flexiones.
4. Haga algo bueno por sus seres queridos: dígale a su cónyuge / pareja que los ama, consígales flores o helado. Llama a tus abuelos / padres, solo porque. Hable con su hijo – sobre algo. Ayuda a un extraño. Casi cualquier cosa funciona.

No sé si te hará sentir bien, pero definitivamente te harán sentir mejor.

No me gustan las cosas de la nueva era, pero todos los pasos enumerados anteriormente aumentan los niveles de dopamina y aumentan su energía. Y simplemente hacerte una mejor persona.

Exención de responsabilidad obligatoria: no soy un médico y esto no es un consejo médico. Consulte a su médico primero. Ella probablemente tendría una mejor idea de lo que puedes y no puedes hacer.

PD:

Si te gustan los trivios de trivias históricas, suscríbete a mi blog aquí mismo, en Quora, llamado History Bits. Intento agregar una historia o dos cada semana.

Answer 3

Bueno, tienes mucho que hacer si tu interesado

A medida que te levantas por la mañana, puedes comenzar tu día con ejercicios, esto te ayudará a estar en forma todo el día.

Tal vez podría ir a trotar en la playa y exponer su cuerpo al sol, esta es una buena fuente de vitamina C para su cuerpo.

Tal vez pueda salir a tomar un desayuno saludable con sus seres queridos, o puede ir de compras para obtener algo de buena comida en casa para el desayuno , para que su familia pueda disfrutarlo.

Escribir artículos aquí te hará sentir mucho mejor y emocionado, y también aportará una buena experiencia sobre lo que está sucediendo en el mundo leyendo lo que otros caballeros escriben aquí.

Puede corregir sus debilidades leyendo buenas ideas aquí, esto mejora sus hábitos.

Otras actividades para hacer que tu mañana sea grandioso;

* Usted podría ayudar a una discapacidad a cruzar la carretera o alimentar a ciertas personas pobres en la carretera

* Ser amable sin ninguna razón, esto te devolverá bien cuando haces el bien, te vuelves bien.

* Puedes salir de viaje a un lugar en el que no has estado, simplemente perderte, así puedes experimentar todo tipo de cosas en la vida. Cuando sales solo aprendes muchas actividades que no se pueden pensar, así que pasa tiempo solo, muévete a lugares donde no has estado y haz las cosas que nunca has hecho antes.

* Experimente la inexperiencia, en otras palabras, involucre lo que no tiene experiencia, haga cosas para mantenerse feliz a sí mismo y no a los demás. Puedes hacer mucho para obtener una atención innecesaria, pero nunca puedes entender lo que realmente necesitas en la vida, así que te sugiero que te mudes solo, esto te ayudará a entender el mundo y saber lo peligroso que es, así como puedes entender lo increíble Está en el otro lado. Todos y cada uno tiene un lado bueno, así como un lado malo, depende de usted qué camino seleccione. El buen camino, que es la alegría de la riqueza y la buena salud, para poder entrar en este camino, tendría que trabajar duro con la capacidad de recuperación. En el otro lado tienes la parte que es el camino peligroso, esto significaría ser un adicto a las drogas, experimentar tantas dificultades, no tener conciencia de ti mismo y vivir una vida desperdiciada. Así que la opción es tuya para que elijas el lado que elijas. Para ser una persona completa a veces tienes que experimentar ambos lados, esto significa que eres una persona fuerte. Aprender cosas nuevas y crear un nuevo TÚ con increíbles cualidades hará que toda tu vida sea grandiosa, también reflejará la grandeza entre tus colegas.

* Lleva una sonrisa contigo, dondequiera que vayas, la sonrisa puede cambiar el estado de ánimo de otra persona, nunca lo sabes, habrías hecho sentir a una persona deprimida como si estuviera viva o haber evitado que una persona se suicidara por estar demasiado deprimida, tu sonrisa podría cambiar la vida de alguien que nunca conoces, cuesta 0 $ sonreír, solo hazlo

* Podrías quedarte en busca de oportunidades, tendrás que crear oportunidades si no las encuentras.

* Podrías hacer buenas conexiones con personas importantes. ¡Recuerda que tu red es tu red! ¡Así que siempre puedes pasar el rato para obtener nuevas conexiones, si no estás ganando dinero, conexiones o adquiriendo conocimiento, estás perdiendo el tiempo!

Hay mucho que hacer para que su mañana sea un gran día, sin embargo, no solo mañana, sino que toda su vida sería excelente si lo desea y toma medidas.

Answer 4

Si eres un tipo motivado y auto motivado, todos los días te sentirás genial. No tienes que pensar mucho en lo que tienes que hacer al día siguiente. Cada una de tus acciones tendrá un impacto positivo en ti y en los demás.

Por ejemplo, siempre me siento bien porque me he vinculado con algunos de los objetivos de toda la vida. Algunos de ellos deben contribuir a las matemáticas, la ciencia y la ingeniería, a romper el UPSC y, en última instancia, a servir a la humanidad y al país con todos mis esfuerzos. Ves a un número de personas mueren diariamente debido a varias razones. Pero el dolor causado por su muerte es transitorio. Esto se debe a la razón por la que esas personas no hicieron nada especial por la sociedad y el país. Pero cuando muere un soldado o muere un científico grande y amable (por ejemplo, el Dr. Kalam), tenemos muchas lágrimas por ellos y para siempre. Esta diferencia se debe únicamente al lema y actitud de la persona fallecida que adoptó.

El objetivo que elimina sus pensamientos egoístas y estrechos, eleva su nivel de pensamiento y cambia completamente su personalidad de manera positiva es el objetivo que debe seguir para que todos y cada uno de los días sean excelentes. En mi caso, ya describí algunos de mis objetivos. Si lograré todos o algunos de ellos es un problema diferente, pero vivir con esos objetivos siempre me hace sentir muy bien.

Entonces, en pocas palabras, diría que Elija un objetivo maestro y sígalo de una manera loca. Siempre te sentirás genial.