¿Por qué recibo notificaciones en Facebook que ‘X (un amigo) ha publicado por primera vez en mucho tiempo’?

Porque FB quiere que sus miembros se “socialicen” e “interactúen” entre sí. Envían notificaciones como una forma de empujarte para que respondas.
Si eres como yo y no te gustan todas las notificaciones irritantes que llegan a tu correo electrónico o ahora a tu teléfono (a través de la aplicación de mensajería), siempre puedes acceder a la configuración y ajustar los tipos de notificaciones que deseas recibir, incluida la frecuencia y dónde ven a.

Mientras se encuentra en la configuración, puede ser una buena idea echar un vistazo y ajustar su configuración de privacidad y quién puede ver varias cosas en su perfil. (También puede reducir parte del spam que llega a su fuente de noticias de los anuncios ajustando sus preferencias)