¿Por qué me siento triste y cansado constantemente a pesar de que nada sale mal y suceden cosas que deberían hacerme feliz?

Answer 1

Personalmente me he sentido así antes. No sé qué tan grave es su condición, es decir, qué tan triste se siente y qué tan cansado está (por ejemplo, si está durmiendo más de lo que debería, etc.). Te contaré sobre mis propias experiencias aquí.

Soy una persona sensible. También soy extrovertido, puedo parecer alegre y alegre todo el tiempo, pero a veces en el fondo siento que siempre falta algo, algo que no sé cómo describir, pero existe una sensación de que Uno simplemente no puede borrar. Llegué a la conclusión de que estos sentimientos tienen una fuente, la fuente es que no estoy contento con la vida, no estoy contento con donde estoy, no estoy donde pertenezco. En ese momento de la vida, nada iba mal en absoluto, las cosas eran increíbles incluso en comparación con lo que hacían mis amigos, pero tan simple como esto, simplemente no encuentro un propósito para sentirme feliz. Pasé días sintiéndome adormecida y haciendo cosas que hago todos los días.

Si desea superar estos sentimientos negativos, hay algunos pasos que siguen: evaluar, identificar, buscar y cambiar.

1. Evaluar: la evaluación es importante para que usted pase por todo lo que pueda contribuir a tales sentimientos negativos. Hágase preguntas. ¿Eres feliz en el lugar donde vives? ¿Está rodeado de personas que merecen estar en su vida o está rodeado de personas negativas? ¿Tienes un propósito para ser feliz? ¿Estás seguro de que es el propósito correcto? ¿Tienes metas en tu vida?
2. Identificar: después de la ronda de evaluación, es esencial que identifique correctamente la fuente de estos sentimientos negativos. Puede ser el lugar en el que vive, puede estar demasiado lleno de gente o puede ser demasiado tranquilo. Puede ser la gente que te rodea. Por ejemplo, me he identificado y me he alejado de algunas personas en mi vida que creo que constantemente me están dando sentimientos negativos. Tengo una madre que piensa negativamente, he aprendido que en algunas situaciones simplemente no puedo tolerarla, también he aprendido a contarle menos cosas en mi vida para evitar los comentarios. También he identificado que he estado teniendo rutinas que necesito romper.
3. Seek: identifiqué que quería continuar mis estudios, pero me estaba dando excusas (estaba trabajando a tiempo completo y pensé que ya no podía manejar nada importante en mi vida), consulté a algunos amigos y colegas que Creo que son personas comprensivas, he hablado con mi jefe sobre el deseo de estudiar, llegamos a acuerdos sobre cómo él me ayudará a administrar mis horas de trabajo con las clases, todo mejoró. Busque una solución para superar esos sentimientos, busque consejo y ayuda de otros. Estoy orgulloso de haber estado trabajando a tiempo completo durante 3 años, actualmente estoy haciendo mi maestría a tiempo parcial, y me he esforzado más para obtener otro trabajo de medio tiempo de mi pasión, ser profesor de idiomas los fines de semana.
4. Cambio: debe aceptar los cambios para mejorar la calidad y el contenido de su vida. Permanecer en un lugar de tu vida definitivamente no te hará feliz y puede incluso arrastrar tus emociones hacia abajo. Atrévete a provocar el cambio, acepta retos con actitud positiva.

Answer 2

Hay dos tipos de depresión. Tienes depresión clínica.

1. La depresión situacional es una condición que la mayoría de las personas experimenta en la vida. Es sentir el blues o estar deprimido. Por lo general, es una reacción emocional al dolor, el estrés o la pérdida. Es tempory Lo más probable es que se resuelva solo sin terapia o medicamentos.
2. La depresión clínica es una enfermedad que no es el resultado de la pérdida o el dolor. Es un desequilibrio químico en el cerebro. Este tipo de depresión existe cuando el cielo es azul y las cosas están bien. La mayoría de las personas no entienden la depresión clínica. Creen que toda depresión es situacional. Las personas buscan erróneamente una “razón” que desencadenó su depresión. La depresión clínica es grave. Por lo general necesita tanto terapia psicológica como farmacológica.

Answer 3

Es probable que se sienta deprimido, pero primero le aconsejaría que consulte a un médico para un examen físico completo. Muchos trastornos físicos tienen efectos psicológicos y emocionales. Si estás deprimido, aquí hay algunas cosas en que pensar:

• ¿Cuánto tiempo te has sentido de esta manera?
• ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste feliz, enérgico y descansado?
• ¿Estás durmiendo lo suficiente? La falta de sueño solo puede crear sus síntomas en muchas personas.
• ¿Qué ha cambiado en tu vida entre el momento en que te sentiste feliz y ahora?
• ¿Ha tenido alguna falla o pérdida reciente?

Si su médico no encuentra nada que pueda explicar cómo se siente, debe considerar ingresar a la psicoterapia. También es posible que desee ser evaluado para la medicación antidepresiva. Mientras tanto, es posible que desee leer algunos libros de autoayuda sobre la depresión. Me gusta el libro de David Burn: Feeling Good: The New Mood Therapy.

¡Buena suerte!

Elinor Greenberg, PhD, CGP

En la práctica privada en Nueva York y el autor del libro: Adaptaciones limítrofes, narcisistas y esquizoides: La búsqueda del amor, la admiración y la seguridad.

http://www.elinorgreenberg.com

Answer 4

Indica claramente que estás deprimido por alguna razón, pero no quieres revelar la razón. Sin problemas, incluso si no está seguro de ello, primero encuentre la razón y finalícelo. Solo así podrás vivir tu vida y vivir los momentos felices que pasan contigo.

Una vez hecho esto, un cambio de lugar, unas vacaciones con los seres queridos. Asegúrese de ir a correr por la mañana y caminar por la noche. Si está acompañado por un ser querido, un amigo cercano o una mascota lo haría genial.

Si no está seguro de la razón, tómese un tiempo, siéntese y escriba cuáles fueron las principales cosas que le preocupan en estos días. Al final de la lista, debe poder saber cuál es la causa principal de la depresión. Si aún no lo entiende, elimine las razones más fuertes de la lista una por una.

Espero que estés bien pronto. N no olvides sonreír, no es muy difícil

Answer 5

Estoy de acuerdo con T’elle y James, por favor consulte a un médico. Sus síntomas sugieren algún tipo de desequilibrio químico u hormonal que podría ser causado por cualquier número de cosas.

He tenido depresión, así que sé cómo se siente eso. Hace un par de años tuve anemia y ni siquiera me di cuenta. Asumí que era mi insomnio crónico y 12 horas de trabajo hasta que finalmente vi a un médico para mi informe anual y lo mencioné. Ella corrió algunos análisis de sangre y listo. Había una razón para ello. Ella me hizo tomar suplementos de hierro y mejorar mi alimentación. Dentro de una semana me sentí 100 veces mejor. Dentro de un mes quedaba un recuerdo lejano.

Si es depresión, recuerda que es solo un desequilibrio. No tú. Lo insidioso de esto es que no necesita una causa externa. Algo va un poco hacia un lado en tu cuerpo y simplemente vas corriendo por él.

Consulte a un médico – sin miedo. Trate de tener una mente abierta sobre la medicación. Sé que puede ser difícil porque nuestra sociedad todavía ve la depresión como algo en su cabeza en lugar de una enfermedad de todo el cuerpo. No fue un pan comido tomar los suplementos de hierro, pero fue muy difícil para mí aceptar los antidepresivos. Podría haberme ahorrado mucho dolor simplemente corrigiéndolo en lugar de intentar esperar a que pase o trabajar por mi cuenta.

¡Buena suerte!

Answer 6

Una palabra: depresión. Es posible que no la tengas, solo que sea tu salud (falta de ciertas vitaminas, sueño, etc.) Tengo depresión y, cuando comenzó, me pregunté qué me pasaba. Comenzó con ansiedad, luego se convirtió en somnolencia, falta de motivación, pensamientos negativos, y sentí que nada funcionaría, sin esperanza. Ver un doctor. Vea si necesita medicamentos (Zoloft) y luego considere asesoría. Estamos en esto juntos. No te preocupes Sigue adelante.

Answer 7

Es poco probable que encuentre una respuesta más brutalmente honesta que la mía:

Porque no pediste nacer. No aceptaste esta carga de la vida y el dolor de la existencia. No elegiste nacer en esta sociedad capitalista que prospera con la esclavitud asalariada y la explotación de los débiles y los pobres.

Cada sentimiento placentero es fugaz y solo un alivio del aburrimiento o las privaciones. El estado por defecto del ser humano es aburrimiento y deseo, y una vez que lo satisfaces, seguirás más, hasta que mueras.

Lee algo de Schopenhauer y aprende sobre el antinatalismo. Te liberará.

Por favor, no procrear en este ciclo sin sentido de dolor y sufrimiento.

Answer 8

Podría tener la costumbre de pensar que está triste y cansado. Todos tenemos hábitos de la forma en que pensamos. Si decide pensar que tiene toneladas de energía y está contento, es posible que se sorprenda de cómo puede comenzar a cambiar ese hábito.

También me gustaría ver su nutrición. Se sorprendería de cómo lo que come puede afectar sus niveles de energía. Estoy en el año 3 de alimentación limpia, y nunca volveré. Lo que siento es noche y día.

Answer 9

Tiene sentido que aquí puede haber influencias metabólicas o hormonales que también afectan a las cosas … Quizás sea el momento de un viaje para realizar algunas pruebas de referencia.