Me siento culpable porque no cuido las cosas como resultado de estar deprimido. ¿Cómo debo reaccionar?

Answer 1

Una, las personas que dicen que eres perezoso o un vago no entienden la enfermedad. Sus opiniones, a menos que estén dispuestas a ayudarte, no son importantes. Ingnóralos.

Dos, dices que la terapia y los medicamentos no ayudan. ¿Cuándo fue la última vez que acudió a un terapeuta y / o probó medicamentos? No quiere decir que no lo hayas intentado antes, pero hay más cosas nuevas por ahí. Podría ser tan simple como un nuevo medicamento o dosis, o un mejor terapeuta.

Tres, ¿quieres hacer estas cosas? Pregunto: porque no todos los que son depresivos quieren hacer las cosas que nos ayudan a ser un poco más “humanos”. Es un ciclo vicioso tristemente. Cuando está deprimido, usted y su hogar se ensucian, pero si usted y su entorno están sucios, se deprime más.

Creo que lo más preocupante es que no estás controlando tu otra enfermedad. Mientras que la depresión lo matará solo por un acto directo de su parte, la diabetes mal administrada lo matará sin preguntar. Claramente, no sé cuál es su estado financiero, pero sé que mi MIL (que no vive en nuestro estado) recibe asistencia con alimentos e higiene del estado como persona discapacitada en riesgo. ¿Ha investigado eso?

Espero que esto ayude.

Answer 2

Hola,
Dice que la terapia y los medicamentos no lo ayudan … ¿alguna vez ha considerado un enfoque más radical del tratamiento? Sé que esto puede sonar aterrador y es controvertido, pero hay casos de depresión resistente al tratamiento que respondieron a la TEC (terapia electroconvulsiva). Conozco personalmente a alguien que fue casi suicida y lo hizo como una última esperanza. FUNCIONÓ. Salió de la depresión, la medicina comenzó a funcionar para ella y han pasado 9 años sin episodios importantes. Si está al final de su cuerda, por qué no investigarlo y hablar con su médico. Te deseo lo mejor.

Answer 3

La depresión y la culpa a menudo van de la mano. Puede convertirse en un ciclo doloroso, demasiado deprimido para mantenerse al día con la vida y luego sentirse culpable por ello, lo que devuelve la depresión. Y cuando la medicación y la terapia fallan, aumenta la sensación de desesperanza. He estado allí, hecho eso.

Es difícil convivir con la depresión crónica y severa. Ya lo sabes, por supuesto. Sabes que debes hacer más, pero no tienes ganas ni energía para hacer más. Es difícil romper la barrera.

En mi propia vida he encontrado que tengo que ser realista conmigo mismo en tal situación. Como tú, mi depresión ha durado toda la vida. Sigue un patrón genético a través de la familia de mi madre. Oh, no es igualmente malo todos los días o meses, pero es persistente en algún nivel y muy malo a veces. Como tú, finalmente me di cuenta de que no había curas milagrosas. No iba a pasar de estar sentado a 100 mph.

Entonces, he aprendido a vivir con pequeños éxitos. Para planear una cosa a la vez. Algo que puedo gestionar y completar. De esa manera tengo mayores posibilidades de éxito. Pequeños pasos. Y a veces son difíciles de conseguir.

También me he dado cuenta de que algunas cosas pueden ayudar a una pequeña cantidad. Mientras que los antidepresivos no ayudan a mi depresión, ayudan un poco a mi ansiedad. Si bien el asesoramiento no curó mi depresión, me ayudó a aprender algunas habilidades para vivir con ella. Nada mayor. Pero algo.

Para mí, el único rayo de sol real vino cuando descubrí a Jesucristo. Y mi nuevo pastor entendió la depresión. Entendió que podía ser causada por mi biología. Sin embargo, él y los miembros de mi iglesia me aceptaron. Ellos entendieron que, por alguna razón, Dios permitió esto en mi vida, y era su posición amarme en los tiempos malos y los tiempos no tan malos. Algunas veces es reunirse con el pastor en el almuerzo y él repasando pacientemente las verdades que necesito escuchar. A veces es un hermano que viene a ayudarme a cortar mi hierba. Muchas veces es el abrazo de alguien en la iglesia. A veces es uno de ellos, simplemente sentándome cuando estoy realmente mal.

Mi relación con Jesucristo me ha ayudado a eliminar la mayor parte de la culpa dañina. Y honestamente puedo decir que algunos días, termino boca abajo en el piso pidiendo ayuda a Dios. No siempre viene de inmediato. Pero, eventualmente, viene.

Estamos paralizados de alguna manera, tú y yo. Pero todavía estamos hechos a la imagen de Dios. No podemos entender todo lo que está detrás de nuestro problema. Pero podemos saber que él es la mejor respuesta.

Answer 4

Usted puede encontrar GeneSight de interés. Hacen un análisis genético (su médico le envía un hisopo con la mejilla) y con eso pueden decirle a su médico qué medicamentos le funcionarán o no y si necesita un suplemento de ácido fólico (los folatos son importantes en la actividad cerebral). Conozco a alguien para quien Prozac no tuvo efecto, y le hicieron la prueba GeneSight. Los resultados fueron: sí, Prozac no hará nada por usted, pero Pristiq funcionará (Pristiq se está desarrollando exactamente para usar un mecanismo cerebral diferente). Pristiq funcionó muy bien para él.

Si va a su sitio, puede encontrar una lista de médicos en su área que usan Genesight.

Answer 5

Aprende a amarte a ti mismo. Suelta la programación mental negativa.

Concéntrese en una cosa a la vez. Haz tu mejor esfuerzo. Pausa. Entonces piensa, ‘un trabajo bien hecho’.

“Reaccionar”? No reaccione, simplemente observe “lo que es”, sin ningún vínculo emocional.

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¿Diabetes? Obtener un mínimo de 30 minutos diarios de caminata.

Cortar el azúcar y los carbohidratos de su dieta.

Alimentos energéticos. Parte uno (de cuatro partes). Gary null

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Mira la película Angel-A (Francia, 2005) Aprendiendo a amarte a ti mismo. (¡¡SÓLO PARA ADULTOS!!)

Vea la película Central Station (Brasil, 1998) Una maestra de escuela corrupta, deshonesta y jubilada intenta redimirse.

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Encuentra algo de belleza, alegría y amor en tu vida. Estos son valores eternos.

“Encuentra ese lugar de alegría dentro de ti y te quemará el dolor” .— Joseph Campbell.