¿Es normal tener pensamientos recurrentes que aún me hacen sentir mal después de años?

Answer 1

Bueno, no todas las experiencias dejan la misma impresión. Algunas experiencias de gran impacto personal o social son tan importantes que viven un espacio especial en la memoria y las personas parecen tener un recuerdo de una bombilla que es tan vívida como una instantánea de ellas. Recuerdos como este son memorias autobiográficas que dan forma a nuestra vida y ayudan a interpretar quiénes somos. Así que es bastante NORMAL.
Pero, por suerte para nosotros, según Freud, nuestro cerebro a través de la represión ayuda a lidiar con esos recuerdos desagradables. Con el tiempo se moverá al estado inconsciente y solo reaparecerá cuando se active.
Y finalmente, incluso cuando se dispara se puede tratar. Estos tres pasos pueden ser útiles para hacer eso:
– Cerrar el sesgo egocéntrico, es decir, la tendencia a poner demasiado énfasis en el papel de uno en la causa de un efecto y pensar que todo fue culpa de usted. En su lugar, intente pensar en otras contribuciones al suceso.
– Evalúate a ti mismo por comparación de dibujo con otros SIMILARES o INFERIORES. No lo habrían hecho mejor que tú si hubieran estado en tales situaciones.
– Considérelo como una lección en la que ha aprendido y no habría aprendido si no hubiera sucedido. Por lo tanto, el objetivo principal de iluminarte se logró porque te irá mejor si estuvieras en esa situación nuevamente.
En otras palabras, por supuesto que hay una pérdida, ¡pero también hay una GANANCIA! Centrarse en eso ..

Answer 2

Debido al trauma que ese momento ha infligido en ti, recomendaría la terapia.

Traumas como el que tienes en este caso son muy difíciles de curar por tu cuenta.
Una vez más, le recomiendo encarecidamente que busque terapia, definitivamente puede ayudarlo.

Para responder a su pregunta, sí, todos tenemos pensamientos que provocan malos sentimientos, pensamientos que no desaparecerán durante años. Pero tu reacción física es demasiado exagerada para un pensamiento normal y vergonzoso, lo que significa que fue algo terrible por lo que hayas vivido, o que sea lo que sea, nunca podrías lidiar con eso.