Hay un tipo específico de meditación dirigida al no-apego. Implica observar tus pensamientos conscientes, identificarlos, pero no juzgarlos. Cuando se suspende el juicio, los pensamientos se desvanecerán, es decir, perderán su control sobre ti.
Cuando juzgas, suceden dos cosas. El pensamiento crece y se vuelve más poderoso, y el pensamiento se detiene porque tu cerebro cree que has encontrado la respuesta definitiva.
Hay una vieja historia sobre un jefe que comenta que tiene un lobo bueno y un lobo malo en su corazón. Alguien le pregunta
“¿Cuál gana?” Y él dice.
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“El que más me alimento.”