Siento que siempre estoy deprimido. Cada pequeña cosa me afecta y me molesta y me detengo en estos temas. ¿Cómo me suelto?

Answer 1

Simple respuesta- terapeuta. Para su información, hay terapeutas de mierda, por lo que encontrar uno bueno puede ser frustrante, pero sin duda merece la pena. Respuesta compleja : su pregunta indica muchas cosas, pero también deja mucha información crucial. Se necesita un terapeuta o incluso un amigo competente que esté o pueda estar más al tanto de sus antecedentes, su forma de reacción, su historial médico y ciertas cosas relacionadas con la herencia. Pero hasta que puedas encontrar esa ayuda, mantente ocupado. Haga ejercicio, sea absorbido en su trabajo o en algo que le guste o simplemente algo para lo que se vestirá (cuando está triste, puede ser difícil encontrar algo que le guste, así que busque algo que lo haga estar dispuesto a levantarse). Evita lo abiertamente negativo y desafíate a ti mismo para poder enumerar 1 cosa positiva en algo que primero parece una mierda. Al igual que cuando alguien deja que una puerta se cierre de golpe en mi cara, me enojo hasta que pienso en lo absolutamente hilarante que debo ver con mi cara, todo sonrojado en el cristal y, en cambio, me río. Cambiar la forma en que piensas es un proceso (experiencia personal) y realmente difícil. Pero pon el tiempo (mucho) y esfuerzo y llegarás allí.

Answer 2

Suena como si estuvieras hablando de “irritabilidad”, que puede ser indicativo de depresión o no. Cuanto más jóvenes somos, más ira e irritabilidad son los posibles suspiros de depresión. A medida que maduramos, la desesperanza y la impotencia son a menudo los indicadores más destacados.

Dices que las cosas pequeñas te afectan y te molestan y luego estas se transforman en
“Cuestiones” en las que hablas.

Tu última pregunta es buena. ¿Cómo te dejas ir ? No te preocupes por las cosas pequeñas.

De antemano (y podría estar muy equivocado), me sorprendería que la depresión no sea el problema aquí, pero la implacable frustración o las cosas que no van a su favor son los posibles culpables. cuestión lateral. Se siente como si tuviera un problema sin resolver, algo que debe resolverse y expresarse.

Si estuvieras en un programa de 12 pasos, sugeriría un paso 3. Aquí es donde aprendes a querer con las cosas pequeñas (y en algunos casos las cosas grandes). Empiezas a darte cuenta de que casi todo lo que sucede. en tu mundo está fuera de tu control No hay nada que puedas hacer al respecto. Opción: mear y lamentarse sobre lo injusto que es todo o dejarlo en paz (has hecho todo lo posible y ahora sucederá lo que sucederá).

Esto requiere práctica, es mejor hacerlo con otra persona y es una habilidad importante para dominar o, de lo contrario, convertirse en otro miembro permanente del Club Eeyore.

Debes ver:

El famoso sketch de Bob Newhart en “¡Hazlo!” En YouTube. Mira el original, este está cortado.

Answer 3

La depresión es la ira dirigida hacia el yo. ¿Sabías que hay dos tipos principales de depresión? Uno es reactivo, como cuando tu gato muere o tu jefe se enoja contigo. Esa forma tiene una causa identificable. La otra es la depresión clínica, que tiene una causa no identificable, enterrada en el subconsciente.

Identifica la causa y luego haz algo al respecto. También puedes probar un poco de humor y reírte de la ridiculez de ser auto absorbido. El difunto George Carlin hizo una sugerencia útil sobre este George Carlin.

Answer 4

Wow, si solo tuviéramos una varita mágica para tales cosas. No estás solo, como suelo decir, eso es lo que hacemos, por eso espero ayudarnos a los dos. Trato de mantenerme ocupada, sé que no soy un experto, pero trabajar, jugar, estudiar, y cualquier cosa que nos mantenga alejados de la mente, “lo que muchos consideran trivial” son nuestros patrones de pensamiento que consumen todo. Realmente podemos pintarnos mentalmente en un rincón, lo importante es seguir buscando “y he visto publicaciones similares” que podría pensar que le interesarían, si no, pasar a la siguiente. Recuerde, está yendo para esforzarse, y no sucederá de la noche a la mañana. Es por eso que se utiliza el término “combatir la depresión”.

Answer 5

Creo que piensas demasiado en las situaciones … A veces es necesario dejar que los problemas se realicen sin problemas. A veces no debemos tomarnos los problemas personalmente. Así que sugiero que al tratar con las situaciones, no dejes que tu corazón se interrumpa entre ellas. Es decir, lidiar con la situación prácticamente, usando tu cerebro. La mejor de las suertes.

Answer 6

Dígase a sí mismo que está bien estar deprimido o cometer errores. Si tiene dificultades para gustarle a usted mismo, señale todo lo bueno que hace. Si esto no ayuda, trate de ver a un terapeuta.

Answer 7

Eso suena mucho como yo. No tengo una respuesta todavía, pero cuando la tenga, se lo haré saber. Me enojo tanto con gente que me ha dado muchas patadas pronto cuando estoy en un momento muy bajo de mi vida. Lo siento, ojalá fuera más de ayuda. Solo recuerda que no estás solo en estos sentimientos, sino que los estoy atravesando mientras escribo esto. Espero que encuentres tu respuesta. Lo mejor de mí. Jerez