Odiamos a alguien porque sentimos que nos han hecho daño. Ya sea una relación, profesional o cualquier otro frente, el sentimiento es natural; La emoción de la ira es natural. Sin embargo, odiar a alguien no nos hace ningún bien, solo nos daña de varias maneras. Por lo tanto, reunirnos y salir de este odio es lo que nos define a largo plazo.
Aprendí esto de la manera más difícil y esto es lo que me ha ayudado:
Aprende a perdonar . El rasgo más importante que debe adoptar es la capacidad de perdonar. Aunque nadie se haya disculpado, o haya pedido perdón, debe perdonar. No para ellos, sino para ti. Perdonar a la persona que te ha perjudicado te permitirá seguir adelante y deshacerte de la ira y el resentimiento que te ha estado devorando profundamente. Sigue esto como un primer paso. Y, en el proceso, perdónate a ti mismo también. Utilicé las siguientes líneas que me ayudaron mucho:
Perdono a , y te pido que me perdones a mí también.
- ¿Conoces a tus vecinos?
- Si estamos emparejados y él / ella quiere reunirse de inmediato, ¿qué debo hacer?
- ¿Cómo te sientes cuando tus amigos te llaman ‘privado’, solo porque no eres tan guapo, no tienes sentido del humor y aún estás soltero?
- Cómo hacerse bueno hablando basura
- Cómo mejorar mis habilidades verbales para que pueda hablar de mí mismo de una manera efectiva y significativa.
Esta es también una forma de meditación centrada en el chakra del corazón, que es probablemente la razón por la que se siente calmante cuando se practica.
Recuerda, nadie está a cargo. No controlas nada en este mundo, ciertamente no como alguien te trata. Lo único que tienes en control es cómo reaccionas ante la situación. Cómo te tratan es su karma, cómo reaccionas ante él es tuyo. Colócate en el lado derecho y déjalo ir, porque….
La perra del karma, te pagan en la misma moneda. Si agregar un poco de sabor a venganza te calma, entonces recuerda que existe karma. Que coseches lo que siembras. Vuelves lo que das. Por lo tanto, siéntese y vea el programa, no necesita hacer ningún esfuerzo, ni siquiera de odiar a alguien.
Ahora que entiendes que no estás en el asiento del conductor, que todos reciben lo que dan y que debes perdonar por tu propio bien, ¿cuál es el punto de enfurruñarte, enojarte con alguien y perder nuestro tiempo odiándolo?
Fíjate, mientras pasas el tiempo odiando a alguien, estás obligado a perder muchas oportunidades que pasarán muy cerca y tu odio simplemente no te permitirá verlas. Entonces, ¿quién es el perdedor, ellos o tú?
Cuando esta conciencia se establece, aquí hay más para aumentarla …
Practicar la gratitud
Sé agradecido por lo que tienes, por muy poco que lo consideres. Hay muchos que no son tan afortunados como tú por esos pequeños placeres de la vida. ¿Tienes electricidad en casa? ¿Agua potable? ¿Tienes educación que te permite leer y escribir (en Quora!)? ¿Tienes Internet para compartir tus sentimientos con otros y obtener ayuda? ¿Tienes comida en tu plato? La lista es interminable. Comienza con cosas pequeñas y de repente te darás cuenta de lo rico que eres y de lo escasos que son tus problemas.
Meditar
Lo aconsejo para que lo calme y lo ayude a conocerse mejor, lo cual es útil a largo plazo. Está bien si no puedes enfocarte a corto plazo durante el difícil momento al que te enfrentas, pero cuando hayas terminado la fase, practícalo; realmente ayuda a “prevenir” tales sentimientos a largo plazo. Y, si practica regularmente, enfrentará tales emociones con menos frecuencia debido a la inmunidad que desarrolla para tolerar cosas que no están alineadas con sus expectativas.
Domesticar tu ego
Literalmente le digo a mi ego que cierre la F arriba. Luego me alejo de la situación y evito tomar decisiones o juzgar lo mismo hasta más tarde, cuando me haya calmado. Dile a tu ego que hay cosas importantes que eso. Domínalo y aprende a ignorarlo; Te ayudará en el largo plazo.
Aumenta tu autoestima
Nuestra autoestima toma un gran éxito en tales situaciones. Debes reunirte y valorar tus habilidades. Si no te valoras, nadie más lo hará. La forma más fácil es mirar lo que has logrado en la vida. Revisar esos recuerdos. Te darás cuenta de que has pasado por alto tus propios logros en gran medida, y eso, mi amigo es un gran salto.