Cómo olvidar a mi ex novio que me estaba abusando verbalmente.

A2A.

Esto es bastante común, Hiro. La razón por la que toleramos a los abusadores mientras lo hacemos es porque vemos su lado bueno y esperamos que cambien.

Pero no lo hacen.

Mientras usted y yo obtenemos nuestra autoestima por ser una buena persona y / o lograr cosas que nos hagan sentir bien con nosotros mismos, el abusador obtiene su autoestima al dominar a una víctima. Lo hace sentir inteligente y poderoso.

Si eres lo suficientemente fuerte (y tienes suerte) para separarte de un abusador, esos sentimientos de esperanza se pierden. Tu esperanza de que él era capaz de amar a otro ser humano … tu esperanza de que esta fuera la relación de tu vida … tu esperanza de que fueras “especial” para él … tu esperanza de que si cambiases él te amaría … todo desapareció.

El tiempo sanará eso. Solo recuerda las cosas malas cuando las cosas buenas te vengan a la mente.

Además, el amor lo sanará. Cuando encuentres a alguien emocionalmente sano que realmente te ama y a quien amas a cambio, ese ex se convertirá en un recuerdo lejano. Aprendemos de las malas experiencias. Hoy, verás a un abusador mucho más rápido que la última vez. ¡Te irás si alguno juega al abuso verbal! Solo eso reducirá el tiempo que lleva encontrar a alguien que te trate con amor.

Mientras te obligues a dejar de hacer algo, eso es exactamente de lo que harás más. Detén el impulso de controlar tus pensamientos y déjate ser.

Esta es una pregunta común cuando sugiero que las personas prueben la meditación. En los primeros intentos, nadie puede silenciar su mente y, a su vez, tener más pensamientos. La solución a esto es una paradoja. Deja que los pensamientos lleguen, de hecho, dales la bienvenida, y cuando lo hagan, serás un espectador silencioso. Observe sus pensamientos como en la vista de la tercera persona sin ninguna ansiedad o emoción, trate de ser neutral. Solo sea. Y lentamente se desvanecerán en el abismo de otros pensamientos.

Es un proceso lento y estoy seguro de que solo sabes que puedes ayudarte a ti mismo. Imagina que viajas una larga distancia en un tren con un equipaje enorme. Entras en el tren y te sientas con el equipaje en tu regazo. Todos te dicen que lo dejes a un lado, pero te preocupa que alguien lo robe. Depende de ti disfrutar del viaje de tu vida dejando la bolsa a un lado o decidir aferrarte a ella mientras viajes y soportes el dolor.

La mejor manera de dejarlo ir es encontrar lo que es más importante.

Usted debe obtener asesoramiento profesional. No podrá olvidar, pero la asesoría lo ayudará a lidiar con el abuso y los malos recuerdos. Especialmente busque ayuda si está teniendo malos sueños o flashbacks.

En este momento todavía estás procesando la experiencia, y las cosas serán confusas y molestas por un tiempo. Con el tiempo, superará eso y podrá mirar hacia atrás con más objetividad.

Puede continuar atesorando los buenos recuerdos, pero permita que los malos recuerdos lo alienten a mantenerse alejado de su ex novio. Acepta que él nunca va a cambiar. La relación no estaba destinada a ser, por lo que merece ser tratado con respeto.

Rodéate de aquellos que te aman y se preocupan por ti.

Si no estás en demasiada angustia. Puede que no necesites un consejero. A medida que pasa el tiempo, los recuerdos pueden desvanecerse. Recuerda que fue su problema que él fuera verbalmente abusivo. No es tuyo

Tienes algo de lo que sentirte orgulloso, dibujaste la línea y te alejaste de él.

Un mal recuerdo de vez en cuando que no causa demasiada angustia es útil para recordar cómo comenzó el abuso verbal: de esa manera puede esperar descubrir cuándo se encuentra con una persona abusiva antes de involucrarse.

También puede escribir los recuerdos en un diario, de manera que tengan un lugar donde ir, algunas personas encuentran que esto los hace sentir mejor.