¿Qué cosas haces para cambiar de enfoque cuando te sientes desesperado y triste?

Answer 1

Hago algo que me emociona. Ya sea en videojuegos, música o carpintería, encuentro algo para hacer que me apasiona.

El problema es que cuando estoy triste y deprimido, por lo general no tengo ganas de hacer nada. Pero me pongo a trabajar en algo, y en poco tiempo, mi enfoque ha cambiado y estoy ocupada haciendo algo. Está superando esa joroba inicial sin motivación.

Answer 2

Cualquier cosa menos dormir

Creo que mi fuerza de voluntad será extremadamente débil cuando esté durmiendo. Cada vez que pensaba que “todo irá bien después de que me despierte” resulta que me sentiré más desesperado

Tratar de hacer algo puede hacer que sientas que “Hoy hice mi mejor esfuerzo”, como hacer ejercicio o estudiar mucho.

Si tu desesperación es por las relaciones, solo encuentra a alguien que realmente se preocupe por ti para hablar, no te encierres en la habitación (o apaga tu humanidad como el vampiro jajajaja) es broma

Espero que te sientas mejor pronto

Answer 3

Encuentre una manera de retribuir a la comunidad u otras personas que han estado en su vida. El voluntariado te hace sentir bien contigo mismo y te muestra tu importancia en esta vida. Puede ver cuántas personas tienen muchos desafíos que son más grandes que los suyos. Al dar, usted aumenta su propia riqueza y deja espacio para el cambio. Ayudará a su visión de la vida.

Answer 4

Lo primero que hago es rezar. Me tomo tiempo para explorar por qué me siento triste y qué causó las cosas que me hacen sentir así. Entonces, pienso y le pregunto a Dios qué puedo hacer para cambiar esa situación. Leo la Biblia, especialmente los salmos. No me voy hasta que encuentre una respuesta.

Por ejemplo, si me siento súper solo, hablo con alguien sobre mi día, y si no está allí, cambio mi emoción al pensar en cosas por las que estoy realmente agradecido, al pensar en mi mejor amigo, o Escuchando “Fight Song” de Rachel Platten.

Acepto que no tengo que ser perfecto y me niego a insistir en errores pasados ​​que ya he hecho todo lo posible para solucionarlos. Los bloqueo de mi mente como si jurara palabras. Aprendí que a veces, tengo que negarme a estar triste fingiendo tener confianza en mí mismo, sonriendo y mentalmente diciéndole a la tristeza: “¡No puedes sacarme lo mejor!”

Además, siempre que sea posible, hablo con alguien sobre lo que me está molestando. Si me sugieren algo, lo intento si me parece razonable. Además, siempre trato de ayudar a otras personas incluso si me siento triste.

Estas son formas en las que me he ayudado a escapar tanto a largo plazo como a la tristeza y ansiedad temporales.