¿Cómo controlar la ira en una relación? Un desliz de una palabra en forma espontánea arruina todo el día, ya que resulta en más argumentos

Answer 1

Este es uno de los mayores problemas en las relaciones.

Haciéndose daño mutuamente sin quererlo nunca.

Debido a la naturaleza de una relación, estamos tan cerca psicológicamente que es fácil malinterpretarse y dar un paso adelante.

A esto lo llamo disparador.

Escribí una guía rápida y gratuita sobre cómo detener el enojo en una relación y ser consciente de los factores desencadenantes exactos que tienes para que actúes y lastimes a tu pareja. Con la conciencia de cuáles son estos factores desencadenantes, puede tener más libertad de cómo reacciona ante su pareja.

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Cuídate,

Jordan Mitchel

Answer 2

respirar.

La próxima vez que comience a ver que su emoción comienza a aumentar, ponga toda su atención en su respiración.

simplemente sé consciente …

ser consciente …

de tu aliento Reconoce su matiz.

Y atestigua cómo se disipa tu emoción.

Answer 3

Tienes que planear por adelantado. Haga frente a las cosas que deben tratarse tan pronto como surjan, y cuando esté tranquilo. Por ejemplo, cuando me casé con mi ex, trabajé cuatro o cinco trabajos mientras él se quedaba en casa jugando videojuegos. Luego se burlaba de mí por no mantener la casa lo suficientemente limpia. Entonces, si tuve un mal día en el trabajo, fue muy fácil volver a casa y tener una gran pelea con él, porque era un imbécil perezoso y egoísta, y trabajé duro. Pero me di cuenta de que eso no estaba ayudando. Así que cuando vuelva a casa, pensaría en el futuro. “Ok, el lugar será desordenado. Si quiero hablar con él al respecto, necesito planear un momento para hablar con él, con calma, y ​​decirle cómo me siento. No explotaré contra él tan pronto como entro por la puerta.

No salvó nuestro matrimonio (bueno, porque él era un imbécil) pero me salvó a ciencia cierta. Trata a las personas como quieres que te traten. Planee con anticipación las situaciones en que eso podría ser difícil.