Cómo recuperar el enfoque en los estudios.

Answer 1

Una cosa que es más importante mientras estudias es mantener tu enfoque. Aquí es cómo un blog en WEEKPLAN le ayuda a lidiar con el mismo.

1) Diga “NO” al trabajo adicional

Recuerda que no puedes hacer todo en el mundo. Se niega cortésmente a aceptar tareas adicionales si piensa que ya está sobrecargado de trabajo. Eche un vistazo a su lista de “cosas por hacer” antes de aceptar realizar un trabajo adicional.

2) Programe y priorice sus tareas de trabajo:

Todas las tareas que realice a lo largo del día se deben dividir y priorizar en 4 cuadrantes.

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el cuadrante por lo general tienen vidas estresantes. Lo que necesitan hacer es importante y urgente. Las personas que pasan la mayor parte del tiempo en el cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo. Se sienten fuera de control de vez en cuando y tienen un período de atención corto. El Cuadrante IV se trata de pérdidas de tiempo o actividades que no proporcionan ningún valor.

El cuadrante II es el cuadrante donde quieres pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y proactividad. Le ayuda a ser altamente productivo y su mejor yo en asuntos importantes y tratar problemas importantes antes de que se conviertan en URGENTES.

3) Tome descansos regulares y realice las tareas más importantes inmediatamente después de los descansos

En lugar de tomar demasiada presión y estrés, es importante tomar descansos cortos. Toca un instrumento, escucha una canción, habla con amigos o da un paseo por la naturaleza. Mi consejo personal: no te metas en las redes sociales ni en la televisión, nunca te refrescan. Y una vez que haya regresado a su mejor modo después de la pausa, haga primero las tareas más importantes y prioritarias.

4) Enfocar y bloquear la distracción.

Cuando trabajas, tiene que haber solo una cosa en tu mente: Tu Trabajo. Recuerde que todo lo demás es secundario y puede esperar, pero la tarea en cuestión no lo hará. Silencie su teléfono, desconecte el Internet y pida a las personas que no lo molesten si es necesario. También mantenga una ficha del tiempo dedicado a cada tarea.

¡Atentamente!

Answer 2

El poder de concentración se puede desarrollar a través de la práctica constante. El requisito más importante para aumentar la concentración es la pureza de la mente. Puede expresarse en forma de una fórmula matemática: la concentración de la mente (C) es directamente proporcional a la Pureza de la mente (P).
La pureza de mente viene de seguir a Yama y Niyama, un conjunto de dos disciplinas básicas mencionadas en los Yoga Sutras.
* Yama significa control. Consta de cinco disciplinas:
(a) Satya (veracidad): Uno debe ser honesto en todos los tratos y acciones. (b) Ahimsa (no violencia): No herir a ninguna criatura viviente. (c) Asteya (no robar): uno no debe robar o agarrar lo que legítimamente pertenece a otros. (d) Aparigraha (no aceptación de regalos): la no posesión o la no codicia significa no esperar nada de ningún cuerpo. (e) Brhmacharya (continencia): Al extender la práctica de la castidad, Swami Vivekananda dijo: “La continencia completa da un gran poder intelectual y espiritual”. Brhamacharya también significa el control de todos los sentidos, especialmente el paladar.
* Niyama significa auto purificación mediante la regulación del tiempo y las energías de uno. Niyama también consta de cinco disciplinas:
(a) Shaucha (pavitrata): Pureza de cuerpo, mente, dieta, vestimenta y entorno. (b) Santosh (satisfacción): significa reducir las necesidades de uno y ser feliz en lo que sea que tenga. Esto ayuda a frenar la ira, la ambición y la codicia. (c) Tapas (austeridad): se refiere al control con respecto al cuerpo, la mente y el habla. El control del cuerpo incluye no buscar demasiadas comodidades corporales. El control de la mente significa no agitarse y mantener una actitud pacífica y pura hacia la vida. El habla controlada significa palabras limitadas, significativas, dulces y verdaderas. (d) Swadhyaya (autoestudio): es el estudio regular y sincero de los libros positivos y útiles. Estudiar la mente es otro significado de swadhyaya. (e) Isgwara Pranidhana (devoción a Dios): Significa ofrecer los resultados de las acciones de uno a un Poder Superior o al espíritu de equipo colectivo, y practicar la humildad.
Los mencionados yama y niyama son como los Diez Mandamientos para desarrollar el poder de concentración. Uno tiene que practicarlos durante mucho tiempo, con respeto e interés.
Seguir una vida regulada, con un calendario para todas las actividades, es una gran ayuda para facilitar el control de la mente. Uno debería tener una rutina fija para levantarse, hacer ejercicios, rezar, estudiar, comer, jugar y divertirse. Mientras estudia, preparar notas adecuadas ayuda a conservar lo que uno ha aprendido. Uno debe elegir un ambiente agradable y limpio para el estudio. Debe haber luz adecuada, ventilación, asientos, orden y acceso rápido a todos los materiales necesarios en nuestro lugar de estudio. Esto ayuda a concentrarse mejor.
Vivir una vida de pensamiento positivo y contemplación espiritual purifica y canaliza la mente en la dirección correcta. Debemos tener cuidado de escuchar y ver solo lo que es bueno y noble. Los famosos tres monos pueden ser recordados aquí. Un mono mantiene sus manos en la boca, otro en los ojos y el otro en las orejas. La idea es ‘no veas el mal, no escuches el mal y no digas el mal’. Una escultura similar, sin embargo, muestra a los tres monos con una pequeña diferencia. En esta pieza, un mono mantiene su ojo abierto y la oreja abierta y la otra cerrada. Otro mono sigue con la oreja abierta y otro cerrado. Y el último tiene sus manos cubriendo parcialmente la boca. Esta es la idea vedántica: ‘Ver cosas buenas, no escuchar cosas malas; habla cosas buenas, no hables cosas malas; Habla cosas buenas, no hables cosas malas. La idea es que nuestra alimentación mental en forma de lo que oímos o veamos a través de libros, programas de televisión, etc. sea positiva y mentalmente nutritiva. Debemos escuchar cosas favorables o buenas de los demás, y evitar escuchar cosas malas o críticas de los demás a sus espaldas. Del mismo modo, debemos hablar bien de los demás y evitar hablar mal o encontrar faltas en los demás. Debemos cultivar constantemente pensamientos puros de todas las maneras posibles y llenar nuestras mentes. Todos estos juntos ayudan a mejorar la concentración de la mente.

Answer 3

Aquí hay un truco simple:

Elija una palabra simple o una oración pequeña que lo haga sentir bien y relajado. Puede ser cualquier cosa, desde el nombre de su mascota hasta su libro favorito, su objetivo en la vida … hasta su propio nombre.

Por ejemplo-

¡Me quiero a mi misma!

Me estoy enfocando bien!

¡Me encanta la química!

¡Oye! Lo estás haciendo bien en los estudios!

O palabras como:

¡Amor!

¡Atención!

¡Tu nombre!

El nombre de tu madre.

Nombre de la persona que te inspira.

Ahora, antes de comenzar a estudiar, escriba la palabra u oración elegida en su cuaderno. Y luego comienza tus estudios. Practica esto continuamente durante los próximos quince a veinte días sin falta.

¡Pronto comenzarás a notar que cada vez que escribas la palabra u oración elegida, serás enfocado automáticamente!

La razón detrás de esto es que, con este patrón, se fija en tu cerebro que cada vez que escribes “esa cosa en particular” es tiempo de que estudies con enfoque.

Gradualmente, su cerebro comenzará a tomar la palabra u oración elegida como una orden. Será como una señal de entrada para tu cerebro: “¡Es hora de estudiar! Y podrás concentrarte.

¡Todo lo mejor!

Answer 4

Si realmente desea estudiar, simplemente averigüe la razón por la que el estudio es importante para usted. Averigüe la razón “POR QUÉ” de su vida.

Anule la distracción e intente enfocarse lo más posible y si realmente no quiere estudiar por algún tiempo, tómese un descanso y podrá ver algunos videos motivadores de Robin Sharma o Sandeep Maheshwari. El descanso es cosa tuya … ¡Buena suerte!

Answer 5

Con el fin de obtener lo que quieres, debes hacer lo siguiente, lo que seguramente te ayudará.

1. Ejercicio regular en la mañana, si es posible en tiempo fijo.
2. Coma alimentos saludables, que le proporcionan proteínas y lo hacen activo en lugar de perezoso.
3. Desinstala todas las aplicaciones, excepto WhatsApp y Quora, si no puedes, mantente alejado de tus gadgets.
4. Haga Meditación regular, si no sabe cómo, vea videos espirituales de Sandeep Maheshwari.
5. Dale menos tiempo e importancia a tus amigos, si son causa de tu distracción.
6. Haga sus prioridades de manera correcta, después de todo lo que le definen.
7. Y recuerda que no hay después y mañana en la vida.

Estas cosas son importantes para centrarse en los estudios y también son aplicables a muchas otras cosas.

Espero que esto ayude.

Gracias por leer.

Answer 6

Dar a luz a una necesidad.

Solo trata de encontrar una necesidad de estudio y sé serio al respecto.

Ni siquiera te atreverás a distraerte de los estudios.

El fuego debe estar dentro de ti.