Haz la conexión entre tu mente y tu cuerpo. Escucha más tus sentimientos y las señales que te envía tu cuerpo. Cuando esté cansado por la tarde en lugar de continuar trabajando, tome una siesta. Respeta tus límites. Las emociones son reguladores y señales de lo que está sucediendo dentro de ti. Para poder detectarlos más tienes que desarrollar tu propia autoconciencia. Aprende a ser emocionalmente inteligente (EQ).
Desarrolla tus relaciones, construye un terreno común con tus amigos. Consulte a un terapeuta si tiene que hacerlo. Hable con alguien en quien confíe. No viva solo con ninguno de los problemas que tiene.
El problema del alcohol no es un problema en sí mismo, está acompañado o enterrado por algo más profundo. Pregúntate a ti mismo qué es. ¿Es porque en casa con mis padres es difícil? En la escuela cómo va, ¿me acosan? En mi carrera, en mi trabajo, mis calificaciones: ¿todo está a la altura de mis expectativas? ¿Siento que estoy progresando en mi vida?
Todas estas preguntas dan respuestas a la posible fuente de su problema. Espero que te vayas a enterar.
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- ¿Alguna vez tiene la sensación de que cada actividad es parte de un ciclo aburrido que se repite monótonamente para siempre?
- Tengo mis exámenes la próxima semana, regresé de casa hoy, pero me siento nostálgico. Me siento como si fuese a llorar. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Qué significa si te sientes triste cuando ves a las parejas tan enamoradas?