¿Qué me pasa y cómo lo trato?

Answer 1

Mientras tanto, mientras busca ayuda profesional si eso es lo que quiere hacer, ha identificado un contribuyente importante a sus sentimientos.

Usted mencionó un flujo constante de pensamientos negativos. Los pensamientos negativos tienen un poder real para crear emociones negativas que resultan en acciones negativas; en su caso, no hay acción.

Los pensamientos positivos tienen tanto o incluso más poder para crear emociones positivas que conducen a acciones positivas.

Comience por crear una tabla. En la primera columna, escribe todos los pensamientos negativos que tienes, un pensamiento por fila.

Luego, en la segunda columna, para cada pensamiento negativo, escriba un pensamiento positivo que contradiga o borre el pensamiento negativo.

Si lo haces bien, verás que el pensamiento negativo no es válido y el pensamiento positivo si lo es.

Si no recuerda todos sus pensamientos negativos, puede regresar y agregar a la tabla en cualquier momento.

Ahora, cada vez que tenga uno de los pensamientos negativos, vaya a la mesa y lea el pensamiento positivo correspondiente. Diga o piense el pensamiento positivo una y otra vez para reemplazar el pensamiento negativo.

Experimentará que sus emociones aumentan a medida que repite el pensamiento positivo. Esto se hará más y más natural con el tiempo.

Cuando piensas en pensamientos negativos, creas una espiral descendente y la sigues hasta el fondo. El proceso que he escrito aquí te pondrá en una espiral positiva.

Si realmente haces esto funcionará. Viene del libro “Sentirse bien”. Consígase una copia y hágalo. El libro ha existido durante varias décadas porque realmente funciona.

Answer 2

Puedes empezar por comer sano y hacer ejercicio.

Tienes más energía y apuesto a que tu depresión también mejorará.

Luego comience prometiendo completar lo más importante (para usted) que debe hacer ese día. Una vez que lo hayas hecho, eres libre de hacer lo que quieras durante el día.

Además, sigue diciéndote y reforzándote a ti mismo que mereces lo mejor en la vida, ser feliz y exitoso.

Recuerde comenzar con dieta y ejercicio primero. Comience la dieta antes del ejercicio. Muy importante. No sé por qué, pero la clave para cambiar tu vida es comenzar con una dieta y ejercicio.

Dieta:

Evite la comida chatarra, especialmente la comida rápida y los refrescos.

Aprende a cocinar si puedes. Hace que comer sano sea mucho más fácil.

Ejercicio:

Te recomendaría que hagas un entrenamiento de circuito intensivo rápido.

Answer 3

Hágase revisar sus hormonas con un análisis de sangre, podría tener fatiga suprarrenal. Averigua específicamente cuáles son tus niveles de DHEAS.

Si son bajos, la corteza suprarrenal puede ayudarlo a sentirse mejor.

La fatiga suprarrenal a menudo se diagnostica erróneamente como depresión.

Un paseo diario antes del atardecer puede ayudarlo a sentirse mejor.

Answer 4

No sientes que encajas. Estás tratando de hacer algo diferente que otros. Usted siente que lo que está haciendo es correcto, pero parece haber otros problemas asociados con él.

El camino que elegiste es diferente y difícil. Otros te verán diferente también. Me cuesta asociarme con esta forma de pensar. Yo también vivo para mí. Y he elegido un estilo de vida similar. Sin embargo, yo trabajo para aumentar el conocimiento. No lo hago para nada más que para saber. No quiero una carrera. Sé que voy a morir. En ese momento quiero saber lo que soy hasta que llegue ese momento.

Mira por qué eres negativo. Soy ambos. Sin embargo, todavía encuentro la fuerza para superar la negatividad para ser positivo. Pero mi positivo puede no ser de otro. Siempre trato de mirarme a mí mismo, trabajo para mejorar, no para los estándares de nadie, solo para lo que siento que necesito.

Todo es un esfuerzo para mí también, pero me gusta. Estudio para hacer que mi mente funcione para que pueda entender.

Escribe lo que sientes. De esa manera, podrías descubrir lo que está sucediendo dentro de quién eres.

Siempre he creído que la vida es algo hermoso. Cuando encuentro información nueva, usualmente valida esta idea para mí. Pero el único que puede hacer que te veas a ti mismo, eres tú.

Answer 5

Deja de decirte que hay algo mal. Crearás y actuarás como te digas a ti mismo. Entonces, di a ti mismo algo que te empodera en su lugar.

Answer 6

No poseo ningún tipo de título médico; sin embargo, según lo que estás describiendo, parece que puede ser depresión o el inicio de la depresión. Para mí, mi depresión se siente peor cuando me siento insensible a todo. Siento apatía.

Por ejemplo, soy un ávido jugador en línea (MMORPG). Normalmente, los amo . Cuando llega la depresión, pierdo el interés en ellos casi por completo. No lo reemplazo con nada más interesante, simplemente empiezo a perder interés en todo. Siento que la cama es donde pertenezco. Empiezo a enfermarme mucho. Siento que ir al trabajo sería como escalar el Monte Everest, pero sin el frío y las otras personas muertas.

Lo mejor que puedes hacer para tratarlo, sería consultar a tu médico. Dependiendo de tu historial, puedes ponerte en algún tipo de antidepresivo. Él puede sugerir salir y hacer ejercicio como caminar, correr o nadar. Alguna actividad física.

Pero, como mencioné al principio, no soy médico, por lo que puedo estar totalmente equivocado aquí. Independientemente, por favor, por favor, visite a su médico. Cuénteles sobre estos sentimientos que está teniendo para que puedan hacer un diagnóstico adecuado y obtener un plan de tratamiento.

¡Espero que esto ayude!

Answer 7

Tienes depresion Ve a buscar ayuda profesional. Hay mucha ayuda disponible. A veces es algo temporal, pero puede llegar a ser habitual y ser una forma habitual de mirar el mundo. No quieres que eso suceda, así que cuanto antes mejor.

Answer 8

Bueno, tienes la motivación para escribir esta pregunta. Entonces, ¿por qué no empiezas a escribir más sobre ti mismo? Tal vez haya una manera de hacer que su deseo, “solo duerma el resto de mi vida”, suceda. ¿Tal vez puedas inventar un nuevo dormitorio, para que podamos trabajar mientras dormimos? Hay tanto que hacer, tan poco tiempo, ¿no crees?

Answer 9

Aunque no soy médico, supongo que usted sufre de depresión y quizás una o más deficiencias nutricionales. Si no obtengo suficiente hierro, como ejemplo, estaría exactamente en el mismo lugar que tú estás todo el tiempo. Así que consígase un examen médico completo, con análisis de sangre, para ver dónde se encuentra y haga los cambios necesarios en la dieta para deshacerse de la basura como el azúcar, el alcohol, etc. Luego, si eso no ayuda, Puede ser un buen momento para reunirse con alguien para hablar sobre los tratamientos para la depresión.

Answer 10

Intenta ser feliz con lo que tienes y no pierdas lo que tienes en la fase de pesimismo. Si no eres un triunfador, puedes ser pesimista. Pero continúe … continúe haciendo lo que puede, puede que no logre todos los deseos, pero sea feliz con lo que tiene, porque hay muchos otros, que ni siquiera tienen, lo que está teniendo.

Answer 11

Estas muy deprimido

Así que visite a un terapeuta de terapia cognitiva inmediatamente o lea el libro “sentirse bien” por el Dr. David Burns

Te deseo lo mejor

Answer 12

Usted trata las afecciones médicas acudiendo a un médico y siguiendo con precisión lo que dicen. No lo haces preguntando a un grupo de extraños en línea.