Paso 1: Comience a hacer ejercicio (Cardio) – Todos los días durante al menos 45 minutos.
Paso 2: Comenzó a meditar (consciente) – Todos los días durante al menos 15 minutos.
Paso 3: Coma principalmente verduras y frutas y tome principalmente agua (cambie su dieta).
Paso 4: Leer libros (por ejemplo, Misterio o lo que sea que te apetezca) – Todos los días durante al menos 45 minutos.
- Soy tan distraída y resistente a las cosas que me aburren, ¿por qué?
- ¿Es natural sentirse culpable por ciertas acciones inaceptables de su gobierno?
- ¿Alguna vez te has asustado?
- ¿Por qué me siento mal cuando alguien sabe lo que sé?
- ¿Cuáles son algunas cosas que hiciste / hiciste porque estabas / estás solo?
Paso 5: Forme una comunidad (p. Ej., Encuentre a su gente – Meetup). Sé parte de una comunidad. No te aísles.
Paso 6: Cambie la forma en que piensa acerca de sí mismo (por ejemplo, (a) comprenda cuáles son sus sentimientos y por qué (emociones negativas o memoria), (b) reflexione sobre la memoria / recuerdos positivos o emociones que contradigan los sentimientos negativos (memoria) / recuerdos), y (c) espero (con tu mente / imagina) que experimentarás algo como eso de los recuerdos positivos en tu futuro pero no de los negativos).
Paso 7: Hable con un terapeuta sobre sus problemas emocionales.
Los sentimientos que usted siente se originan de la ansiedad, los sentimientos de insuficiencia y la experiencia de la soledad. Los sentimientos de insuficiencia también pueden provocar sentimientos de inferioridad y rechazo.
Debes tener una vida emocional saludable (antes de poder tener un novio). Si no estás sano, tus relaciones no van a ser muy fructíferas y satisfactorias.
No eres inadecuado para ningún ser vivo. Puedes tener un novio, pero primero cuida tu mente. Como hombre, te diría que lo más sexy del mundo para mí es una mujer que sea independiente, inteligente y ética. En este momento no eres emocionalmente independiente. Debes ser emocionalmente independiente y pensar positivamente en ti mismo.
Espero que se sienta mejor.
Cuidate,
¡Aclamaciones!