¿Cómo mejoro mi estabilidad emocional?

Answer 1

Puede haber muchas causas de inestabilidad emocional. Se diferencia de persona a persona y cada uno tiene su propia manera de lidiar con eso.

Por lo tanto, lo que debes darte cuenta es qué es lo que te está causando la angustia emocional no deseada. No tengo que mencionar sus adversos, ya sabes que el peor de los casos es la muerte debido a la depresión, pero antes de que eso ocurra, a menudo las personas mueren mentalmente.

¡No entrecierres los ojos!

Sé que no quieres que eso suceda, y ser mentalmente inconsciente no es un gran lugar para vivir.

Solo tengo 19 años y he estado emocionalmente inestable en el pasado, salí de esto de manera brillante y tú también puedes.

Sé que no quieres meditar, bueno, ¿quién tiene tiempo para eso, verdad?

Sin embargo, hay muchas otras cosas que puede hacer para lograr lo que está buscando, pero tiene que ser un proceso.

1. Comunicación: por muy difícil que parezca, pero la comunicación es siempre el primer paso para eliminar todo el trauma que está sufriendo. La comunicación cura la mayor de las heridas y te ayudará a disminuir el efecto de lo que te moleste. Hable con sus padres, cónyuge, amigos o con el Shrink si eso es lo que se necesita.
2. Placer: ¿Realmente cuántas veces has escuchado o leído sobre esto y aún no lo has intentado? No, no estoy hablando de SEXO. Enseñe en serio y haga una lista de todo lo que le guste, ya sea pintar, hacer ejercicio, ir de fiesta, saltar en bungee o volar a la luna (disculpe la expresión extrema). Hazlo. No soy un tipo de ciencia, pero hacer las cosas que te excitan libera un poco de hormonas conocidas como endorfinas, serotonina y dopamina. Ahora estos chicos son responsables de tu humor feliz.
3. Leer: Cualquier cosa, un periódico, un manuscrito, o cincuenta tonos de gris! Lee porque cuando estás leyendo tu mente no se distrae y se pega entre las páginas de pensamiento excesivo.
4. Viajes: seré franco, sé que necesita ayuda, pero Internet no es el lugar adecuado para encontrarla . Haga un viaje, solo para ser más efectivo, pero, por favor, no salte de ese acantilado a menos que sea un deporte de aventura. La naturaleza tiene su propia forma de curación. Habla con las poderosas montañas, escucha la poesía de los ríos, siente el amor de los animales, deja que tus pensamientos vaguen lentamente como el hielo o acuéstate bajo el océano de innumerables estrellas, y cuando regreses, admira la sonrisa y la satisfacción en el espejo.

Sé que ya sabes todo esto, desde donde puedo ver lo que te falta es la voluntad.

Nadie más puede ayudar si usted no puede ayudarse a sí mismo.

Answer 2

1. Cambia tu perspectiva. La perspectiva lo es todo. Si ves algo como un ataque, es probable que te pongas a la defensiva. Cambiar tu perspectiva de pensar que alguien está tratando de ‘atacarte’ a alguien que quiere ‘conectarte’ puede resolver la agitación emocional interna. Vea la lección en cada experiencia y crecerá interna y emocionalmente. Un consejo útil es practicar la observación de la situación como observador. Imagina que eres el mediador en la confrontación. Mira la situación desde la perspectiva de la otra persona. Es una práctica que puede ayudarnos a ser ‘la persona más grande’.

2-Sé que tienes el control: no permitas que tus emociones sean el dueño de tu vida

Mantente conectado a tierra: no dejes que la percepción de los demás te influya, mira lo que quieres ver fuera del escenario

4-No suprimir: aprende a escuchar tus emociones. almacenar o embotellar emociones fuertes es más probable que termine en una explosión explosiva de emociones.

5- ser positivo

6- Cuídate: ama y cuídate todos los días. Sepa cuáles son sus desestresantes y utilícelos a menudo para quitarse el borde. Cosas simples como tener una práctica regular de meditación, yoga, recibir un masaje o incluso una profunda carcajada pueden combatir el estrés. Si está cuidando todo su ser, es menos probable que permita que algo lo afecte de manera negativa. Elimina el estrés para que no haya desorden emocional.

Answer 3

La estabilidad emocional se puede obtener al reducir la intensidad de las Demandas y los Deseos de nuestras Mentes.

Nuestras mentes elevarían sus demandas y deseos en tres avenidas diferentes:

1. Deseos y demandas basadas en el placer físico (adicción, lujuria, etc.)
2. Deseos y demandas basadas en la supervivencia (seguridad, dinero, amenazas, etc.)
3. Deseos y demandas basadas en el compañerismo (cónyuge, amistad, relación, intimidad, etc.)

Ya que nuestras Mentes son muy astutas, pueden mantener a nuestra Alma bajo su control y seguir presionándola.

Cuando nuestra Alma pierde su control por la presión ejercida por las Mentes, perdemos nuestra Estabilidad Intelectual y nos convertimos en Emocionales.

Si hacemos que nuestro Alma sea conocedora, experimentada y sabia (KEW), entonces no seremos presionados por las Mentes y podremos alcanzar la estabilidad mental.

¿Cómo hacer que nuestras almas actualicen su KEW?

• El primer paso es identificar las debilidades y defectos de nuestra alma y mente
• El segundo paso es identificar los deseos y demandas ocultos detrás de las debilidades y defectos.
• El tercer paso es identificar las causas de los deseos y demandas.
• El cuarto paso es erradicar las causas de los deseos y demandas.

Si necesita más ayuda, póngase en contacto con nosotros.

Answer 4

La emoción puede ser afectada por muchas cosas. En mi opinión, dos cosas: tu mentalidad, el nivel saludable de tu cuerpo.

Una mentalidad sana producirá emociones estables. La lectura por lo general puede dejarte calmar y pensar más. Piensa en tu condición familiar, en lo que puedes ser, en lo que debes ser. Lo que es más, leerte una puerta, lo que te mostrará algunos conocimientos profesionales que te harán la vida más ocupada y rica.

La desviación también puede despejar su mentalidad. Hacerte sudar por todas partes da un enorme relif. Los deportes de equipo funcionan mejor, por ejemplo, jugando bastketball, jugando bádminton …

Curar la mente es un largo camino. Espere.