Puedes decirte varias cosas a ti mismo:
Me levanté en el lado equivocado de lo triste hoy!
¡Olvidé tomar mi Complejo B ayer!
Si me quedo sin café, voy a volver a la cama.
- ¿Qué es peor que no tener emociones?
- ¿Hay algún trabajo de investigación sobre cómo clasificar el estado emocional usando ondas cerebrales?
- Necesito una historia de fondo triste para un personaje masculino, ¿alguna idea?
- Soy una persona muy emocional con mucha empatía, está fuera de mi control, ¿qué debo hacer?
- ¿Cómo se enriquecen las personas y siguen estando tristes?
En una nota seria, debe ser consciente de su propio ciclo de sueño. El ciclo de sueño para la mayoría de las personas dura aproximadamente 45 minutos. Comienza con una inmersión en el sueño profundo y luego se eleva hasta lo que se conoce como sueño REM, donde tiene un sueño, luego vuelve al sueño profundo y vuelve al sueño REM. Esto se repite toda la noche.
Entonces, determina la duración de tu propio ciclo de sueño. Determine la hora en que desea despertarse. Retroceda en la cantidad de ciclos de sueño que necesita para llegar a la hora que debe irse a dormir. El propósito de esto es despertar durante el sueño REM, no el sueño profundo. Cuando te despiertas de un sueño profundo, sientes que has estado practicando para ser un zombie. Cuando te levantas del sueño REM, puedes levantarte y tener mucha energía.