¿Cuáles son algunas maneras de dejar de lado el resentimiento?

Answer 1

“Sentimos el sentimiento, para hacer la curación”.

Nuevos hallazgos

Según los hallazgos científicos, todos los pensamientos se archivan en el banco de memoria de la mente bajo un sistema de archivo basado en el sentimiento asociado y sus gradaciones más finas (Gray-LaViolette, 1982). Se archivan de acuerdo al TONO DE SENSACIÓN, no a los hechos.

En consecuencia, existe una base científica para la observación de que la autoconciencia aumenta mucho más rápidamente al observar los sentimientos en lugar de los pensamientos. Los pensamientos asociados con un solo sentimiento pueden literalmente llegar a los miles.

La comprensión de la emoción subyacente y su manejo correcto es, por lo tanto, más gratificante y menos costosa que tratar con los pensamientos de uno.

Reconociéndolo

Primero: al principio, si uno no está familiarizado con todo el tema de los sentimientos, a menudo es aconsejable comenzar simplemente observándolos sin ninguna intención de hacer algo al respecto. De esta manera, ocurrirá alguna aclaración sobre la relación entre los sentimientos y los pensamientos.

Más tarde: después de que haya más familiaridad, puede ocurrir algo de experimentación. Por ejemplo, ciertas áreas de pensamientos que tienden a repetirse pueden dejarse de lado y se puede identificar el sentimiento asociado con ellas.

Reconociéndolo

Segundo: el sentimiento se puede trabajar aceptando que está allí, sin resistirlo.

Más tarde, podemos comenzar a vaciar la energía del sentimiento directamente dejando que sea lo que es hasta que se agote.

Más tarde aún, los pensamientos anteriores ahora pueden ser vistos y se observará que su carácter ha cambiado.

Entendiéndolo

Finalmente: si el sentimiento se ha entregado por completo y se ha dejado ir, generalmente todos los pensamientos asociados con él habrán desaparecido por completo y han sido reemplazados por un pensamiento concluyente (insight) que maneja el asunto rápidamente.

Fuente Letting Go por David R. Hawkins

Adaptado por G Ross Clark

Video en – https://youtu.be/uREwYZfiIWU

Enlace al sitio web – http://www.letgo.tips/david-r-hawkins-letting-go/

Answer 2

Aquí hay un proceso paso a paso que puede adoptar para dejar ir la ira y el resentimiento y avanzar hacia el perdón. Esto se ha extraído del curso de La ciencia de la felicidad [1] que seguí. Estos métodos han sido estudiados, probados y validados por expertos de “Felicidad” en todo el mundo.

Tenga en cuenta que existe una diferencia entre el perdón y la reconciliación. Perdonar es hacer las paces con tu pasado por tu propio bien y anticipar un futuro que sea más satisfactorio. La reconciliación es confiar en la persona que te ha perjudicado nuevamente. La reconciliación no es un requisito previo para hacer las paces con el pasado. En otras palabras, no tienes que confiar de nuevo.

Sea consciente de lo siguiente. Asi que aqui esta:

1. Cuando el pensamiento de resentimiento surja en tu mente, detén todo y practica la respiración lenta y profunda . Es una técnica que te calmará.
2. No trates de cambiar algo que no puede ser cambiado.
3. Piense qué es lo que quiere y concéntrese en canalizar sus esfuerzos para convertir eso en realidad.
4. Sepa que no hay cura milagrosa para las luchas de la vida. No firmamos un contrato de que estaríamos libres de transgresión en esta vida. Palabras duras, sí. Pero, ¡oh cierto!
5. ¡Cuenten sus bendiciones , literalmente! ¡Empieza a contar!
6. Está bien ser infeliz. Cuando se sienta abrumado por el resentimiento, recuerde las bendiciones de la vida, la belleza de la naturaleza y un futuro brillante.
7. Tenga en cuenta el hecho de que usted ha perdonado una transgresión pasada, ya ha superado el dolor y la ira y dejará de tener poder sobre usted e influirá en sus decisiones.
8. ¡Finalmente, no rumores! Busca algo más que hacer.

Esto no es de ninguna manera fácil de hacer. Probablemente a una persona le llevaría meses o años superar el resentimiento. Cuando comienza a tener sentimientos de acercarse a la persona que lo hizo mal, puede estar seguro de que está en el camino correcto.

¡No dejes de creer!

Notas al pie

[1] La ciencia de la felicidad

Answer 3

Cosas increíbles de EFT a continuación. Me encanta.

Acabo de hablar con un amigo acerca de cómo siento que he perdonado a ciertas personas en mi vida por ciertas cosas, y que no les deseo ninguna enfermedad, pero con una de ellas, estoy preocupado por el hecho de que ella “se salió con la suya”. eso.” Y hay muchas personas que se salieron con la suya muchas cosas en mi vida que me lastimaron, pero esta, no lo entiendo. ¿Cómo puede no sentirse obligada a decir “Lo siento …” ¿Cómo puede alguien ser así?

Claramente, si bien no estoy específicamente resentido por esta persona, sí que estoy resentido por la “falta de justicia”, lo que significa que realmente NO he dejado de lado la ofensa.

El hecho es que verdaderamente, profundamente, creo en lo que siembras, cosechas. Este individuo tuvo una pérdida en su vida que fue horrible; y no estoy diciendo que esto fue retribuido por un Dios que arrojó un rayo que la golpeó por lastimarme a mí o a cualquier otra persona, pero que hay causa y efecto en la vida de todos, y tal vez esto es donde se imparte “justicia”, Efecto dominó de las propias acciones, reacciones y falta de acción e intención detrás de cualquiera de esas cosas.
Récord mundial para el mayor dominó derrocado en una cadena | El niño …
thekidshouldseethis.com

Sabes, realmente lo creo porque lo he visto en grandes formas para otras personas que fueron realmente innecesariamente desagradables para mí y para mi hijo … y sabes qué, solo hablar de ello con “tú” (y escuchar a Don Pullen … prueba a Jana’s Delight para despertarte en una alegría pura y simple … aprendió a tocar el piano como un clásico, pero luego lo abandonó, diciendo: “¿Por qué demonios querrías tocar cualquier cosa de la misma manera dos veces?” Ahora, a quién no le gusta eso. pensando?), lo he dejado ir, esta vez, creo, totalmente.

El odysseyonline.com (ver escritos en Letting Go)

Ahora, para que “eso” se haya ido (es una vía de pensamiento resentida), todo lo que debo hacer es tener en cuenta mis pensamientos acerca de todo esto, y PRACTICAR comprometer mi capacidad de AMAR a esa persona tal como es, sin hacer preguntas. Nada pide a cambio y deja que todo lo demás pase por la historia antigua.

Y necesito recordar una de mis escrituras favoritas de la Biblia del capítulo 58 de Isaías (versión KJV 2000) que comienza con el versículo 9, que dice:

“Si quitas de en medio de ti el yugo,

PADIBE

el señalamiento del dedo ,
Imagen ID: 5908664
Tipo de imagen: Foto de archivo
Derechos de autor: Alexandre Nunes

y hablando maldad;

y si sacas tu alma al hambriento,

Una cocina de IrisMinistries en Zimpeto, Mozambique: la cocina alimenta aproximadamente 500 comidas por almuerzo y cena. Proporcionan alimentos cocinados para un número de familias muy pobres, hacen una comida especial de pollo dos veces al año (Navidad y Día del Niño) para más de 1,200 personas. Cocine las comidas para la calle, y el basurero (donde los niños y
los adultos buscan diariamente cosas que ver para que puedan comprar comida para comer en ocasiones especiales. Ciertamente el centro del centro.

y satisfacer al alma afligida;
Página en pastorbillwalden.com

Entonces tu luz se levantará en la oscuridad,

youmatter dot suicidepreventionlifeline dot org

y tu oscuridad sea como el día del mediodía; y el Señor te guiará continuamente, y saciará tu alma en la sequía, y fortalecerá tus huesos, y serás como un jardín regado.

artículos dot sandhira dot com
Un hermoso jardín en la hermosa y colorida India

Y como un manantial de agua, cuyas aguas no fallan …

Uno de los miles de manantiales naturales en Egipto, este en Siwa.
de “Descubre Egipto”

entonces edificarás los viejos lugares de desecho:
El Muro de Adriano, límite original que divide a los antepasados ​​Pict de los escoceses del
Inglés. Atmosférico: el muro recorre más de 80 millas a través de las colinas del norte de Gran Bretaña desde Home | Daily Mail Online

Levantarás los cimientos de muchas generaciones; y serás llamado, el reparador de la brecha, el restaurador de calles para habitar.

Así que, gracias, Quizzical Quorian Questioner, por esa A2A. ¡¡¡¡GRACIAS!!!!

Answer 4

Oye !

El resentimiento, como me parece, es como un fuerte tirón en una espiral descendente. Tiene manos y te agarra y te derriba; evita que veas la vida de manera positiva porque te concentras en el aspecto negativo de la experiencia y no puedes pasarla.

Entiendo el resentimiento como un rechazo a aceptar las formas en que sucedieron las cosas, la forma en que las personas se comportaron con una; uno fue decepcionado, intimidado, burlado, traicionado, maltratado quizás, pero, de una manera muy abstracta, siempre resulta del fracaso de la realidad para cumplir con las expectativas de uno. Siento que la sociedad ha contribuido a la construcción de muchas expectativas que tenemos de los roles de las personas en nuestras vidas: cómo debemos esperar que los amigos se comporten con nosotros, los padres o los amantes; todos estos roles que otras personas, a su vez, cumplen, vienen acompañados de un conjunto de expectativas. Depende en gran medida del individuo, pero los modelos que esperamos que desempeñen también están influenciados por la sociedad. Por ejemplo, el rol de ser un amigo varía de una cultura y tiempo a otro; Al igual que los roles de los padres, los cerrados, conocidos, colegas, etc.

El resentimiento surge, siento, cuando hay una diferencia negativa entre los modelos que tenemos y la realidad; hemos sido chamuscados, porque la gente estuvo fuera del alcance de nuestras expectativas. Sé que esto puede ser extraño de entender, pero déjame explicarte un poco. Hay muchas cosas que damos por sentado, hoy. Por ejemplo, uno puede dar por sentado que sus padres deben cuidar, cuidar, ofrecer amor incondicional, etc. Es posible que haya llegado a creer que esa es la forma en que deben comportarse los padres, sin importar qué suceda; no es. Nada, nunca, se concede porque uno ha llegado a creerlo como verdadero. Estas creencias que mantenemos son una parte intrínseca de nosotros mismos, y es difícil aislarlas, incluso cambiarlas.

(1) Dejar de lado el resentimiento es, en lo que a mí respecta, la capacidad de ver tus expectativas de los demás y decirte a ti mismo “Oh. ¡De acuerdo, incluso esto parece ser demasiado pedir de la vida! ”(Vida – otros, no te debe nada en absoluto, ni siquiera amabilidad, gentileza). Esto desafía tus expectativas de los demás y, de alguna manera, recalibra cómo percibes el mundo. En cierto modo, realmente tienes que estar dispuesto a dejar de lado tus expectativas .

(2) Complementa con la aceptación de lo que era y la realización de tu incapacidad para cambiar el pasado . No puedes volver, nunca. No puedes mejorarlo, de acuerdo con cómo debería haber sido (¡cómo un amigo no debería haberte traicionado! ¡Cómo deberían haberlo cuidado los padres!). Entiendo que esto es difícil de hacer, pero si sirve de consuelo, una vez que lo aceptes, te liberas de un control negativo y lo dejas ir.

(3) Como nota final, tal vez, podrías nutrir un deseo de libertad personal . Date cuenta de que estás enfadado con algunos y, mientras estés enfadado con ellos, sigues conectado con ellos y aún te irritan, todavía te molestan. Usa tu resentimiento para alimentar tu independencia de su influencia. Aléjate de ellos, corazón y lugar, para que no te lastimen.

Espero que esto complementa lo que otros dijeron 🙂

Answer 5

Al comprender que todos somos criaturas muy defectuosas y que nos lastimamos mutuamente.

Con suerte, la mayor parte del dolor que causamos no es intencional … pero sí, el daño intencional ocurre y a menudo es mucho más difícil de perdonar (lo que a veces es sensato: si alguien te hace daño, te interesa permanecer en guardia hasta que demuestren un comportamiento cambiado durante un período prolongado ¡de tiempo!)

También tendemos a ser criaturas demasiado sensibles, y a menudo nos aferramos a la más leve de las heridas mucho después de que sucedió la herida (¡y en ocasiones incluso mucho después de que hayan ocurrido las disculpas / intentos de reparar la herida!).

¿Cuántas personas has lastimado involuntariamente? ¿Quieres que te perdonen?

¡Comprueba cuáles de tus heridas fueron accidentes! Comienza perdonando a esos y crece desde allí.

Tu resentimiento continuo realmente te duele mucho más que a la persona a la que está dirigido …

Respirar. Sonreír. Perdonar.

Kim

Answer 6

Hola. Creo que se trata de que usted decida: si olvidarse, perdonar, dejar pasar. No tiene nada que ver con el otro. Es todo acerca de ti. La vida es todo tu propio universo, tú eres el centro de ello.

¿Qué significa para ti dejarlo ir? ¿Qué significa para ti quitar esa herida (que probablemente esté “marcada”)? ¿Serías menos “especial”? ¿Serías menos “visto”? Normalmente te adhieres a las emociones cuando hay un beneficio. La víctima es siempre la más poderosa, es la dueña de ella. ¿Estás dispuesto a caminar por el mundo sin tu “estigma”?

El resentimiento, como cualquier otro adjunto, desaparecerá cuando decidas separarte. Más como las emociones en sí mismas, descubra qué “caricias” le brinda de la manera más honesta posible. Te harás más fuerte, te lo prometo.

cuidate y gracias por A2A

Answer 7

El resentimiento es una manifestación interna de los celos, la decepción y el dolor por las circunstancias externas sobre las que no tienes control. Es un estado mental destructivo que duele y afecta negativamente solo a ti. La persona que resientes que no está impactada en absoluto.

Parece que estás listo para dejar la carga de tu resentimiento. Lo primero que debes creer es que tienes un control completo sobre tus pensamientos y comportamientos. Escribe todas las razones por las que has estado resentido y sé específico. Haga esta lista exhaustiva. Cuando haya terminado, destruya este pedazo de papel (triture, quítelo, lávelo, etc.), y al hacerlo, deje que todos esos pensamientos y sentimientos negativos lo acompañen.

Se sentirá tan bien estar libre del peso que ha estado cargando. Y recuerda que TÚ tienes que decidir cómo pensar y reaccionar cuando las cosas no van a tu manera.

Answer 8

Pregúntate a ti mismo lo que realmente quieres de la vida y ve por ello. No dejes que nadie te saque de eso. Comprométete a lograr algo positivo y dirige tu energía hacia eso. Apuntar alto. Encuentra lo que haces bien y síguelo con todo tu corazón. No esperes que todos te quieran. Pon las cosas en perspectiva. Deja ir las inevitables decepciones en el camino y sigue adelante. Puedes leer más sobre de dónde vengo en una página de Facebook que creé: Recuperar la humanidad.

Answer 9

He mantenido su pregunta aquí durante varios días porque he estado pensando en cómo debería / debería responder. No estoy seguro de estar calificado para decirle cómo debe dejar de lado el resentimiento. No sé cómo te ha afectado el resentimiento. No sé qué te hizo la persona que te hizo albergar el resentimiento.

Te puedo decir esto. No le está haciendo ningún favor a nadie, y mucho menos a usted mismo, aferrándose a algo que alguien le hizo que pudo haberse hecho por malicia, pero también se pudo haber hecho sin ninguna intención de lastimarlo. ¿Has discutido la situación con la persona que causó el resentimiento? Si no lo has discutido con ellos, debes hacerlo.

Si sus intenciones eran maliciosas, entonces están ganando porque no puedes soltarlas y, por lo tanto, no puedes olvidarlas ni sus acciones hacia ti. Si sus intenciones no eran infligir daño, te estás enfocando en algo que es ilusorio. De cualquier manera, estás gastando tiempo en guisar algo que no debería afectarte de la forma en que lo es.

También debe tomarse el tiempo para examinar seriamente por qué se siente como se siente. Has sido herido por algo. ¿Por qué te sientes herido? ¿Qué puede hacer para abordar las razones específicas por las que se siente herido? No hay razón para que algo que te haya lastimado deba gobernar tu vida y tus sentimientos. Aceptar los sentimientos heridos y examinarlos de cerca. Tal vez descubras que, una vez que has pasado mucho tiempo con esos sentimientos, finalmente puedes dejarlos ir y, por lo tanto, el resentimiento junto con ellos.

Answer 10

Miguel,

Dejar ir el resentimiento no es fácil. Es una acumulación de emociones de ofensas continuas. Lo que te ha pasado con el tiempo te ha llevado a esto.

Es posible que desee hablar con un consejero profesional que pueda ayudarlo a encontrar una manera de replantear lo que le sucedió para que pueda encontrar una historia lo suficientemente sólida que le permita abandonar el resentimiento.

Espero que esto ayude.

~ Kingsley …

alias entrenador K

Answer 11

EFT

EFT MÁS RÁPIDO

El Código de la Emoción / El Código del Cuerpo

Es la mejor manera que encontré y puedes aprenderlo gratis.

Tienen cada uno un sitio web, libros, formación, eventos, etc.

Answer 12

Con el resentimiento, cuando quiero superarlo, descubro que lo que funciona para mí es decidir perdonar.

Decidir verbalmente y con seriedad. Siéntate en una habitación tranquila, piensa en todas las cosas que me lastiman. Luego piense en todas las razones por las que quiero perdonar y luego respire hondo y deje que todo el enojo y el resentimiento fluyan de mí. Luego me tomo un minuto para sentir cómo se siente dejar pasar todo eso y memorizar ese sentimiento porque ese es el sentimiento que te ayudará a superar la próxima vez que no te sientas tan zen. Nota: puede llevar muchos ciclos de esto durante un largo tiempo cambiar realmente algo.

Lo principal es que tienes que querer perdonar. Tienes que decidir cuándo será mejor para ti, emocionalmente, perdonar y cuándo sería mejor reducir tus pérdidas y despedirte.

Si quieres perdonar solo tienes que decidir hacerlo. Es posible que tengas que decidir de nuevo todos los días para que se pegue.

Answer 13

Tienes dos opciones:

Perdónala y practica la meditación.

o

Sácala de tu vida.

La ira disminuirá si haces algo al respecto. Vea si puede hablar con alguien de confianza y evalúe esa amistad (obtenga una opinión de alguien externo que no la conozca). Buena suerte.

Answer 14

Todo el mundo vive por una razón. Simplemente no lo entiendes. No necesita pensar demasiado, solo siga trabajando duro o estudiando mucho hasta que encuentre “Ajá” en su vida. Entonces tu ira se desvanecerá por sí misma. La vida no es un pensamiento sino un acto. Nadie siempre será negativo ya que cada moneda tiene dos caras. Si lo hubieras hecho tu familia estaría orgullosa de ti! Espero que estas palabras puedan ayudarte … ~

Answer 15

Tienes que resolver esto con tu amigo y decirle a esa persona lo que nos dijiste. Solo dilo de la manera que puedas. Supongo que la persona no se ha disculpado realmente ni ha declarado de manera convincente que esto nunca volverá a suceder. No es el resentimiento que quieres dejar de lado. Se trata del daño continuo y la incertidumbre de saber si todo está en el pasado o si parte del problema aún no ha llegado a su puerta.

Tienes que decir que te gustaría ser completamente confiado y el mejor de los amigos, pero que esto se interpone en tu camino y quieres resolverlo. Dígale a la persona que sabe que vale la pena resolverlo. Entonces hacerlo.