Me he convertido en una depresión, tengo terribles problemas estomacales y problemas de ansiedad, especialmente con mis amigos. ¿Que puedo hacer?

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Una forma que conozco para vencer el estrés es involucrarse en un entrenamiento de alta intensidad. El que me involucro es el sprint. Confía en mí, ayuda. Corro solo 3 minutos diarios (corriendo lo más rápido posible con todas tus fuerzas), pero el efecto que experimentas no se puede explicar con palabras, pero definitivamente supera el estrés del día. Y para la meditación te recomiendo que veas este video. . Este es el único video que he encontrado que explica en detalle cómo meditar, no creo que necesites trabajar con un monje si miras este video. Estoy seguro de que ambos ayudarán