Pareces estar hablando de pensamientos obsesivos. Las obsesiones pueden ser leves o severas. Para la mayoría de las personas, una buena noche de sueño y un regreso a la vida cotidiana normal permitirán que la obsesión se desvanezca gradualmente. Sin embargo, a veces para algunas personas, las obsesiones no se desvanecen sino que se profundizan. Y esto puede llevar al desastre.
No podemos hablar de obsesión sin hablar de su complemento: la compulsión. El pensamiento obsesivo causa estrés en las personas, que después de un tiempo se vuelve bastante agotador. La compulsión es lo que las personas hacen para aliviar este estrés.
A menudo, los comportamientos compulsivos no son saludables, como comer sin pensar, fumar o consumir alcohol, o algo peor. Si una obsesión por una persona resulta en una compulsión de actuar de manera inapropiada hacia esa persona, es hora de buscar ayuda profesional.
La mejor manera de dejar de obsesionarse es hablar de ello con otra persona. Una vez que haya tenido la oportunidad de expresar y procesar sus sentimientos, concédase permiso para “guardar el tema” mentalmente hasta una fecha posterior. Luego, llena tu día con otras actividades. No te prepares para ser activado más tarde tomando decisiones que parezcan sin importancia (SUD, por sus siglas en inglés) que te coloquen alrededor de esa persona o alrededor de cosas que te recuerden a esa persona. Si realmente desea un alivio saludable, llene el tiempo que estaría obsesionado con otras cosas y vuelva periódicamente para hablar sobre sus sentimientos en un lugar seguro con otras personas de confianza.