Soy un asombroso pensador negativo, tan asombroso que estoy arruinando mi mente con GAD e hipocondría. ¿Cómo puedo superar esto y ser menos negativo?

El mismo indicador de que está haciendo una pregunta sobre cómo superar el pensamiento negativo me dice que no es completamente negativo. Hay una pequeña parte en tu cerebro que todavía hace buenas preguntas. Te sugiero que hayas alimentado a la bestia durante mucho tiempo. Ahora debes dejar de alimentar a la bestia, alimentar esa pequeña porción y hacerla crecer y controlar tu cerebro.

¿Cómo hacerlo? Bueno, ojalá fuera fácil decirte eso. Tu vida puede cambiar cualquier momento. Solo tienes que estar afuera en el mundo – observar cosas – ver a los niños en la calle pidiendo comida, ver una buena película, mirar a un amigo que se recuperó de un accidente y lleva una vida muy positiva que sorprende a todos. Tu camino. Te espera. Movimiento.

Bien por ti por preguntar! Cuestionaría cada pensamiento negativo … Pregunte: “¿Es real para mí en este momento?” Por ejemplo, si tiene miedo de enfermarse, puede preguntar: “¿Estoy enfermo en este momento? Ok, no, déjame disfrutar este momento ”. Sigue intentando enfocarte en la realidad del momento. El miedo es casi siempre sobre algo hipotético y rara vez sobre lo que está justo delante de ti. Luego, una vez que determine que el miedo o el pensamiento negativo no es real … desafíese a estar agradecido por dos o tres cosas. La gratitud es un músculo que puede desarrollarse para ayudar a volver a entrenar tu cerebro para que se centre en lo positivo.