Cómo evitar una reacción repentina o reaccionar demasiado pronto a la situación

Answer 1

Ok, me ha pasado mucho! Ambas partes: puedo hacer que la gente se vuelva loca, y yo también lo hice, pero por diferentes razones, ¡así que me sumergí en estudios de manejo de la ira y resolví el problema! (al menos mi problema, y ​​otros se rompen también)

Aquí están los puntos, no te van a gustar:

• La ira es para mi ojo siempre (si no es una respuesta empática por un ataque hacia otra persona) una forma de lidiar con el miedo.
• Tienes que encontrar de qué tienes miedo. Para mí fue una estupidez, me enojé, pero solo me asustó la impresionante ventaja numérica de las personas estúpidas, la posibilidad de limitaciones en mi libertad debido a ellas (como sucede con la comunidad LGBT). Tal vez fui a la estaca en una vida anterior
• Las personas que se enojan conmigo cuando señalo algo en su comportamiento personal suelen tener la misma causa subyacente de estrés: no están listas para aceptar la inconsistencia entre sus suposiciones y sus acciones. Si tienes un hijo y no quieres que fume, no debes fumar. Si lo haces, no estás haciendo un gran esfuerzo por ser un buen padre, por lo tanto me insulté. Si estás celosa de tu chica, pero puedes mirar fijamente todas las colillas que estás usando dobles estándares, y me cuestionaron mi virilidad 🙂
• No creo que sea un problema del ego, según mis experiencias, es probable que sea un problema de inconsistencia. Tenemos el derecho de estar equivocados, pero si estás dispuesto a seguir cometiendo errores, debes aceptar que ya no estás en una base moral más alta, y cualquier persona más consistente podría divertirse señalando tu inconsistencia (yo era uno de esos chicos divertidos), y no se les permite sentir tan fresco.

Mientras tanto, el ejercicio de respiración profunda funcionará, aprenderá a reconocer los síntomas de la rabia creciente y tomará una pausa, paseará, irá al baño, atenderá una llamada telefónica falsa. Cualquier cosa que te impida decir algo que lastimará a cualquiera.

Trate de sentir el miedo bajo la rabia, lo mejor es tener un buen amigo instruido para que lo separe y le pregunte “¿Cómo se siente?”.

Answer 2

Pregúntate a ti mismo: “ ¿Vale la pena perder mi trabajo?”

99% del tiempo cuando uso este método, encuentro que casi todo lo que puedo reaccionar negativamente, nunca necesito. Por lo tanto, yo no. Si no perdiera mi trabajo por eso, entonces no estoy molesto por eso.

Incluso en situaciones muy difíciles de vivir y morir, sentirse molesto no resuelve el problema ni mejora la situación. De hecho, suele empeorarlo.

Si ocurre un accidente automovilístico y necesita estar tranquilo para que las personas con las que está (o usted) reciban atención médica, perder tiempo y energía haciendo lo contrario a lo que usted quiere.

Entonces, apliquemos eso a cuando las personas comenten sobre su ‘comportamiento personal’.

En lugar de enojarte cuando la gente señala tu comportamiento personal, escucha su crítica. En realidad escucharlo. No interactúes con esa persona de la forma en que se opusieron. Salirse solo exacerbará la situación ya delicada.

Si hay un problema personal más profundo que necesita ser resuelto. Resuélvelo, y sigue adelante.

Al saltar cuando alguien te señala algo, solo valida aún más su afirmación sobre tu comportamiento. No les dé una razón para seguir criticando su comportamiento cuando no existe en primer lugar.

Si se encuentra en una situación laboral, es mejor no darle a su empleador una razón para dudar de sus capacidades. Responda a su crítica reconociéndola y demostrando que implementará el cambio. Entonces en realidad, realmente implementa el cambio. Agradézcales por sus preocupaciones.

“Lo tendré en cuenta y haré los ajustes apropiados. Nunca volverá a suceder “.

Answer 3

Esa pregunta despertó mi interés! Bueno, este es mi punto de vista y lo que normalmente hago cuando estoy en medio de una discusión es tratar de escuchar lo que la otra persona tiene que decir. Por lo general, las personas tienden a reaccionar de forma exagerada cuando se muestra tranquilidad. Se vuelven locos, se enojan contigo y al final se sienten frustrados porque no pudieron salir de tu posición “zen”. Es vital ser sereno.

Answer 4

Literalmente, solo toma 3 malditos segundos para internalizar lo que acaba de suceder y te sorprenderás de lo diferente que respondes.

Se supone que las reacciones son rápidas y sin emociones, las respuestas deben ser pensamientos procesados ​​para una acción efectiva.