Cómo ayudar a alguien que se frustra fácilmente.

Answer 1

Las respuestas sobre la terapia son correctas y deben tomarse en serio, esto es anecdótico y no es un sustituto de la ayuda / consejo profesional.

Me siento frustrado muy fácilmente. Mi novia lo maneja mejor que muchos antes que ella. Esto es lo que veo que hace ella:
– No lo active durante al menos unos minutos, a menudo pasará rápidamente si lo deja correr, por supuesto.
– Si / cuando lo comprometes, no involucres el punto específico de frustración, no trates de resolverlo por él, ni lo debatas sobre soluciones.
– Recuérdele que respire, que esté bien estar molesto y que se calme
– Abra el espacio / alivie los factores externos (si puede).

Puedo frustrarme en la cocina, especialmente cuando hace calor y hay sudor en mis ojos. Su respuesta a menudo es limpiar el sudor de mi cara y despejar un poco de espacio en el mostrador; esas 2 cosas por lo general son suficientes para sacarme del borde.
Si nos perdemos en el auto y tengo una rabieta debido a eso … ella abrirá una ventana, apagará la radio, me dará un poco de agua y respirará lentamente, hasta que yo respire más despacio, luego lo averiguamos y ve.

Honestamente, creo que lo que ella hace mejor es no copiar mi lenguaje corporal.

En relaciones anteriores, mi malestar siempre desencadenó su malestar, lo que llevó a muchos ciclos malos y mucho malestar.

Ella no se enoja, en lugar de que ella tome mi estado emocional, es una roca, y puedo estabilizar mis emociones imitándola. No necesitas encontrarte con él en su ansiedad, en lugar de eso, quédate afuera y deja que él encuentre el camino hacia ti allí.

Él solo puede respirar tan rápido si se están mirando y respiran lentamente. Suena chiflado quizás, pero es muy cierto. No le digas que respire hondo, que lo mire y respire hondo y que se sincronice con usted. Imita la respuesta física que quieres de él: la calma.

Creo que esto es parte de una buena práctica de relación general, que es que solo una persona puede enojarse realmente a la vez. Si tu compañero se da vuelta, simplemente no puedes , en vez de eso tocas la roca para mantener las cosas firmes. Con suerte, te devuelve el favor cuando te enojas. Estarás dando un buen ejemplo en cualquier caso, y este tipo de cosas requiere práctica …

Answer 2

Oye, ante todo, gracias por tomarse el tiempo para hacerme una pregunta directa, me siento humilde y honrada.

Mi rápido descargo de responsabilidad es que “I” siempre fue un tipo rápido / de mal genio, que AÚN tiene momentos de frustración, por lo que, para ser sincero, TODOS somos un trabajo en progreso.

Dicho esto, probaré una o dos sugerencias que me ayudaron.

1. Si eres lo contrario y un compañero mucho más tranquilo que tu BF, primero sugeriría ver si tu BF estaría interesado en tomar Yoga. No tiene que ser yoga caliente, pero para aclarar, hay beneficios del yoga caliente sobre el yoga regular.

Me centraría en Hot Vinyasa. Es un movimiento y tipo de yoga fluido que se supone que dice “Bikram”, que es lo contrario. La temperatura caliente literalmente goteará TONELADAS de toxinas y reprimirá la frustración / ira / etc.

2. Sería paciente con él – si lo amas. Si no lo amas, entonces haz lo que tienes que hacer por ti. Sin embargo, si todavía estás enamorado de él, a veces el avance que cada uno de nosotros está buscando es, literalmente, solo un intento más, un intento más, un sacrificio más de paciencia y cuando doblamos la esquina del Bloque de nunca acabar, vemos un resplandor de cambio que se produce.

3. Me imagino que la intimidad de tu relación es… .. ??

Si parece que hay una desconexión, entonces los dos deberían trabajar en la reconexión como uno solo. Muchas veces, con los hombres de todos modos, se puede liberar una gran cantidad de frustración por el cariño y el amoroso abrazo de una mujer. Más importante aún: una mujer que ama a este hombre en particular y una a la que también ama.

Otras sugerencias:

** Mediación (este es uno en el que estoy tratando de controlar 🙂

** Hablando unos con otros abiertamente y en privado. Permita que su BF se sienta cómodo siendo “vulnerable” con usted, y con él.

** Diferentes libros para leer:

Abajo hay 2 libros que recomiendo altamente, incluyendo uno que acabo de llamar:

1. “Just Listen” de Mark Gouston (sería bueno que ambos lo leyeran)

2. UNWIND – 7 principios para una vida sin estrés – Por: Dr. Michael Olpin & Sam Bracken

Espero que esto ayude y hágame saber de qué otra manera puedo serle de ayuda.

Antonio

Answer 3

Gracias por la A2A y mis disculpas por el retraso.

Muchos de nosotros tenemos problemas de estrés y les sugiero que ambos asistan a un curso de manejo del estrés para que puedan aprender a manejar la situación.

Puede ser su ‘recordatorio’ para ‘eliminar el estrés’ cuando lo ve ponerse tenso.
Las hemorragias nasales son un signo de presión arterial alta: debe controlar esto, ya que puede provocar un derrame cerebral, dependiendo de su edad y otros factores de riesgo.

Además, un consejero o psicólogo puede ayudarlo más.
Anímelo a involucrarse con personas positivas. Él necesita tener un cambio en el pensamiento. Tal vez busque un grupo de pensamiento positivo u “Oportunidad” para interactuar con él. Vaya con él para recordarle el material que aprendió en ese grupo cuando necesita volver a enfocar su actitud.

Answer 4

Llevarlo a un médico y controlar su presión arterial. Asegúrate de que está bien primero. Luego, aprenda una buena herramienta para liberar el estrés, como Tension Releasing Exercises®, también conocida como TRE. Empieza por ahi

Answer 5

Parece que tiene un trastorno de ansiedad, que se remonta a la infancia.
1. Una forma de ayudarlo a usted y a usted es convencerlo de que busque los servicios de un psicólogo. La terapia cognitiva / conductual puede ayudarlo, pero debe seguir adelante hasta que el terapeuta esté convencido de que está bien por sí solo.
2. Otro enfoque es buscar el consejo de un hipnotizador clínico que pueda ayudarlo con las señales ideomotoras y hacer psicoterapia bajo hipnosis de esa manera. Regresión: su valor terapéutico
De cualquier manera, aprenderá a reaccionar solo al ahora y no a lo que ha sido en el pasado o podría serlo en el futuro. De esta manera se controlará la ansiedad que subyace a sus frustraciones.

Answer 6

Hola,

Puede ser difícil cuando una persona es tranquila y paciente y la otra se frustra fácilmente y se enoja con rapidez.

¿Está abierto a su ayuda? Algunas personas quieren la ayuda de otros. Asegúrese de que él está abierto a su ayuda.

¿Se puede sacar de la situación? Tómate un tiempo para procesar? A veces, respirar profundamente y contar puede ayudar.

¿Puede comenzar a ver cuál es la causa raíz de su frustración y enojo? Por lo general, es una necesidad o un deseo que no se cumple.

¿Puede canalizar su ira? Entrenamiento, correr, pintar, escribir. Haz algo que lo ayude a sacar la ira y ayuda a calmarlo.

Espero que esto ayude y deseándoles a los dos lo mejor!

Margaret

Answer 7

Ya sabes esa broma “¿Cuántos psicólogos se necesitan para cambiar una bombilla?

Hay mucha verdad en la frase de “la bombilla tiene que querer cambiar”.

Tu novio tiene que querer cambiar. En un mundo sin estrés, una persona con un hábito de estrés encontrará estrés. No puedes hacer nada acerca de la disposición de tu novio sin su sincera aceptación.

Tu próxima serie de preguntas probablemente debería girar en torno a cómo obtener su participación.