No solo mitiga la culpa de la otra persona al gritar mucho más de lo necesario, sino que también se gana una reputación terrible. Solo piensa ‘está bien, eso fue malo pero estoy por encima de toda esta mierda’
Además, en el estado de ira, si está de pie, siéntese … si está sentado, acuéstese. Los cambios posturales ayudan mucho en el manejo de la ira.
Que Dios te bendiga 🙂
Hablo mucho en ira, eventualmente lastimando a la gente. ¿Qué debo hacer para evitarlo?
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Sí, exactamente como otros han dicho dejar ese lugar sin importar qué. Se sentirán mal temporalmente.
Tan pronto como se enfríe, se dará cuenta de que es mejor dejarlo ir.
Pero dentro de ti siempre sentirás al hablar esas frases golpeando tu mente.
O puedes llamar a tu amigo y compartirlo de otra manera (esto es lo que hago aunque sea una locura) ir a algún lugar tranquilo hablar todo, escuchar mi canción favorita y volver a tu lugar: D.
Nadie escuchó nada … Nadie resultó herido … y cada vez que mantienes el control sobre ti mismo, te vuelves mejor y más sabio
Bueno, es fácil de sugerir o aconsejar, pero veamos si funciona contigo 🙂
Siento que la ira es tu propio demonio creado, lo que finalmente te hace daño, en silencio … Por lo tanto, “mantente tranquilo y podrás ganarte tu ira :)”
Para controlar la ira en el momento cumbre / crucial, primero salga de ese lugar y esté solo. Después de eso, haz un puño apretado extremo, respira y exhala profundamente hasta que salgas de ese estado de ánimo del diablo.
De acuerdo con mi experiencia, apenas toma de 5 a 10 minutos darse cuenta de que tomó la decisión correcta al no reaccionar en ese momento y se las arregló para escapar lastimando a sus seres queridos 🙂 🙂
¡¡¡Aclamaciones!!!
Cuando estoy enojado y quiero expresar mi enojo, me alejo del lugar y escribo todos mis pensamientos en un papel. Una vez que siento que he anotado todos mis pensamientos de enojo, rompo el papel y lo tiro a la basura. De esta manera, puedo expresar mi enojo sin lastimar a los demás. Además, creo que los pensamientos de enojo son venenosos. Así que prefiero deshacerme de los pensamientos en lugar de mantenerlos cerca, leerlos más tarde y ser influenciado por ellos.
Siempre tenga una botella de agua con usted. Comience a beber lentamente cada vez que se sienta enojado.
Tome respiraciones largas. Intenta enfocarte en otra cosa.
Dile a la persona que hablaremos más tarde. Intenta hablar menos o dejar el lugar.
Abandona el lugar tan pronto como te enojes.
Una vez que estés solo, elimina toda tu frustración hablando contigo mismo.
Luego toma un poco de agua y vuelve a salir.
Nadie saldrá herido de esa manera. Ninguna persona por lo menos. ¡No puedo estar muy seguro de las cosas en tu habitación sin embargo!
En primer lugar, es obvio que te das cuenta de que te enojas y lastimas a los demás cuando hablas con ira …
Esta realización ayudará a frenar el problema
Como otros lo han dicho, solo hay que obligarse a no hablar en ese momento, primero enfríese …
En segundo lugar, debes pensar por qué te enojas tanto. Una razón común puede ser la falta de paciencia y no estar de acuerdo en discrepar (yo también a veces sufro de esto) … Si esta es una razón, debes entender que no importa qué, tienes para mejorar esto, seguirás lastimando a los demás y a ti mismo … Desarrolla paciencia y comprensión …
Lo mismo aquí, el mejor remedio para esto es aprender a no hablar en absoluto, eventualmente podrá controlar la ira.
Intenté lo contrario, traté de controlar mi ira, pero eso no funcionó, así que empecé a practicar manteniendo la boca cerrada cuando estoy enojado, y bebo agua fría en una respiración. Después de un par de horas fui normal y luego resolvería la disputa.
Música. Es la mejor manera de calmarse, de reprimir su enojo.
Si encuentra la necesidad de ventilar su ira y no solo de suprimirla, ESCRIBA.
Escribe lo que quieras, sobre cualquier persona / cualquier cosa que te esté molestando en un papel. Garabato, si es necesario.
Estoy seguro de que te hará sentir mejor. Una vez que estés bien, puedes tirar el papel. De esta manera, puedes superar tu ira sin lastimar a nadie.
¡Gracias por preguntar! Espero que esto ayude 🙂
La respuesta es en realidad simple …
Solía sufrir el mismo problema, pero descubrí la solución por mi cuenta.
Paso 1: Debes darte cuenta de que estás enojado. Si usted mismo no sabe que está enojado, nunca podrá controlarlo.
Paso 2: Una vez que sepa que está enojado, simplemente dígase que no lo haga.
Sé que esto puede sonar un poco raro, pero esto funciona cada vez que lo intento.
Intento esta técnica con cada problema.
Averigua que estás haciendo algo mal y decide no hacerlo más.
Espero que esto ayude 🙂
Incluso tengo mal genio y mi mamá dice que cuando estoy enojada digo cosas que lastimarán a los demás pero también son muy ciertas.
¿Cómo trato de hacer frente?
Cuando estoy enojado, cuento hasta 5. Para entonces, la mitad de mi enojo habría desaparecido y también me da tiempo para pensar y decir. No seré contundente como antes.
Si estás muy enojado, cuenta hasta 10 o 20.
Este método me ha ayudado.
Por supuesto, ya se han escrito algunas otras respuestas para el enojo continuo. 🙂
Soy esta persona que, cuando está enojada, habla muchas tonterías y continuamente hasta que me la quito.
He intentado mucho controlar esta reacción mía y los mejores resultados que he tenido a través de
1. Pienso que soy una persona tonta (NO PUEDO HABLAR) cuando estoy enojado. Confía en mí, esto ayuda a obtener cosas inteligentes para decir después: p
2. Comienzo a cantar cualquier canción aleatoria en la cabeza.
(en un minuto incluso me olvido de por qué diablos estaba enojado)
Probado y probado
Habla con ese hombre / mujer en el espejo cuando estés enojado.